Ọ na - abụkarị na m chọrọ n'ezie ịgbanwe ma weghara ọtụtụ afọ. Ọ dị mkpa ịghọta na amabeghị Elixia nke ntorobịa, ma agbanyeghị, onye ụkọchukwu na-ama ọrụ ga-eme ka ọ dị mfe ịdị ka nke ọma. Isi ihe bụ ịgbaso ụzọ nke a na-eme.
Ihe Cosmetless na-enye ndụmọdụ
Nlekọta ihu bụ oge onyonyo dị oke mkpa. Ndị na-achọ ihe ịchọ mma na-ekerịta ihe nzuzo nke ga-enyere aka ịnọ n'ụdị ihu igwe ọ bụla na ọnọdụ ọ bụla. Yabụ kedu ihe kwesịrị ekwesị maka ụbọchị niile? • Na-asachapụ ihe dị iche (kama ncha na-emebu, jiri gel maka ịsacha). • Nhọrọ nke ịchọ mma, na-eburu afọ (akụ dị iche iche megide ịka nká). • rejuvenving masks (ụlọ ma ọ bụ emechara). • ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ịnwere ike ịga na ụlọ ọgwụ ahụ, ọ gaghị anwa anwa ịnwale • Ultrasoud-rejuning; • Ntinye uche nke hhaloninas acid; • na-eji botox. Ma ọ bụ ihe ndị a niile bụ nhọrọ kpamkpam. Ngwaahịa nke isi - nlekọta mgbe niile.Ịchị ọchị na etemeete
Ejiji ziri ezi bụ ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji merie ịka nká. Ọ dị mkpa icheta na banyere lipstick na ndò ga-echefu. Mmasị ga-enye ụcha pastel. Ha ga-ekpuchi ihe na mma ma laghachi mara mma.
Nlekọta ahụ
Ọnụ ọgụgụ dị mma dị mma bụ ụzọ zuru oke iji dị obere. E nwere ọtụtụ usoro ihe siri ike, na-eso nke a ga-ahapụ mgbe niile na ịdị elu.Ọ na-echebara ma nlekọta anụ ma na-edozi ya. Ahụike ahụike na ọmarịcha ọnụ ọgụgụ - ihe nzuzo nke ihe nzuzo nke ihe dị obere karịa afọ ha. Kedu usoro ọrụ? Dọkịta na-eri nri na-eri nri ADAZIPOV.
Ezi nri kwesịrị ekwesị
Na afọ, metabolism na-akwụsịlata: N'ihi òkè a nke ihe eji megharịa ọnụ, nke na-eyi ihe na-adịghị emerụ ahụ, nwere ike ịbanye n'ime kilogram ndị ọzọ. Ya mere, a ga-enyocha ike ahụ mgbe niile.
M na-ewepụ shuga ọzọ
Nke a metụtara ma ihe odide ụtọ na mkpụrụ osisi. Ghichaa tomato na mkpụrụ osisi n'ime ime ihe ike, na-agbalị inye mmasị na mkpụrụ vaịn, ube oyibo, cherị. Na nri, ịnwere ike ịgbakwunye dochie shuga (nhọrọ bara uru - stevia).Tinye eriri
Ndị a bụ ọkachasị akwụkwọ nri ndị ka mma na-eri ezigbo ma ọ bụ nwee obere.
Esi nri maka di na nwunye kama ịghe
Kalori ọdịnaya nke efere ahụ na-akwụsi ụgwọ na mmanụ maka ighe, na nri a siri ike. Ke adianade do, abuo ma obu ihe eji eme ihe ma obu ihe eji eme ihe na-ele anya, na-akwadebe di ya mfe - echefula ihe eji mmanu mmanu na mmanu mmanu.Ọzọ protein
N'ihi nri protein n'ime ahụ, a na-emepụta collagen. Ngwaahịa ndị dị mma na-emetụta uto nke akwara. Nke a bụ chiiz ụlọ, àkwá (protein), fillet ọkụkọ.
Echefula banyere abụba
Ee, anyị na-ewepu nkwụ na abụba abụba. Ma ọ gaghị ekwe omume ịhapụ mmanụ oliv na flaxseed mmanụ, abụba na ngwaahịa mmiri ara ehi. I nwere ike ime nkuzi ịkụ azụ.Mmiri
Nke a bụ omume n'ụwa antija, nke na-agaghị emebi emebi. Na-a aụrị lita abụọ nke mmiri dị ọcha n'ehihie: nsị na-arụpụta, a na-adọta akpụkpọ ahụ.
Ndụmọdụ maka ahụike
Mmega ahụ bụ ụzọ ọzọ ruo afọ ole. Ọ nwere ike ịbụ yoga, ahụike ọkụ ma ọ bụ ọbụna ike ume, na-adabere na ọkwa nkwadebe. Gbalịa ịkwaga ọzọ na mpụga mgbatị ahụ - egwuregwu, na-arịgo steepụ, n'èzí ọrụ.Uwe ga - enyere aka na-eto eto
Na Instagram, post dị iche na ụmụ nwanyị 50+. Ndụmọdụ metụtara uwe eji arụ ọrụ, dị ka uwe na akwa. Gịnị Kwesịrị Ilele? 1. ahịrị vetikal. Ala nke jaketị na akwa ma ọ bụ na akwa ịchafụ na-azọcha na-azọ ọdịdị a, mee ka o kwe omume ịdọrọ smimmer. Nke mere mgbawa ahụ rụkwara ọrụ, emela jaket ahụ ma ọ bụ ejigide scarf. 2. Esemokwu ogologo oge. N'ihi ya, ọ na-aga n'ihu na-elekwa anya n'olu, mee ka ihe oyiyi mara mma. 3. Agba na-egbuke egbuke. Stylist na-adụ ọdụ ka ọ ghara ịkwụsị na agba gbara ọchịchịrị ma ọ bụ classonics, na-agbanwe akwa mkpuchi na ndo na-enwu gbaa. Ma a ga-ezere agba acid. 4. Akpa na ubu. Ọ bụghị naanị adaba na nkecha. Ngwá ngwa dị otú ahụ ga-enyere aka zoo tummy. Ole na ole ndube ọzọ: A ga-ahọrọ uwe ogologo ọkpa na akuku ukwu (adịghị ala). A na-ezere ụdị siri ike karịsịa, na-ele anya n'okporo ụzọ ndị ahụ nwere mbepụ. Na mgbakwunye na ha, ndị na-acha ọcha ga-arụ - akpụkpọ ụkwụ zuru ụwa ọnụ maka onyonyo ọ bụla. Na kpochapụwo ọcha na-acha ọcha zuru oke maka Vertex: yi uwe jeans, uwe mwụda, ngwa ọ bụla.
N'ịchọ obere mgbe 40 dị mfe, yana echiche ziri ezi ga-agba mbọ hụ. Ọtụtụ mgbe iji ihe ịchọ mma na usoro na-atọ gị ụtọ, zụlite, zuo ike zuru oke ma hụ na enyo ahụ n'anya.