Ndị ọkachamara na-akpọ usoro a kpam kpam maka nku anya, mgbe ọtụtụ ụlọ ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị mara na nku nku ha na-emebi emebi. N'oge a, ọ dị mkpa ilekọta ha, nyere ha aka iweghachi ngwa ngwa o kwere omume.
Nyere Anya Anya
Chọpụta ụdị nsogbu a na nku anya, ọ dị mkpa ka iwe were gị iwe. Ka oge na-aga, ha ga-abịa nkịtị, oge ga-ekwesịghịkwa nke ukwuu ma ọ bụrụ na ejiri nlekọta dị mgbagwoju anya. . Mkpebi na ọnọdụ dị otú ahụ kwesịrị ị attentiona ntị na anụ ahụ nke anya, jiri ihe pụrụ iche maka afọ. A na-ahụta ezigbo ngwaọrụ, nke na-eme ka anụ ahụ sie ike, a na-ahụta dị ka decomition chamomition. Ọ ga-agwakọta ya na wiil owu, tinye ya na nkuchianaya mechiri emechi ma zuru ike minit iri na ise.Maka nku anya nkuku n'onwe ha, maka mweghachi, ọ kachasị mma ịzụta ihe ịchọ mma ọkachamara ma jiri ya na-eji ya dị mma tupu itinye ya n'ọrụ. Ọ bụrụ na enwere nsogbu na inweta ihe mejupụtara ụdị ihe mejupụtara ya, ọ ga-ekwe omume igbochi mmanụ ụlọ ebe ahụ, nke nwere mmetụta dị mma na mweghachi nke ihe owuwu ahụ na-eto eto na-eto ngwa ngwa nke nku anya. Ọ dị mkpa ị attentiona ntị na nri nri, site na nke ụmụ nwanyị ahụ kwesịrị ịnata na vitamin zuru ezu na ihe nchọpụta, nke dịkwa mkpa n'oge mgbake nke nku anya.
Pupress na masks
Ndị nnọchi anya nke okike na-adịghị ike, nke kpebiri inye nku anya ka izu ike ma naghachi, nwere ike imepụta usoro bara uru dị iche iche n'ụlọ. Nwere ike ịdị mfe ma bụrụ ihe nkpuchi nke dabara na bọlbụ ma na-akpali uto nku anya. Enwere ike ịkwadebe ezigbo ọnụ site na aloe na vitamin E, enwere ike ịgbakwunye ya na ihe ọ .ụ .ụ pasili. A na-etinyekwa ụzọ dị iche iche maka minit 20, wee wepu ya na nku anya site na iji akwa nhicha mmiri.
Mgbe ị na-egbu mgbu na nku anya, karịchaa mgbe nke a bụ nsonaazụ nke mbufụt, ọ dị mkpa ime mkpọchi mgbe niile. N'otu oge ahụ, ị nwere ike iji chandetts, sage, chamomile. Mgbe usoro nkeji iri na ise gachara, ọ ga-adị mkpa iji sachaa mmiri ahụ.
Iji mmanụ
Egosilarị Castor Portor, nke nwere mmetụta dị mma na nku anya, ma ọ bụchaghị oke na ha, ị nwere ike iji mmanụ ndị ọzọ. Almọnd na mmanụ oke osimiri buckthorn. Nwere ike ịgwakọta ọtụtụ ụdị ma jiri ihe nkpuchi dị ka ihe mkpuchi, nke a na-asachapụ mgbe 15 nkeji nke mmetụta na mgbọrọgwụ nke CILA. Mmanụ n'akụkụ niile nke nku anya nwere ike itinye ya n'otu abalị ma sachapụ ihe mejupụtara naanị n'ụtụtụ. Ihe oriri n'otu oge nke ihe mejupụtara vitamin, nke vitamin a, e, d ka, ga - eme ngwa ngwa nke mmanu.Ungurime zuru oke
N'ịchọ, mgbe nku anya nkutị ahụ na-agbake, ọdịdị mara mma siri ike, ọ dị ike, ọ dị mkpa ịmegharị nri gị. Nke ka nke, crufe, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akụ na mmiri ara ehi kwesịrị ịdị na nri. Presshọrọ achịcha, ịkwesịrị ịnye ntụ ntụ. Na ngwaahịa ndị edepụtara dị na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke vitamin A na E, vitamin ndị otu b, iron, ascorbic acid na calcium.
Oge ọgwụgwọ
Na-amalite usoro nhazigharị, onye nnọchite anya ọ bụla nke onye na-adịghị ike na-adịghị ike chọrọ ịmata oge ọ na-ewe. Ọ gaghị ekwe omume ịkpọ aha oge a kpọmkwem, dị ka ọ dabere n'otú mmerụ siri ike dị. Ọ bụrụ na enweghị teknụzụ na nku anya n'oge ndọtị ahụ, ọ na-emetụta ya nke ukwuu, na nke a, ga-ewe ihe karịrị otu ọnwa.