Í því ferli slimming getur ísskápurinn virkað sem aðstoðarmaður og sem plága. Og hvað nákvæmlega það mun reynast vera - fer eftir þér. Fyrir þá sem vilja gera þetta heimili með fyrirvara um vin sinn, bjóðum við upp á fimm einfaldar tillögur.
Búðu til birgðir af grænmeti og greenery
Lítil, en mjög gagnleg ráð - Geymið grænmeti og grænmeti á miðju hillu í kæli. Velgengni slíkrar lausnar liggur í þeirri staðreynd að í þessu tilfelli munu þeir þjóta strax í augun strax, um leið og þú tekur dyrnar og því munt þú ekki gleyma að borða þau. Haltu alltaf fersku grænmeti og grænu með framlegð, vegna þess að þú þarft að borða þau á hverjum degi - þau innihalda dýrmætar trefjar, sem hjálpar til við að fullnægja fljótt og án skaða fyrir myndina.Haltu tilbúnum gagnlegum snakkum og heilbrigðum hádegismatum
Helsta ástæðan fyrir því að fólk kýs skaðlegt mat er skortur á tíma til að undirbúa eðlilega. Þegar þú kemur heim eftir langan vinnudag, er það miklu auðveldara að borða snakk eða panta pizzu. Til að koma í veg fyrir slíkan dag skaltu bara leggja áherslu á þig einn daginn í viku þegar þú undirbýr ljúffengan, en einnig gagnlegar hálfgerðar vörur. Á vinnudögum verður það nóg til að hita þá upp. Slíkar vörur geta verið jafnvel teknar með þér til að vinna að því að vera leifar af kaloría matnum.
Berjast gagnlegar drykki
Hazing er tíð orsök offitu, svo það þarf að vera brýn að losna við, eins og frá pakkaðri safi. Og um skipti sem þeir búa til gagnlegar drykki - Compotes, Frost, o.fl. Sjóðið þá á flöskunni og farðu til geymslu. Það mun ekki meiða að eignast og steinefni, sem er einnig gagnlegt þegar þyngdartap, og heilsu almennt.Mundu frystirinn
Frjáls frystirinn frá innkaupum hálfgerðar vörur sem stuðla að þyngdaraukningu og hafa neikvæð áhrif á heilsu. Í þessum kafla er hægt að geyma ísskápinn Berry, grænmeti og jafnvel seyði, sem þá geturðu fljótt undirbúið dýrindis súpa. Hér skaltu setja heimabakaðar hálfgerðar vörur, undirbúningur sem mun spara magni.
Veita rétta geymslu
The hvati af valinu gerist ekki aðeins í matvöruverslunum þegar þú velur vörur, heldur einnig heima þegar þú opnar kæli, ákveður þú hvað á að borða. Til að koma í veg fyrir verkefni, á mest áberandi stað, reyndu að geyma aðeins gagnlegar vörur: Eftirréttir án sykurs, gerjaðar mjólkurafurðir, ávextir og grænmeti og öll skaðleg áhrif, ef þeir fengu þau ekki til að kasta þeim í burtu, shove burt frá augu.