Það er ekki auðvelt að lifa með liðagigt, og fólk sem þjáist af þessari sjúkdóm vita hversu sársaukafullt það getur verið. Í hnén og öðrum líkamsþéttum kemur bólga svo langt að þau séu vansköpuð og það gerir það mjög erfitt að framkvæma jafnvel daglegu verkefni til fólks sem þjáist af þessu ástandi. Og þetta er ekki bara stöðugt sársauki í liðum, það flækir í raun lífið.
Svo, hvað er liðagigt. Liðagigt er algeng sjúkdómur meðal aldraðra, en hann getur haft áhrif á fólk allra aldurshópa. Þetta er bólgusjúkdómur og það getur haft áhrif á einn eða fleiri liðum í líkamanum. Þessi lasleiki er ein helsta orsakir fullorðins fötlunar.Hins vegar er hægt að draga úr áhrifum þess, þjálfun og fóðrun heilbrigt mat. Ekki til einskis segja: Það sem þú borðar endurspeglast á húð og líkama. Ef þú gerir nokkrar vörur í mataræði þínu, getur það hjálpað til við að berjast gegn liðagigt.
1. Hvítlaukur
Þessi litla hvíta grænmeti er einfaldlega fyllt með fjölmörgum heilbrigðum eiginleikum. Það verður mjög einfalt, en á sama tíma gagnlegt viðbót við einhverja diskar sem geta komið í veg fyrir ýmsar sjúkdómar eins og háþrýstingur, sykursýki, liðagigt og margt fleira. Liðagigt veldur bólgu í liðum, og notkun hvítlauks mun hjálpa til við að berjast gegn þessu. Hvítlaukur hefur bólgueyðandi eiginleika sem draga úr stigum cýtókína og koma í veg fyrir framfarir í liðagigt.
2. vítamín C.
C-vítamín er þekkt sem ótrúleg uppspretta af öflugum andoxunarefnum sem hjálpa til við að berjast gegn bólgu. Samkvæmt rannsókn sem gerð var við Háskólann í Suður-Flórída getur matarvörur sem eru ríkar í C-vítamín hjálpað til við að koma í veg fyrir tap á brjóskum og versnun fólks með slitgigt. Sumir af bestu uppsprettum C-vítamíns eru jarðarber, ananas, grænn grænmeti og kiwi.3. Kurkuma.
Túrmerik, sem hefur marga kosti, var óaðskiljanlegur hluti af indverskum matargerð um aldirnar. Þessi krydd er þekktur fyrir fjölmargar heilsufar. Curcumumin, tengingin í túrmerik, hefur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að koma í veg fyrir sársaukaverkir. Þetta dregur úr sársauka, bólgu og hrygg, stöðugt með liðagigt.
4. Ginger.
Ginger Bæta við mörgum uppskriftum til að leggja áherslu á bragðið af diskum og létta sársauka í liðagigt. Ginger útdrættir loka framleiðslu efna sem stuðla að bólgu í liðum. Það er hægt að bæta við salat eða steikja, eins og heilbrigður eins og bæta við te. Óháð því hvernig hægt er að nota engifer, mun það leiða til alvöru ávinnings.5. Fat fiskur
Fita fiskur, svo sem makríl, sardín og lax, ríkur í omega-3 fitusýrum og hefur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að berjast gegn liðagigt. Omega-3 fitusýrur eru í erfiðleikum með orsakir bólgu, sem leiða til slitgigt.