Að ná tilfinningalegum jafnvægi er mjög frábrugðið líkamlegri eða andlegu jafnvægi. Mannleg tilfinningar, einkum sorg, sársauki, þunglyndi og kvíði, hafa tilhneigingu til að birtast skyndilega og hvað er kallað "án þess að bjóða." Stundum getur verið að "allt gengur á allt" og ekkert er ómögulegt að breyta neinu. Það gerir það aðeins erfitt að "komast út úr lokuðu hring".
Þessar tilfinningar (sérstaklega sorg) hver metur á mismunandi vegu og kann að líða sérstaklega mjög á ákveðnum líftíma. En ef slíkar aðstæður eins og að skilja, tap á vini eða ástvini, tilfinningu fyrir bilun eða jafnvel langvarandi hús, gerast þau reglulega, að vera beðin um spurningu - en hvernig ekki er dapur.Það eru 3 hlutir sem eiga að vera minnst þegar það er fundið
að allt gengur úrskeiðis
1. Fyrir allan tímann sinn
Eins og heilbrigður eins og árstíðirnar í náttúrunni, eru menn einnig að upplifa "árstíðir" í lífinu. Sumir árstíðir geta virst lengri en aðrir, sérstaklega þegar það kemur að tilfinningum eins og sorg, sorg, löngun og þunglyndi. En það sama og í náttúrunni, hafa þeir upphafið og breytist í annað "árstíð".
Það er þess virði að finna mínútu að muna síðustu fimm árin. Líklegast, allir höfðu sína eigin UPS og Falls, og kannski einn steypuár var sleppt meira en aðrir. Á þeim tilteknu getur atburður eða jafnvel ár verið erfitt að sjá "ljósið í lok göngin."
Það ætti að trúa því að jafnvel þegar það virðist sem allt gengur svolítið, eru hringir í lífinu. Og þessi tímabil eru einnig ætluð til andlegrar, líkamlegrar og mannlegrar vöxtur.
2. Domino áhrif
Í öðrum tilvikum mun lífið virðast í lífinu sem allt hrynur eins og beinlínur Domino. En það er þess virði að hugsa, kannski er þetta alheimurinn að hreinsa staðinn fyrir eitthvað annað, og enginn veit að fylla þetta pláss.Allir eru leikstjóri og handritshöfundur lífs síns, svo það er þess virði að reyna að skynja allt öðruvísi.
Óþekktur getur verið eitthvað spennandi, en getur einnig skapað kvíða og óvissu. Í öllum tilvikum er þetta ekki endirinn, en "endurstilla hnappur" fyrir hvað mun gerast næst. Þetta hreinsun þar sem maður þarf, sem og áminning um að hann gæti þurft að breyta skynjun sinni.
3. Finndu fyrir sjálfan þig ánægju af
Það er kominn tími til að klára með markvissri löngun til hamingju og einbeita sér að því sem er núna og það færir ánægju. Allir takast á við sorg á mismunandi vegu - lestir, teiknar, dansa, miðlar við vini eða eyðir tíma með fjölskyldu sinni.
Þú þarft bara að finna það sem það gerir einhvern hamingjusöm. Það er fyrir sig fyrir alla, því er það ómögulegt að gefa sameinað ráð. Það ætti að finna nokkur atriði sem koma með andlega, líkamlega og síðast en ekki síst, tilfinningaleg jafnvægi.
Hvernig á að gera það?
Byrjaðu að halda dagbók í 5 mínútur á dag
Það skiptir ekki máli hvort einhver vill skrifa eða ekki, hann ætti að reyna að halda dagbók, borga fyrir hann 5 mínútur á dag og skrifa allt í honum, þar sem þakklát líf á þessum degi. Auðvitað, í fyrstu kann það að virðast leiðinlegur, en það er aðeins 5 mínútur að þú getir skorið út í stað hugsunarlausra rudda borði á félagslegur net eða horft á sjónvarpið. Slík einföld móttaka getur hjálpað til við að breyta tilfinningum.
Margir vel atvinnurekendur byrja daginn með þakklæti. Réttlátur skráð einfalda hluti sem maður þakkar daglega, hann byrjar að taka eftir öðrum hlutum sem hann ætti að vera þakklátur á daginn. Hér eru nokkrar ábendingar til að byrja:
- sem neyddist til að brosa undanfarin 24 klukkustundir og hvers vegna þessi maður færði jákvæðar tilfinningar;
- Hvort á útvarpinu er sérstakt lag sem minnti á glaðan tíma í lífinu;
- Hugsaðu um hvað átu í morgunmat og hvernig það greiddi orku fyrir allan daginn;
Um leið og maður byrjar að taka eftir litlum hlutum sem það verður þakklát, byrjar það að verða náttúrulegt venja, sem þá byrjar að bæta sjálfkrafa allar tilfinningar.
Hafðu samband við einhvern sem þú getur talað við almenna efnið
Tilvist stuðnings er bara yndislegt, en það er alltaf einhver sem þú getur átt samskipti á dýpri og persónulegu stigi.
Aðstæður og aðstæður hverrar manneskju eru öðruvísi, og þótt allir trúi venjulega að hann sé sá eini sem getur upplifað ákveðnar tilfinningar af einhverjum ástæðum, mun ekki vera óþarfur að eiga samskipti við annað fólk sem gæti líka fundið það sama.
Ripples eiga sér stað í ýmsum ástæðum, en tilfinningin um sorg um mann og sambönd er næstum í hvert skipti.
Lífið er hannað ekki að lifa ein, en í félaginu annarra.
Breyttu skynjun þinni
Íhuga ástandið þegar náið manneskja deyr. Það er erfitt að flytja þessa örvæntingu og smám saman immersion í kvoða tilfinningar, þar sem erfitt er að koma aftur.
Það ætti að skilja strax að það sé engin lok þessa puchin og maðurinn verður að stöðva sig frá því að falla í það og finna kraftinn á vilja til að komast út úr örvæntingu örvæntingu.
Breyting á skynjun breytir öllu ástandinu.
Við gefum dæmi um mál sem munu hjálpa til við að skipta um núverandi skynjun á ástandinu til jákvæðra hugsana og hugmynda:
- Hvað geturðu lært af þessu ástandi og hvers vegna hún gerðist núna; - Hvernig geturðu hjálpað öðrum hvað einhver er að upplifa; - Til að vera neikvæð - hvort sem það hjálpar til við einhvern eða manninn sjálfur.
Það ætti að hafa í huga að afneitun og sorg eru tvær mismunandi tilfinningar. Að vera dapur - það er eðlilegt, og stundum þarftu að upplifa þessar tilfinningar; En afneitunin stafar stundum frá unrestrained sorg.
Settu þig í fyrsta sæti
Þú þarft að setja þig í fyrsta sæti, sérstaklega á erfiðustu tímum. Allir eru mismunandi, og það er engin einföld og einföld lausn á vandanum af sorg.Ef þetta hjálpar geturðu umlykur þig af fólki, það skiptir ekki máli að afvegaleiða eða til þess að einhver geti talað. Annar getur hjálpað til við að slökkva á símanum í hálfan dag og afskriftir frá öllum heiminum. Ef einhver vill vera einn til að losa allar tilfinningar, eða bara vera í fullri þögn og einmanaleika - þú þarft að hafa efni á því.
Um leið og maður kemur til sín og byrjar að setja sig í fyrsta sæti, mun hann byrja að birtast á öðrum sviðum lífsins.
Fá samúð og veita sjálfum sér
Samúð er ekki alltaf kunnátta sem er gefin frá fæðingu, stundum er það kunnátta sem lærir. Engu að síður eru sum svæði í lífinu sem enginn getur sannarlega og skilið að fullu ef það fer ekki í gegnum það. Í flestum tilfellum getur þetta verið skilningur á neinum áföllum.
Sorg og sorg eru heilbrigð mannleg tilfinningar sem allir hafa upplifað. Það er alltaf betra að leita hjálpar loka, sérstaklega með hverjum er sérstakt tenging.
Að hafa eytt tíma til að sýna samúð fyrir annað fólk og sorg þeirra, geturðu fundið stóra tengingu við þennan tiltekna manneskju, jafnvel þótt ég komist ekki yfir viðburðinn, vegna þess að hann er dapur. Aftur á móti skilar samúð alltaf aftur.