Nwa amaala ọ bụla maara nwa amaala ọ bụla site na njedebe nke oge ọkọchị ọbụlagodi ugboro ole na ole site na nfe nke a na-adọwa. Wee nọdụ ala na-arị elu na nnukwu egwu. Ma mgbe enwere ọtụtụ n'ime ha gburugburu - gburugburu, afọ ojuju, a ga-enwe - enwere ike ijide ya na nnwale nke ego nri! Mara mma. Mana ọ bụchaghị ụtọ.
1. Ahịhịa Greek Greek
Usoro onwe ya. A na-ahapụ anyụ site na mkpọsa na okwute, na-egbutu cubes. Chiiz cut banyere otu onu ogugu. Basil grid. Ngwakọta a niile na mmiri ngwakọta mmanụ na mmanya. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịdị iche na ihe mejupụtara ya: Dịka ọmụmaatụ, kpọọ òkù na tomato, ma ọ bụ ruhaw, ma ọ bụ ngwa nri. Ma n'ụdị dị otú ahụ, kwa, dị ụtọ nke ukwuu!
2. wasmelon ikuku
Usoro onwe ya. Imirikiti mmiri na-egbuke egbuke ọnụ ya na ihe ọ juiceụ kranberị, iyo. Ugbu a na "ofe" nke ihe niile ndị ọzọ, mix - ma ziga ya na friji nke na etinye elekere n'okpuru mkpuchi. Ọ na-atụghị anya ya na soup ofe na-ama jijiji!
3. warmelon mojito
Usoro onwe ya. Mintpled Mint na ihe ọ juiceụ andụ na shuga siri ike, mgbe ahụ anyị na-eziga na-a wallelon na rum. Enwere ike ịnakọta Mpekere nke ice na ihe ndị ọzọ, ị nwere ike ịgbakwunye na iko ahụ yana ngalaba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Na mkpokọta, otu mojito, naanị na-enweghị ihe na-emerụ ahụ gashed, yana ma ọlị na vitamin! Nkwadebe nke mmanya na-abụghị nke a na-abụghị ọkọlọtọ - ugbua n'onwe ya ezigbo ihe kpatara ya maka nnọkọ oriri na enyi na mba dị iche iche nke wires oge ọkọchị!
4. Ahịhịa mmanya
Usoro onwe ya. Ọbụnadị ihe nzuzu ma na-enyo enyo, ọ dị mfe ma dị mfe ma elementrị. A tọhapụrụ Withelon site na mgbakwunye, bee n'ime iberibe na ifriizi. Iko atọ nke ahịhịa oyi na-eziga blender na mmiri ara ehi na shuga. Na-eme ka afọ jupụta mmiri ara ehi mmiri ara ehi. Viola! Ezumike erutelarị, ọ bụrụgodị na n'ihi ihe ụfọdụ ọ dịbeghị na kalenda.
5. wasmelon Scherbet
Usoro onwe ya. Ahịhịa mmiri, wepụ mpempe na ọkpụkpụ. Site na nkuchi. Ugbu a, ihe niile, ma e wezụga Mint, na-awụpụ ya na bred - wee tinye ya, anyị ka na-emeghachi usoro ahụ. Ugbu a, anyị na-ebugharị ihe ndị a niile na efere hersetic na-eziga ya n'ụbọchị na friza. Kwa elekere, ọ bara uru ịga n'ihu Scherbet na ngwakọta. N'oge ahụ, mgbe ị ghọtara na a gaghịkwa adị maka ike igbochi, dị ụtọ dị njikere maka inye nri na ekesa!
6. Mellen-Shrimp Salad
Usoro onwe ya. Ọ dị mma, esi kwadebe salads? Enwere ike ihicha shrimps, wedata melka, salad na-agagharị na akụkụ ahụ ma fesaa ya na mmanya, ngwakọta niile, anyị na-eji oliv ma fesaa ya na Sesame. Onye na-ere akwụkwọ ga-anagide ya. Na uto - nke ọma, naanị ezumike nke ụfọdụ! Maka afọ nke ego n'aka onye na-akwado onye ọbịa maka ndị ọbịa Gourmet - nọmba otu!
7. Melinal Chicken salad
Usoro onwe ya. Filly ighe, dị mma, bee. Chiiz na egusi gbupụrụ, salad site na m dị ụtọ. Anyị na-akwadebe ihendori oroma maka ịgba mmiri site na oroma, nke nọgidere na-egweri ya na mmiri jupụtara, mmiri salad - ma meekwa mkpụrụ obi na ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị umengwụ iji sie ya, ị nwere ike iji ụfọdụ emechara belatara ihendori. Ọ bụrụ na ọ dị mma nke ọma - anyị na-ewu Sanwichi Mimwich. Oge anwụ!
8. Mellen ofe
Usoro onwe ya. Mpekere Mim, utoojoo uto, nnu ihe ọ junetụ lemon, wunye blender ma hichaa ya site na sieve. Iko shuga na-ezughị oke na mmiri na-ezughị ezu ma mee ka otuto, esi nri maka minit ole na ole. Tinye estrogon, dị jụụ na ụlọ okpomọkụ, wee jide elekere na friji. Site na ihendori a na sirop-sirop iji zoo ofe, icho mma na elu elu ma na-a theụ na iberibe egwu.
9. eghe menuon
Usoro onwe ya. Melon ọcha, eyịm dị oke Ruy. Anyị jikọọ ntụ ọka, akwa, stachi, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke iko mmiri, nnu-ose - ma tie. N'otu mgwakota agwa tinye yabasị. Mpekere nke egusi na-eme nke a na nke a - na ighe n'ime nri miri emi, na-emikpu na mmanụ. Anyị nwere ntakịrị ihe ihere, tinye n'ọrụ - ma rụọ ọrụ ijuanya. Anyị na-arụ ụka, ọ dịghị onye ọ bụla nwara nke a ?!
10. Melno akinco
Usoro onwe ya. Mee Melka na kukumba, mgbe ahụ anyị na-eziga na blender - ma anyị na-eziga ihe ndị ọzọ na blender niile. A na - eme ihe a niile site na oke "ikwanye ya, nwa" - ma rejoiceụrịa ọ alcoholụ mmanya na - abaghị uru, mana ọ dịghị ihe na - enweghị mgbagha!