Smootrues - ụzọ dị mma iji mee vitamin zuru oke. N'ụbọchị ndị a, nkwadebe ị drinkụ a agaghị esiri otu nwa agbọghọ nke nwere blender n'arọ ya na ọtụtụ nkeji.
N'oge ọkọchị, shelves nke ụlọ na ụlọ ahịa na-agbawa ọtụtụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na tomato, yabụ ugbu a ọ bụ oge ngwaahịa na-eme ka ọ dị mfe iji mee ka ọ dị mfe ị drinkụ ihe ọ .ụ .ụ.Kedu ihe ị ga-eme lowie?
Na ịntanetị can nwere ike ịchọta ọtụtụ Ezi ntụziaka, yabụ m chọrọ igosi dị ka ihe atụ nke njikọta kpochapụwo nke ihe eji eme ihe na-atụghị anya ya!
Banana + aprịkọt
Ngwakọta ndị a nwere ike ịchọta ngwa ngwa na shelves nke ụlọ ahịa ọ bụla, ha dịkwa mma maka ndị na-atụ ụjọ ịnwale na ụtọ. Nchịkọta ụdị ngwaahịa a ga-emerịrị na mmadụ niile!
Strawberry + cherry + apple + currant
Ihe ndị ọzọ na-adọrọ mmasị, kamakwa ọ na-atọ ụtọ. Skie a zuru oke maka ndị na-ahọrọ karịa uto utoojoo uto nke cherị na currant kama na-abụkarị na-egosi unere na aprịkọt.
Banana + strawberry + milkot mmiri ara + Mkpụrụ
Jiri nwayọ gaa ka ndị ọzọ na-atụ anya ya. Mmiri ara ehi oyibo ga-arụ ọrụ dị ka ezigbo dochie anya ya na mbụ ma nye ihe na-adọrọ mmasị ụda, na mkpụrụ Chia ga-eme ka ụtọ karịa karịa.
A na-eji banana + Eatmeal + oatmeal + koko / chọkọlel + a na-ahụkarị ọ bụghị naanị n'ụdị nke ụtụtụ, kamakwa dị ka ihe dị ịtụnanya nke ukwuu!
Banana + apple + ube ube. Akwụkwọ nri
N'ezie, ndị na - atọ ụtọ! O siri ike ịkọwa otu ngwaahịa a nwere ike isi jikọtara ọnụ, mana ha na-eme ya enweghị atụ, anyị nwere ike ịnụ ụtọ uto mara mma.
N'ihi na mmiri mmiri na-agbanwe agbanwe, enwere ike iji mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi dị mma (na uche ya, aki oyibo maka uto pụrụ iche).
N'ịbụ onye nwalere smoothie otu ugboro, ị ga-agbakwunye ihe ọ drinkụ drinkụ a na ndepụta nke ndị ị hụrụ n'anya. Kwadebe dichaini na Ezi ntụziaka dị na ya, nwee uto ma mee ka vitamin!