Obi erughị ala abụghị naanị ọnọdụ ọjọọ, dị ka ọ dị omenala, yana ezigbo ihe mere anyị ga-eji soro na-emekọ ihe. Ewoo, onye psychotherapist "dị oke ọnụ, tere aka, yabụ ịdị umengwụ, yabụ na ọtụtụ oge anyị na-ahọrọ ibewanye enyi na enyi. Ma mgbe ụfọdụ ọ na-enyere aka. Na mgbe ụfọdụ ee e. Kedu ihe ga - aka njọ karịa ọnọdụ mgbe ị na - akwado okwu ị ga - enweta stampụ - nzuzu n'ụtụtụ ikuku na TV ma na - adịgide adịgide, dị ka mgbidi na ụlọ ọgwụ?
1. Ọtụtụ ndị njọ karịa gị Ọtụtụ ka mma. Nsogbu m na-apụ n'anya nke a? Mgbalị nke ntụnyere bụ ihe na-egbu mgbu ma nwee ahụike ma n'ihu gị ugbu a, mmadụ enweghị ike. Can gaghị akwado, dị mma nke ọma. Ma ọ bụ mee mmanya na-ekpo ọkụ na ndụmọdụ Shelon Cooper.
2. Echi gị na-eche Ì chere na ịda mba dị otú a nke na-eme ụra na-eme ụra ma anaghị alaghachi n'ụtụtụ? I nwekwara ike inye tii - na usoro ọ na - enyerekarị aka, mana omume na - egosi na ịda mbà n'obi anaghị agafe ụbọchị ọ bụla. "Ikekwe, ị gaghị adị mfe ma echi, ma m dị mma ma dị njikere ikwu okwu," - Ọkwa ka mma, nri?
3. Ndụ adịghị mma Ee. Ọ kwesịrị ka m nwetakwuo nke a? Kpọtụrụ ahụmịhe mmadụ pụrụ iche, adịghị mkpa na-adịghị asọpụrụ.
4. must ga-anagide nke a Ana m anagide ya. Chọrọ ige ntị, kedu ka m ga - esi mee ka m banye n'ụwa a? A na-akpọ nke a iji nagide ịda mba. A na-akpọ ndị na-abanyeghị na ha dị iche. Aghaghi - okwu ojoo, oga adi uru. N'isiakwụkwọ a, nkọcha na-agbanwe agbanwe, nke a na-agụ dị ka "o siri ike ịnwale." Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi, nrụgide na nganga abụghị ihe kacha elu na-ebuli elu. Lee ịchọrọ crutuch na-enweghị mgbochi.
5. Ndụ na-aga n'ihu! Eziokwu? Ya mere, a na-akpọ gburugburu nke iri? A asịkwala bakies, ha na-akpata ọgbụgbọ. Gwata akụkọ ahụ, ka ha bụrụ ihe ọma na mmasị enyi gị. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ha nwee mkpali ime ihe. Dịka ọmụmaatụ, ọbịbịa nke ìgwè ndị a hụrụ n'anya na egwu bụ nnukwu akụkọ.
6. Amaara m na obi na-adị gị, enwekwara m nkụda mmụọ ụnyaahụ Ịda mba abụghị ọnọdụ ọjọọ. Na mba, ị maghị ihe m chere. Ọ bụghị ọnwụnwa kachasị njọ, mana ka na-atụfu. "N'agbanyeghị eziokwu na m na-enwekwa oge siri ike, enwere m ike ịkọ ihe ị na-eche."
7. ị na-eme ihe ịchọ ọdịmma onwe ya naanị Elu nke ọ na-ebe ákwá afọ iri, mgbe ụfọdụ nwekwara ike ikpughe. N'ọnọdụ ịda mbà, mmadụ nwere obere ihe enyemaka ọbụlagodi n'onwe ya. Ọ bụ na-achọghị ọdịmma onwe gị naanị ugbu a chọrọ nlebara anya?
8. Ikwesiri ịchụpụ nke ọma: Gaa n'ụgbọ mmiri na ụgbọala. Na izu ole ị ga - eme iji rụọ ọrụ? Ọ bụghị. Naanị mba. Have ghọworị ya.
9. Enwere m obi mgbawa na ị ga-elele Obi dị m ụtọ ịnụ ya. Mwube bụ nsogbu gị. You na-agbanwe ya na enyi - "Were ya na gị ihe m dị mma ikiri." Ka anyị nwaa ọzọ: "Apụghị m ichetụ ihe ị na-eche, mana o yiri m ka m chere na ọ dị m ka m chere."
10. you chere na nke a bụ ihe kpatara ịda mbà n'obi? Ì chere na nkụda mmụọ bụ nhọrọ mmadụ ji n'aka? Mgbe ụfọdụ ọ na-eme. Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi ahụ - ee, nke a bụ ihe kpatara ịda mba. Ma ọ bụghị mgbe niile ihe kpatara ya.
11. Gbat! Na? Mgbe ahụ ị ga-akwa ụta na m? Ọ bụghị mgbe niile ka mmadụ na-emefu nkụda mmụọ na-akwagide onwe ya ma na-emegharị ya. Mgbe ụfọdụ, ọ na-agba mbọ ịchọpụta mmetụta ya ma na-eche ọtụtụ. Onweghị ihe ọjọọ.
12. Ikwesiri igwu egwuregwu Nwere ike ịwụnye m site n'ihe ndina? Egwuregwu nwere ike inye aka. Ma oke ịda mbà n'obi mgbe ụfọdụ na-eme mgbe ụfọdụ ọ gaghị ekwe omume pụọ n'ụlọ ahụ. Ekwela ka ihe dị n'aka mmadụ mee ihe ozugbo, ịrịọ ya ka ọ bụrụ onye na-enyere ya aka. Ka - ejide Stockwatch na ịmalite. Gosipụta ihe nlereanya, ma, ebe ahụ, ọ ga-agbakwa ọhịa, enweghị obi abụọ.
13. Ikwesiri ịpụta ọtụtụ mgbe Gị onwe gị kwa. Ị nwere ike ịga ugbu a. Lee ihe nooks. N'otu aka, ihe enyemaka maka ọgụ megide ịda mba na-enye ndị na-akpọrịta ụka, na nke ọzọ - ha na-ere na taya. Ekwesịrị ịdọrọ nkwukọrịta ma zere ndị na-egbu egbu. Enweghị mmanye iji kparịta ụka ekwesịghị ịdị, naanị ọkpụkpọ òkù iji soro ụlọ ọrụ.
14. Ndị ọzọ na-agbagha gịnị mere ị gaghị? N'ihi na m nwere ike. Ihe ha na - agaghị eme. Niile mmadụ niile dị iche. Anyị nwere usoro ụjọ ọzọ, mmerụ ụmụaka dị iche iche, ndụ dị iche iche, n'ikpeazụ. Ebe otu ihe, nke ọzọ bara uru. Otu ụbọchị, ike gwụrụ ya ka ọ ghara iguzo ọtọ, ọ ga-agbaji ma ọ ga-asa ya ọcha. Nke a apụtaghị na onye ahụ mebiri emebi adịghị ike. Ikekwe ya, na Kama nke ahụ, siri ike. Onu ogugu di nkpa nke ujo di nkpa.
15. I siri ike, ị nwere ike ịnagide Yep. "Jide" na ihe niile. Okwu yiri nke ahụ - ịnwa iwepụ onye na-emegide ya. Nkwado yiri ka a na-ekwu okwu, a na-asụrị ya ike, hapụ ya ịnagide ya. Ma n'eziokwu, enyi gị chọrọ enyemaka. Ya mere, naanị na-enye ya. Obere mmeghachi omume nke ọbụbụenyi ga-ezuru nke ọma.