Ọtụtụ nrọ nwere oke. Nnukwu ọkara nke ndị na-anụ ọkụ n'obi ụnyaahụ, nyefere ya na ọkwa mbụ nke ịdị anya, na-ekpebi na ozi ahụ emezughị. Mana n'eziokwu, ọ zuru iche ikwu na-enwe obi ike "ee" nkịtị n'ụzọ nkịtị mgbanwe na ndụ gị, nsonaazụ ya agaghị ewe ogologo oge.
1. Gwa m "ee" nri ụtụtụ
Nri ụtụtụ bụ nri kacha mkpa nri ụbọchị, anyị na-anụ ya mgbe niile. Nri ụtụtụ dị ugbu a na-enyere aka ị mụbaa metabolic ọnụ. Ọ na-akwụsị ọchịchọ ị ga-eri na nri na-esote. Gbalịa ịmalite ụbọchị gị na nri ụtụtụ dị mma, nke gụnyere protein, mkpụrụ osisi niile ọka na abụba anụ ahụ iji nọgide na-enwe mmetụta nke ịnọ n'ọnọdụ tupu nri ehihie. Nwanne nri ụtụtụ na ezigbo nri ị nwere ike esi nri maka minit ole na ole.2. Kwuo "Ee" na protein
Ihe oriri protin bara ụba ga - eme ka ị nọrọ ọdụ ogologo oge. Ha na-arụ ọrụ dị mkpa iji weghachi anụ ahụ. Ahịhịa, mkpụrụ, agwa, akwa, ngwaahịa mmiri ara ehi na ọka, ha niile bụ ndị ọgaranya na protein. Ngwaahịa ndị dị ọnụ ala na-enye gị ohere iwepụ ihe isi ike n'ịhọrọ isi mmalite protein.
3. Gwa m "ee" ngwaahịa ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
Iri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ngwaahịa ọka niile bụ nnukwu nzọ ụkwụ na-ebute okelata ma nweta ahụ dị mma. Gbalịa rie ngwaahịa dị ọhụrụ. Mgbe ị na-ahọrọ ọka, gbaa mbọ hụ na ha siri ike. Mgbe ọka ndị ahụ na-atọ ụtọ, ha na-atụfu ọtụtụ nri ha, gụnyere eriri nke na-enye ahụ ahụ gị anya. Iji carbohydrates dị mgbagwoju anya, dị ka osikapa agba na oatmeal, ị ga-eme ka agụụ na-atụ gị egwu.4. Kwuo "ee" ka ihe ndozi ngwa ngwa na nri
Mgbe ị na-agbalị ifelata, ị nwere ike ịgbaso ụkpụrụ nke ihe niile ma ọ bụ ihe ọ bụla, ewezuga ụfọdụ ngwaahịa na nri gị. O nwere ike iyi echiche dị mma na Tiori, n'ime omume ọ ga-enwerịrị ezigbo weghaara iji hapụ ụtọ dị ụtọ.
Kama cuplumpts na nri kpamkpam na-enweghị nchịkwa, ị ga - akwụli ya na ha nwere oke. Kama nnukwu ice cream, họrọ obere. Kama nri na afọ efu na calorie chiiz, were cracker. Itinye aghụghọ ndị dị otú ahụ, ịnwere ike iji nri na ihe ụtọ na nri gị, ebe ị na-aga n'ihu.
5. Kwuo "ee" nkwado maka ndị ị hụrụ n'anya
Ibu ibu nwere ike ịdị ogologo ma sie ike, mana ọ bụghị naanị gị. Enwere ọtụtụ akụ nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ gị. Gwa ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị banyere ebumnuche gị iji nwee ọrụ dị ukwuu. N'oge ahụ, mgbe ị kwụsịrị mkpali ahụ, ọ dị nso na ndị mmadụ ga-enyere gị aka ịghara ịhapụ ihe mgbaru ọsọ ahụ. Site n'inye ndị ọzọ nkwado, ị ga-eche na njem gị ka ọ dị mfe ịdị mfe.