Við erum háð syndum venja - lesið eða að minnsta kosti flettu öllum texta með gerð fyrirsagnir "Hvernig á að fá nýja líkama á aðeins 20 mínútum á dag" eða "losna við kvið með hjálp þessara einfalda æfinga!" Og að horfa á þau, lærðum við hvernig raunverulegur íþróttamaðurinn ætti að haga sér. (Þessi þekking er útskýrt af hverju við erum ekki hún).
einn. Frá Sports Bra ætti að líta á um það bil helmingur brjóstsins öðruvísi, veit ekki, of heitt, sennilega.
2. Og stuttbuxur (þetta eru stuttbuxurnar sem kallast, já?) Ætti að opna meira en helmingur svæðisins á rassinn. Sjónræn stjórn á rassinn er afar mikilvægt!
3. Ef þú ert með fallegt hár - getum við klæðst þeim út og ástríðufullur veifa þeim.
fjórir. Ekki gleyma að horfa á fjölmiðla þína - skyndilega færðu einhvern annan?
fimm. Í sundinu er aðalatriðið að komast út úr vatni fallega. Helst í farða og þurrt. Master laugin er hversu guðdóminn er. Ef með guðdómsvandamálinu, að minnsta kosti gráta í húfu.
6. Við höfum nú þegar sagt hversu mikilvægt það er alltaf að athuga stutt þinn? Stöðva stuttbuxur til að íhuga betur hvað gerist hjá þér.
7. Dighlaup með olíu.
átta. Fleiri olíu!
níu. Gera upp í ræktinni - verður að vera.
10. Í líkamsræktarstöðvum fresta undarlegum fylltum stykki í loftið. Þeir eru vingjarnlegur, þú getur faðmað með þeim.
ellefu. Það eru tvær tegundir af hermum. Einn til að kynna vopn og fætur.
12. Annað tegund er að draga af rassinni. Og ekki gleyma að alltaf brosa!
13. Ef þú vilt drekka skaltu ímynda þér að þú ert frumkvöðull með fjall og vandlega úðavatni. Leyfðu honum að blanda við olíuna sem þú hellir áður.
fjórtán. Á pushups geturðu ekki snert gólfið með brjóstum, brjóstið verður að hanga fallega, ekki flatterandi.
Fimmtán. Ef Dumbbell komst yfir í hendur, var Zamre fjarlægt!
PS Athugaðu stutt! Alien er að fara að birtast!