Afọ na paspọtụ adabaghị na mmetụta gị? Ka ị chọrọ ịgbanwe ma "tọgharịa afọ ole na ole"? Ee, iji mepụta ndị ntorobịa Elix, Ntụziaka ahụbeghị nke ọma, mana enwere ụzọ ndị ọzọ na-arụ ọrụ. Agaghị enwe nnukwu mgbalị, mana ụzọ a ga-esi sie ike - kansụl na-enye onye na-ahụ maka ịchọ mma, ndị na-edozi ahụ na Stylists.
Geenhaki si na cosmetlelogist
Maka nsogbu nlekọta anụ, onye na-achọ ihe ịchọ mma na njedebe nke Marina Ryabus, nke na-ekerịta ihe nzuzo nke ihe dị obere.Ihu
Ihe mbụ na-adọta echiche nke ndị ọzọ bụ ihu. Ebe ọ bụ na mpaghara a na-eto eto, ọ ga-arụ ọrụ n'otu oge - akpụkpọ, akwara, ligasles. Kedu ihe kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị?
- A na-eji ọdịiche dị iche (kama ncha nkịtị jiri jel maka ịsacha).
- Nhọrọ nke ịchọ mma, na-eburu afọ na akaụntụ (ogige dị iche iche dabara adaba megide ịka nká).
- Ghagharịa masks (ụlọ ma ọ bụ emechara).
- Ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ị ga - aga n'usoro ụlọ ọgwụ, ịnwere ike ịnwale ntuziaka:
- Ultrasosh reluvenistation;
- Ntụtụ nke hhallonic acid;
- Na-eji botox.
Ma usoro ndị a abụghị usoro iwu na-eme ka mma. Isi ihe bụ nlekọta ụbọchị niile.
Etemeete na ịmụmụ ọnụ ọchị
Ọ ga-ekwe omume ịnagide ihe ịrịba ama nke ịka nká na iricrafts. Dịka ọmụmaatụ, tinye ezigbo etemeete. Ọ bụ ihe nwute, a na-echezọ Onyunyo na Lipstick nke ọma. Igwe onyonyo nke ụlọikwuu na-abịa ịgbanwee, nke na-egbochi ihe na-egbochi ma nye ihe onyonyo nke mara mma nke okike mara mma. Ude m ọtọ ga-abụ onye na-enyere gị aka.Nlekọta ahụ
Ọ na-echebara ma nlekọta anụ ma na-edozi ya. Ahụike ahụike na ọmarịcha ọnụ ọgụgụ - ihe nzuzo nke ihe nzuzo nke ihe dị obere karịa afọ ha. Kedu usoro ọrụ? Dọkịta na-eri nri na-eri nri ADAZIPOV.
Ezi nri kwesịrị ekwesị
Na afọ, metabolism na-akwụsịlata: N'ihi òkè a nke ihe eji megharịa ọnụ, nke na-eyi ihe na-adịghị emerụ ahụ, nwere ike ịbanye n'ime kilogram ndị ọzọ. Ya mere, a ga-enyocha ike ahụ mgbe niile. Etu ị ga-atụ anya?M na-ewepụ shuga ọzọ
Nke a metụtara ma ihe odide ụtọ na mkpụrụ osisi. Ghichaa tomato na mkpụrụ osisi n'ime ime ihe ike, na-agbalị inye mmasị na mkpụrụ vaịn, ube oyibo, cherị. Na nri, ịnwere ike ịgbakwunye dochie shuga (nhọrọ bara uru - stevia).
Tinye eriri
Ndị a bụ ọkachasị akwụkwọ nri ndị ka mma na-eri ezigbo ma ọ bụ nwee obere.Esi nri maka di na nwunye kama ịghe
Kalori ọdịnaya nke efere ahụ na-akwụsi ụgwọ na mmanụ maka ighe, na nri a siri ike. Ke adianade do, abuo ma obu ihe eji eme ihe ma obu ihe eji eme ihe na-ele anya, na-akwadebe di ya mfe - echefula ihe eji mmanu mmanu na mmanu mmanu.
Ọzọ protein
N'ihi nri protein n'ime ahụ, a na-emepụta collagen. Ngwaahịa ndị dị mma na-emetụta uto nke akwara. Nke a bụ chiiz ụlọ, àkwá (protein), fillet ọkụkọ.Echefula banyere abụba
Ee, anyị na-ewepu nkwụ na abụba abụba. Ma ọ gaghị ekwe omume ịhapụ mmanụ oliv na flaxseed mmanụ, abụba na ngwaahịa mmiri ara ehi. I nwere ike ime nkuzi ịkụ azụ.
Mmiri
Nke a bụ omume n'ụwa antija, nke na-agaghị emebi emebi. Na-a aụrị lita abụọ nke mmiri dị ọcha n'ehihie: nsị na-arụpụta, a na-adọta akpụkpọ ahụ.Ndụmọdụ maka ahụike
Mmega ahụ bụ ụzọ ọzọ ruo afọ ole. Ọ nwere ike ịbụ yoga, ahụike ọkụ ma ọ bụ ọbụna ike ume, na-adabere na ọkwa nkwadebe. Gbalịa ịkwaga ọzọ na mpụga mgbatị ahụ - egwuregwu, na-arịgo steepụ, n'èzí ọrụ.
Ihe dị mkpa: Mee mmemme ma mụọ usoro nke ya na onye nkuzi, ma ọ bụghị na ị nwere ike imebi ahụ ma ọ bụ naanị ịghara iru ebumnuche ahụ.
Anyị na-ege STylists
Ihe onyonyo a na-ahụ inyom moriatovich na-eme ihe na-eto eto na-ele anya na-eto eto mgbe afọ iri ise gachara, ma na-enye iji meziwanye onyonyo a site na enyemaka nke uwe ndị ahọpụtara nke ọma.Akwa
Ndụmọdụ metụtara uwe eji arụ ọrụ, dị ka uwe na akwa. Gịnị Kwesịrị Ilele?
1. ahịrị vetikal. Ala nke jaketị na akwa ma ọ bụ na akwa ịchafụ na-azọcha na-azọ ọdịdị a, mee ka o kwe omume ịdọrọ smimmer. Nke mere mgbawa ahụ rụkwara ọrụ, emela jaket ahụ ma ọ bụ ejigide scarf.
2. Esemokwu ogologo oge. N'ihi ya, ọ na-aga n'ihu na-elekwa anya n'olu, mee ka ihe oyiyi mara mma.
3. Agba na-egbuke egbuke. Stylist na-adụ ọdụ ka ọ ghara ịkwụsị na agba gbara ọchịchịrị ma ọ bụ classonics, na-agbanwe akwa mkpuchi na ndo na-enwu gbaa. Ma a ga-ezere agba acid.
4. Akpa na ubu. Ọ bụghị naanị adaba na nkecha. Ngwá ngwa dị otú ahụ ga-enyere aka zoo tummy.
Ole na ole ndube ọzọ: A ga-ahọrọ uwe ogologo ọkpa na akuku ukwu (adịghị ala). A na-ezere ụdị siri ike karịsịa, na-ele anya n'okporo ụzọ ndị ahụ nwere mbepụ. Na mgbakwunye na ha, ndị na-acha ọcha ga-arụ - akpụkpọ ụkwụ zuru ụwa ọnụ maka onyonyo ọ bụla. Na kpochapụwo ọcha na-acha ọcha zuru oke maka Vertex: yi uwe jeans, uwe mwụda, ngwa ọ bụla.
Ọnọdụ dị mma
N'ịchọ obere mgbe 40 dị mfe, yana echiche ziri ezi ga-agba mbọ hụ. Ọtụtụ mgbe iji ihe ịchọ mma na usoro na-atọ gị ụtọ, zụlite, zuo ike zuru oke ma hụ na enyo ahụ n'anya.