Dị ka ị maara, ịdị na-amaghị nke ọma ụwa na-amata ụwa n'ụzọ dị iche, ma e jiri ya tụnyere ndị ọzọ. Ha nwere ikike ime nke ọma inwe mmetụta miri emi nke ndị ọzọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke ha. Nke a na-eme ka ha na mkpụrụ obi niile, ka a na-ekpe ikpe na-ezighị ezi, yana iji na-eme ka ndị ọzọ merụọ mmụọ. Mana n'ihi mmetụta ọmịiko na nlekọta ha, a na-ejikarị ya na-eme ihe masịrị ha. Yabụ, 8 mmetụta uche na Epiphat-introvet ga-eche ihu site n'oge ruo n'oge.
1. Mgbe ụfọdụ ọ na-esiri ha ike ikwu okwu
Maka owu ọmụma, owu ọmụma na ọgwụ mgbochi ogologo oge nwere ike imetụta ikike ha ikwupụta echiche ha nke ọma ka ha ga-achọ. "Obere mkparịta ụka" dị obere "- o doro anya na ọ bụghị bumps ha.2. Ha nwere ike ịma jijiji ngwa ngwa
Ọ na-emetụ ya n'obi na-enwekarị ihe isi ike iji wee nwee mmetụta nke ndị ọzọ, yana ha mfe iwepu ụda mkpọtụ ma ọ bụ na-eme mkpọtụ. Ma ọ bụrụ na ị na-ejikọ ihe abụọ a, ọ bụghị ihe ijuanya na mmetụta ọmịiko bụ ọgụ mgbe niile na-enwe oke ebili mmiri nke mmetụta ọ na-esiri ike ịchịkwa.
3. Ha ghọtara mmetụta nke ndị ọzọ, mana ọ na-aghọtaghị nke ha
Ọtụtụ mgbe, ọ nwere ike ịbụ nke ndị dị otú ahụ maara onye hụrụ enyi ha n'anya, mana aghọtaghị na mmadụ hụrụ ha n'anya. I nwere ike gụọ mmetụta nke ndị ọzọ maka ha naanị, mana iji chọpụta ọgba aghara nke anyị nwere ike isiri ike nke ukwuu maka emechi. Maka ha, ụdị omume mmadụ dị otú ahụ dị ka mmụọ onwe onye nwere ike ịbụ ihe siri ike karịa maka ọtụtụ mmadụ. Ha na-eche ma ghọta nke ukwuu nke na-ekewa mmetụta ha nwere mmetụta nke ndị ọzọ nwere ike ịrụ ọrụ siri ike, ọ bụrụgodị na ọ dị mkpa.4. Ha siri ike ikwe ka ndị ọzọ mee.
Ọdachi na-ahụ n'anya ma na-eche banyere ndị ọzọ, bụ ndị enyi dị ịtụnanya na ndị hụrụ ọkụ ọkụ. Agbanyeghị, n'ihi mmetụta ya dị elu, ha na-atụ egwu ime ka ndị ọzọ na ndụ ha.
Ha na-akpachapụ anya ma a bịa n'ịhụnanya, ma ọ gaghị ada naanị n'anya "n'ihi na ụjọ na-atụ ha nwere ike ịta ahụhụ.
5. Ha na-adọta ndị na-adịghị mma
Otu n'ime atụmatụ kachasị akpọnwụ nke onye na-eche echiche bụ ikike amaghị ama ha iji dọta ndị na-adịghị mma. Ha nwere ike ịbụ ezigbo "ọnyá" maka enweghị ike n'ihi ike siri ike ịghọta echiche na mmetụta ndị ọzọ.Ọ bụ ya mere ndị na-adịghị mma ka ndị na-adịghị mma n'anya na-ejikarị kegide ha onwe ha ma nwee ezi agwa ha.
6. Ha bụ ndị na-enweghị ike ịdabere na ya.
N'ihi mmetụta dị elu nye mmetụta na ike nke ndị ọzọ, ndị na-ahụkarị ihe ndị na-enweghị isi na-atọkarị ha ụtọ. Ọtụtụ mgbe, ha na-agakwuru ọgwụ ọjọọ, agụụ mmekọahụ ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, igbochi mmetụta ahụ ha nwere n'ebe ndị ọzọ nọ.
Ndabere dabere na onye na-echebe onwe gị na-echebe onwe ha site na ichebe onwe ha site na mmetụta na ume mpụga.
7. Ha na-enwe nkụda mmụọ.
Ọ bụ ezie na ọ na-eme ihe nkiri na-adọrọ adọrọ nwere ike izochi ezi mmetụta ha, ha na-edobekwa ọnọdụ ọnọdụ. Mgbe ha na-etinye ọkwa dị elu nke ike adịghị mma, ha nwere ike ịghọ ọgba aghara, nke dị jụụ ma nwee obi ụtọ.8. Ha na-achọ, mana ọ naghị enwe ekele
Mgbe ị na-elebara ihe ndị mmadụ na-ekwu na ha nwere ezi mmasị na ịbụ ndị mmadụ na nsogbu ha n'ụzọ nkịtị nye gị. Ọ bụghị ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ndị mmadụ amaghị onye ọmịiko, kama ọ ga-emebi ndị mmadụ ikpughere ya mkpụrụ obi ha. Ma ọ bụghị ihe ijuanya na nke a na-eme ma ọ bụrụ na ị hụ etu Emphat si nwee ike ịghọta ndị ọzọ.
Ndị na-eme ka ọ bụrụ nke ọma banyere ọdịmma nke ndị ọzọ, yabụ, ha nwere ike jiri nwayọ gee otu ndị ị swea iyi n'otu ihe ahụ. Agbanyeghị. Ọ dị mkpa ịmara ụdị mmekọrịta ahụ nwere mgbe ha na-enye ha ihe niile ma ghara inwe ihe ọ bụla dị ka nke ahụ.