Kannski er það ekki leyndarmál fyrir þá sem besti samtalari er sá sem veit hvernig á að hlusta. Og heima, ef samtal við kærustu helminginn þinn er það enn erfiðara - eftir allt, þú þarft að hlusta svo að hann eða hún fannst að þeir skilja þau.
Svonefnd "Empathous Heyrn" er mikilvæg kunnátta fyrir sterkar sambönd, þar sem það gerir samstarfsaðilanum kleift að sjá um og skilja. Við skulum gefa sex lykilatriði um hvernig á að tjá samúð til maka þínum þegar hann vill deila tilfinningum sínum1. Ábendingar - Advanced Case
Ekki reyna að leysa vandamálið eða gefa ráð, ef þetta er ekki sérstaklega spurt um það. Stundum vill fólk bara að þeir heyrist og heyrðu tilfinningar sínar. Þegar einhver særir þarf hann samúð, ekki ráð. Auðvitað kemur það strax upp á löngun til að hjálpa og bjóða upp á augnablik ákvörðun til elskaða mannsins, en ráðið getur ekki verið það sem þessi manneskja þarf að vera í augnablikinu. Menn hafa tilhneigingu til að leysa vandamál, en það er þess virði að hlusta á þetta vandamál.
2. Þolinmæði, aðeins þolinmæði!
Vertu þolinmóð og ekki í uppnámi ef félagi getur ekki sagt strax að hann eða hún líður.Stundum tekur maður tíma til að finna orð til að tjá það sem hann eða hún líður. Þögn og þolinmæði hjálpa fólki að tjá tilfinningar sínar.
3. Í samúðarkröfu
Ekki taka skynfærin af maka þínum "á reikninginn þinn." Það er tilfinningar hans og þeir eru ekki endilega saman við þitt. Samúð þýðir samþykkt skynfærin í maka eins og þau eru.
4. Mundu - þú ert ekki ráðist
Ekki verja og ekki árás þegar félagi tjáir tilfinningarnar sem þú ert áhyggjufullur. Það þarf ekki að vera gagnrýnt. Við þurfum að gefa maka til að örugglega tjá reynslu mína án truflana. Það verður annar, hentugur tími til að segja það í huga. Stundum er gagnlegt að spyrja: "Get ég hljóðlega verið rólega tjáð það sem ég held? Ég þarf að tala um eitthvað sem truflar mig. "5. "Reflective Heyrn"
Notaðu svokallaða "viðbragðsorð", tækni sem gerir annan mann að finna að hann sé skilinn og annast hann. Þegar einhver segir: "Ég skil að það særir þig núna." Eða "Ég heyrði að þú hafir enga einfalda tíma," telur félagi sjálfkrafa að hann geti sagt meira um vandamálið. Ef hann segir: "Ég skil ekki hvers vegna þú finnur það" eða "það er ekki skynsamlegt fyrir mig," þá lokar félagi.
6. Miðvistun
Bjóða samúð ef félagi særir, en hann býst ekki við samúð. Samúð getur valdið tilfinningu fyrir condescension eða verndarvæng og einlægni - nr.
Sálfræðingar gefa oft Param "heimavinnu" til að æfa fimm mínútur á dag "Mascotum Heyrn". Samstarfsaðili og segir eitthvað jákvætt um maka B. Til dæmis: "Ég þakka mikla kvöldmat sem þú bjóst til" eða "Þú hjálpar heimavinnunni þinni svo vel." Eftir það, félagi segir einn neikvæð hlutur. Til dæmis, "Mig langar að hjálpa þér við að hreinsa heima" eða "Mig langar að baða börn á kvöldin." Hingað til segir félagi, samstarfsaðili B hljóður. Þá segir samstarfsaðili B einn jákvæð og einn neikvæður, en félagi er að hlusta. Eftir það er ómögulegt að ræða hvað var sagt.
Þessi litla æfing gerir þér kleift að tæma lítið vandræði daglegt líf saman, þannig að þau safnast ekki upp og mynda vegginn milli parsins.