Dị ka o kwesịrị ịdị, nwanyị ọ bụla chọrọ ilekọta akpụkpọ ha nke ọma ka ọ dị mma. Ma ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị, nke na-echeghị, nwere ike ibute mmụba na mmebi. Ikwesiri ịgbaso anụ gị ma mara ihe ị ga-agbanwe.
1. Esila saa ụra tupu ị lakpuo ụra.
Ọchịchọ ịwụpụ ịsa ahụ anya kpamkpam, karịchaa mgbe ogologo ụbọchị. Mana nke ahụ bụ na ihu adịghị ahụ ihu, apụtaghị na ọ nọghị ebe ahụ, na oge na-aga, anụ ahụ ga-akwụ ". Joshua Tsaychner kọwara, a na-eme ka Joshua Tsaychnner, "unyi na-eduga na mbufụt, onye ọkà mmụta sayensị sitere na Ugwu Sanaịi na New York kọwara.
Ọ dị mkpa iji ihe dị nro na-enwe mmetụta dị ka glycerin ma ọ bụ mmanụ ihe oriri iji mee ka akpụkpọ ahụ mee ihe. Ma ọ bụrụ na ụlọ ịsa ahụ anaghị enweta ụlọ ịsa ahụ, ịkwesịrị ịsụsọ ihu na ikuku mmiri.
2. Sịga
Nicotine na-ebelata ọbara na-abanye na anụ ahụ, nke na-eduga n'eziokwu na ọ naghị enweta ego oxygen zuru ezu na nri. Na kemịkal na ụtaba na-emebi emebi na protein protein, nke na-enye anụ ahụ ihe na-agbanwe agbanwe. Anwụrụ ọkụ akpụkpọ anụ, na-agbaji, karịa na-agwọ ọrịa ma na-obere ma ọ bụ na mgbe achara.
Na mgbakwunye, afọ nke ijide sịga na egbugbere ọnụ ma ha na-enweta anya anwụrụ, nwere ike imegharị wrinkles ọhụrụ na ebe ndị a.
Ọ bụ ezie na antioxidants, dị ka vitamin A na C, nwere ike belata mbibi ụfọdụ, naanị ụzọ ziri ezi bụ ịkwụsị ị smokingụ sịga ruo mgbe ebighi ebi.
3. Chekwaa na sunscreen ma ọ bụ iji ha niile
Theụ anwụ na-emetụta anụ ahụ, mana ọ nwere radieshon radieshon na-akpata nsogbu. Ultraviolet na-eduga na ma ịka nká na ọrịa kansa.
Achọrọ nchebe ọ bụghị naanị mgbe ị na-aga n'akụkụ osimiri. Anyanwụ nwere ike imebi akpụkpọ ahụ, ọbụlagodi mgbe oyi na-atụ ma ọ bụ urukpuru n'okporo ụzọ.
Uzo a sọsọ sọọsọ na-acha uhie uhie na ụzarị UVA na UVB ma na-enye nchebe zuru ezu. Ọ dị mkpa ịhọrọ ude ma ọ dịkarịa ala, na 30 spf, ma ọ bụrụ na ha nọ n'okporo ụzọ, wee tee ya awa abụọ. Banyere ọnụọgụ, ihe dị ka teaspoon nke ude ezuru maka ihe niile, gụnyere ahịrị ntutu, mpaghara gburugburu imi na n'okpuru nku.
4. Jiri otutu shuga na obere nkpuru na akwukwo nri.
Studiesfọdụ ọmụmụ egosila na nri shuga nwere ike ịme ngwa ngwa ịka nká. Nke a metụtara ụtọ, dị ka lollipops na ice cream, yana starch na carbohydrates, dị ka achịcha ọcha na pasta. Nri na-adịghị mma na akpụkpọ ahụ kwesịrị itinye uche na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na akara niile.
Nnyocha e mere na-egosi na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike inye aka gbochie mmebi nke nwere ike iduga n'abụ ahụ. Na antioxidants dị n'ime ha nwere ike inye aka weghachite anụ ahụ.
5. A nabatara
Ọ bụrụ na nnukwu pimpo pụtara na ihu ya, dị ka o kwesịrị, ọ chọrọ ka ọ na-aga ozugbo enwere ike. Ọ bụrụ na ị na-etinye ya, ọ nwere ike ibute scars na ọrịa.
Benzoyl peroxide na sallowlic acid bụ ụzọ ọgwụgwọ abụọ kachasị na-arụ ọrụ nke ọma. Ma ọ bara uru iburu n'uche na ngwaahịa dịgasị iche nwere ọtụtụ ihe ndị a na ihe ndị a na-eme, yana ego ha kacha agazighị aka nke ọma. Nnyocha egosila na 2.5% nke benzoyl peroxide dị ka ọ dị mma dịka 5% ma ọ bụ 10%.
Nnukwu ihe nke ọgwụ ọjọọ nwere ike ịkpata iwe, karịsịa ma ọ bụrụ na anụ ahụ nwere mmetụta dị nro. Ndị dọkịta na-atụ aro 2.5% benzoyl peroxide ngwaahịa. Dịka salicylic acid, ịta 2% dị nro maka ọtụtụ ndị, mana ụfọdụ nwere ike ịchọ itinye uche dị ala.
6. Bugharịa akpịrịkpa na akpụkpọ ahụ
Atu ahihia na ndi ochu bu ihe ngosi mbu nke akpo. Dabere na ndị dọkịta, ọ bụrụ na ị na-ewepụta iberibe anụ ahụ nwụrụ anwụ, ọ nwere ike ibibi ihe mgbochi na-adabara mmiri na anụahụ.
Yabụ na nkụ ọ ka mma iji na-emekọ mmiri. Lotions na ude mmiri na-apụta, dị ka glycerin, desieticone, dị ka koko na shea ma hapụ anụ ahụ, ma ọ bụghị abụba.