Maka ụfọdụ ndị, ihe ọ Juụ bụ akụkụ dị mkpa nri ha, mana ole na ole mara na ọ bụghị ihe ọ juụrị niile bara uru. Juces na nchịkọta na-emerụ ahụ ahụike na ahụike na-akpata oke ibu, dịka ha na-enweta shuga. Ya mere, anyị na-enye ihe atụ nke ihe ọiụ iri nke bara ụba na antioxidants, mineral na vitamin. Iji ya na-agafe agafe ga-enyere aka gbochie ọrịa dị iche iche.
1 ihe ọ juiceụ orangeụ oroma
Onwa oroma - ikekwe, otu n'ime ihe ọiceụ jupụtara na mmiri n'oge ọkọchị. Ebe ọ nwere ọtụtụ vitamin C na fiber, achịcha ya nwere ike ime ka ihe mgbochi. Nnyocha dị iche iche na-esekwa ụka na ihe ọ juiceụ oroma nwere ike inye aka zere caroracs na ọrịa kansa. Ebe ọ bụ na o nwere antioxidant dị ike, ọ ga-enyere aka igbochi ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala. Antioxidants na-ewetara vitamin C na-enyere ahụ aka cell cell. Mụ nwanyị nwekwara ike iji ihe ọ juiceụ theụ oroma n'oge ime, dịka ọ na-abara nwa ebu n'afọ. N'ikpeazụ, enwere ọtụtụ magnium na potassium juiceụ oroma, nke bara uru nke ukwuu maka ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu.
2 Ihe ọ juiceụ pọmigranet 2
Pomegranate bụ ezigbo ezigbo ihe dị iche iche na vitamin dị iche iche. O nwere vitamin a, c na e, yana folic acid, ya mere o nwere ihe ndi na antiodidant na antiodidant. Ọnụnọ nke vitamin C na antioxidant ndị ọzọ na-echebe ahụ site na ọrịa dị iche iche, na folic acid na-ebelata ihe ize ndụ nke ọbara mgbali na anaemia. A na-ewere ihe oriri pọmigranet anya dị ka ụzọ kachasị mma nke ịchịkọta hemoglobin, ma ọria shuga gbatuo mmiri na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa (n'adịghị ka ụmụ nwanyị dị ime).
3 mmiri ọ juiceụ
Ihe ọ juiceụ ofụ nke ngwakọta nri ha na-ahụta nke kachasị mma. Ọ nwere ike itinye ihe dị iche iche dịka karọt, kukumba, beets, lemon, Mint, Mint, Mint, Mint, Mint, Mint, Mind, Mind, Akwụkwọ nri Green akwụkwọ mpịakọta.
4 mmiri mkpụrụ ndụ painiapulu 4
Ihe ọiceụ painiapulu abụghị naanị ụtọ, kamakwa ọ bara uru maka anya na ọkpụkpụ. Mkpụrụ ọitụ painiapulu na-ebelata ihe ize ndụ nke ahịhịa ọkụ, ọ nwekwara ihe mgbochi mkpali, nke na-ejide nnwere onwe nke mgbu na ọnya afọ.
5 Ihe ọ toụ tomatoụ tomato
Ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato bara uru maka ahụike gị. Tomato bara ụba na antioxidants na Lycopin, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke afọ na ọrịa kansa. Site na nke a, ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịzụlite ụdị ọrịa cancer a: pancrectal, oghere ajị anụ, ara na cervix. A na-ekwenye na Lycopene na-echebe ngụgụ na obi imebi.
