Mgbe papa m na-ajụ nwa ya nke ọma iwetara ya sịga na kichin, wee na-agbakwunye, sị: "Nwaanyị na-a smokingụ sịga." Anyị na-agwa ụmụ gị otu ihe. Mana, agbanyeghị nnukwu ihe ndị dị na ya nke ụmụaka na-emefu ụmụaka na ngwugwu, ha ka na-a smokeụ sịga. Ọ bụrụ na ikike ndị ahụ, otu - otu - mba, ka anyị chee echiche etu ị ga - esi belata ị smokingụ sịga.
Ejila anwụrụ ọkụ na afọ efu
Ndị ọkà mmụta sayensị (ọ bụghị British) Gụta na ndị na-a smokeụ sịga na-enwe ọgbụgba na-enwe ohere iji bulie ọrịa kansa 1.79 dị elu karịa ndị na-ese anwụrụ ọrịa. Ihe ọghọm nke cancer akpịrị, ha na-enwekwa 1.59. Na mgbakwunye, imechi, sonso maka anya, ị na-akpasu afọ. Ọ malitere ịrụ ọrụ karịa, ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọ bụla iji gbarie, ọ na -adịkwa onwe ya. Ezigbo mgbalị, wee dọpụta sịga.Agwala a smokeụ otu mgbe onye mmanya na-aba n'anya
Otu n'ime ụkpụrụ abụghị ka anwụrụ, na n'okpuru mmanya, mgbe ọ dọtara. Dabere na nkwalite dị elu, arịa ahụ bụ ihe ọjọọ niile, nke na sịga, na-efesasị na agụụ pụrụ iche. N'okwu a, eriri afọ na-ata ahụhụ nke a, ị nwere ike inweta ọrịa kansa na ndọtị. Otu a na-emetụta ngwakọta kọfị na sịga.Agwala a smokeụ mgbe emechara
Ọgụ na agụụ ị smokeụ sịga ma ọ bụrụ na mmadụ ọ bụla. O doro anya na obi na-atụkwasị obi, adịghị ike na ahụ, na jụụ iji gbue sịga na-enweghị isi ụra. Guzogide! Nke bụ eziokwu bụ na ebigbọ mgbe ibuchara ọsọ ọsọ, nke pụtara na ụtaba nwere ike iche na mkpụrụ ndụ na ọtụtụ n'ime ahụ.Ọtụtụ mgbe na-agagharị na ikuku dị mma
Steeti ahụ bụ ihe na-abawanye uru ma ọ naghị ekwe ka ị smokingụ sịga n'ụlọ ahụ. N'agbanyeghi etu ntu oyi na-asọ oyi, mana nke a dị ka onye dị mma karịa igbu oge ị smokingụ sịga. Ije ije n'ikuku dị ọhụrụ na-atụnye ụtụ na nsị na ngụgụ na iwepụ ihe ndị na-egbu egbu. Na mgbakwunye, yabụ ị ga-ebelata ihe ize ndụ nke inweta ọrịa na-egbochi ọrịa na-egbochi ya, otu idide ndị na-ese anwụrụ.Melite ọkọlọtọ ọbara
Yet na mmiri oyi na mmiri oyi na aka na ụkwụ na akwa nhicha siri ike. Ọnọdụ na arụmọrụ na-akawanye mma, na ihe ize ndụ nke ihe mgbochi ọbara. Ezigbo ma ọ bụrụ na ịmere ya sịga mbụ.Zụta anwụrụ
Isi ihe ọjọọ na-eweta ọ bụghị ọbụna nicotine n'onwe ya, mana olulu ndị a tọhapụrụ n'oge ọkụ nke toba akwukwo. Tara sịga eletriki bụ, inhaler, inhaler. A na-a smokeụ sịga na-a smokeụ sịga, mana nicotine nwere ụzọ abụọ. Ma ọ nwere ike ị smokingụ sịga n'ime ụlọ dị n'ihu ndị iro ihu igwe na-a smokingụ sịga. Alụgbu: Agwarala iwu ahụ.Pey pe.
Ndị na-ese anwụrụ siri ike karịa enweghị vitamin C, ma ọ bụrụ na anyị kpebiri ị smokeụ sịga, mgbe ahụ ọ dị mkpa iji mejupụta ya. Ritrus, kọlịflawa, tomato ma ọ bụ ihe ọ drinkụ vitamin si na ụlọ ahịa ọgwụ. Kpachapụ anya na nke a n'oge oyi, mgbe onye ọ bụla na-arịa ọrịa. Anwụrụ ọkụ na-agwọ ụkwara siri ike karị.Edela akwụkwọ na nzacha
Aku na uba bu nke oma. Ma lee, anyị na-ekwu banyere otu enyi. Tupu ị banye na ngụgụ, a na-ekpochapụ anwụrụ ọkụ ọ bụghị naanị site na sịga ya, kamakwa sịga ya. Nke ahụ bụ, na ụtaba dị nso na nzacha, niile ihe na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ. Sttụ ihe n'ụzọ atọ nke sịga, tụfuo nke atọ ma ọ bụ nye onye iro.Pey ka mmiri
A na - ewepụ mmanya nke anụ ahụ nke ọma site na ngwaahịa mmiri ara ehi na ihe ọiụ citrus (ọzọ vitamin c). Mmiri na-amị akụrụ na ọbara, na-adịghị ahapụ nicotine. Ma ihe gabiga ya n'osisi mmiri. Ọ bụrụ na ị na-pịa lita atọ kwa ụbọchị na karịa, mgbe ahụ, ị ga - ebugharị akụrụ, nsogbu ndị ọzọ ga - amalite.Agwara
Anyị maara na ya mere mama m na-ekwu mgbe niile. Inctallell, mana ọ na-arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ịnweghị anwụrụ, mee ya. Obere ihe na-egbu egbu n'ime ahụ, mmerụ ahụ dị obere. Ọ dị mma, nwaa ọzọ ịkwụsị ị smokingụ sịga. Ha na-ekwu na ọ na-enyere aka.