Ị na-ehi ụra, na-agbadata n'elu ohiri isi, mana n'etiti abalị ị dị ka ya. All na-eteta abalị na-eteta bụ nke abụọ na nsogbu ụra, ha dị ala naanị na ehighị ụra nke ọma, ma ịgwụ mmiri agaghịkwa adị. Kedu ihe na-eme ka ị teta ma na-ele anya na ọnwa kama ịdị na-ele anya na-ele anya na-ele onwe ya anya na Hiddleton dị n'udo?
Ị na-ehi ụra na pusi
Ma ọ bụ na nkịta, ma ọ bụ jiri akwụkwọ ntuziaka. Ndị ọkachamara sitere na Make Clonic (USA) mara na 63% nke akwa abụọ nwere ụkwụ abụọ nwere nsogbu na-arịa ọrịa ụra, na mbụ na teta nke abalị niile. Ihe kpatara ya - enwere ike iji ajị anụ na ụjọ ("oh, ọ dị m ka m Murzika!" Ndo, mana onye isi Shaggy dị mma ịhapụ ibo ụzọ ime ụlọ. Rins ma pụọ.
Ị tetara n'oge
Na-efegharị anya ya na elekere 2 nke ehihie, ị rejoụrịrị ọ whenụ na m lara n'ikpe kwa izu n'ihu. Ugbu a, ị na-agha ụgha, ị na-eche na atụrụ, ị na-eche atụrụ, okooko osisi na nke gara aga ma ị ka nwere ike ịrahụ ụra. Ọ dịghị ihe dị ịtụnanya - oge a ga - emegharị anya na - ada ụda gị kwa ụbọchị na ahụkwa ahụghị oge a na - ahụkarị oge ole na ihe ị ga - eme. Ikekwe ịrahụ ụra, ị gaghị enwe ihe ịga nke ọma, ma egwu egwu ma ghara ịnwa ijide ihe, na-hanwakwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị ruo mgbede ma dinaa n'oge nkịtị, mgbe ahụ egwu ga-agbake n'otu abalị.
Ị na-egbucha akwụkwọ
Ha na-achịkọta uzuzu, nke na-akpata allergies na ọzịza nasopharynx. N'ihi ya, gị na imi na-ehi ụra na-eteta site na enweghị ikuku. Odika uto na ulo akwukwo na ulo akwukwo ochie - mgbe otutu ihe eji eme ihe bu nke eji eme ihe na akwa akwa na-agbanwe n'elu ájá.
Napụtara gị
Otutu otutu abali bu ihe iriba ama nke oke ibu. Ha nwere ike bụrụ nsonaazụ nke nrụgide na ụjọ na ụjọ, ma ọ bụ ịda mbà n'obi. Ọzọkwa, mgbe nkụda mmụọ, nsogbu ahụ na-adịghị ehi ụra na-abụkarị, kama ọ na-eteta ụra nke ukwuu - mgbe ụfọdụ enwere ọtụtụ n'ime ha dị ka à ga-asị na ị na-ehi ụra ma ọlị. Ihe ngosi na-egosi na-agbakwunye mmegide na onye ahụ dabara na okirikiri dị njọ, ọ bụrụ na ị ga-arụ ọrụ na psyperian, nrụgide na mmeghachi omume gị agaghị aga ebe ọ bụla.
I nwere ndị na-abụghị ndị na-abụghị akụkụ
Ọ bụrụ na iteta n'ụra oge ọ bụla iji banye n'ụlọ mposi, anyị na-eji akwa ma na-agba ọsọ dọkịta n'ụtụtụ. Abalị Nwa akwụkwọ - ma ọ bụ Nalporia - ihe ịrịba ama nke akwa ifuru nke ọrịa, ọtụtụ mgbe - nkụda mmụọ, ọrịa nke akụrụ, whyroid gland na nsogbu na veins na veins. Ihe a niile na - eme ka mmiri dochie ya (yikarịrị, n'ehihie, ị na-egosi ogologo afọ ma na-ele anya na mposi naanị ugboro ole na ole), na n'abalị gosipụtara ya.
Na-adịgide adịgide na urination na-enweghị nsonaazụ ọ bụla dị egwu bụ ihe mgbaàmà nke mbufụt nke eriri afọ na urinary tract. Ya bụ, ọzọ - ka dọkịta.
Ị bụ snoring
Snoring na ịkwụsị iku ume na nrọ - apnea - na - eduga microcovers na-adịgide adịgide. Ọnụ ọgụgụ ha nwere ike iru ọtụtụ narị, afọ iri itoolu na-echetabeghị n'ụtụtụ. Ha na-eme onwe ha ka m mara naanị site n'ike mmụọ ọjọọ, ụra na ịkwa ụta. Ọ bụrụ na ịnweghị oke abụba na mpaghara olu (ọ nwere ike itinye nrụgide na ikuku), wee chọọ nsogbu ahụ na callow nke a na-adọta.
Dị ka oge nwa oge, na-esite n'ịdọpụ - ha na-ewepụ spasm nke akwara nke elu akụkụ iku ume na ọzịza nke akpụkpọ ahụ mucous. Ma buru n'uche na spring ndị dị otú ahụ na-enyere aka na-enyere ndị na-arịgo ihe n'ihi imi, ọnya ma ọ bụ mbelata na ụda akwara. Ọ bụrụ na nsogbu dị na Adenoids, usoro nke nkewa ma ọ bụ nsogbu na gland thyroid, agaghị enwe mmetụta n'ebe ha nọ.
Ị na-ehi ụra na afọ gị
Otu na-esiri afọ na afọ siri ike, ọ bụ eziokwu. Mana lee, ị gha ụgha ọzọ ihe egwu ọzọ. Ihi ụra n'ọnọdụ dị otú ahụ bụ ibu dị na olu, spain na nkwonkwo. Obere obi ụtọ teta n'ụgbọ mmiri mbụ n'ihi azụ azụ. Nbanye dị mma. Dịka iwu, ndị kachasị adị maka anyị bụ nke anyị na-eteta n'ụtụtụ Sati mkpu na-adịghị ebuli anyị.
Akwa gị adịghị mma ebe ọ bụla
Na perimita osisi na-ahụ isi iyi, na etiti - Marina wpadina, nke ọbụna nwamba dị arọ na-adakwasị ntị. Ma ọ bụ matraasi siri ike. Ma ọ bụ, ka njọ, dịkwa nro. Ma ọbụlagodi n'ihe ị ga-eji na sofa, mmetụta gị na-enwe njikọ na ọgịrịga isi ike. Ọ nweghị ebe m ga-enye aka na ụkwụ, na ọbụna olu gị. Ọpụpụ ebe a bụ otu - ịgbanwe akwa.
Enwere ike ịchekwa sofa, na-etinye akwa shara pụrụ iche na ya, ọ ga-ezobe mmebi nke odida obodo. Ọ na - awụpụ ohiri isi na ohiri isi dị iche iche, ha ga - enye gị ohere idozi aka ya ka ọ dị mma.
Ị na-akwụsị
Usoro nri dị iche iche na-arụ ọrụ nke ọma na ọnọdụ kwụ ọtọ - ike ndọda na-enyere aka ịtọ akwanye ebe ịchọrọ. Ọ bụrụ na i gosipụtara nke ọma tupu ị lakpuo ụra, ma ị dị njikere ịkpọbata obi mgbawa na draịlị, afọ siri ike ịkwaga nri n'ime eriri afọ maka ichekwa. Ya mere, ọ gha ụgha n'ebe ahụ ruo ụtụtụ.
Ị na-ewere meds
Ndepụta nke ọgwụ niile nke nwere ike igbu ụra dị ukwuu nke ị nwere ike jupụta ọka na mkpịsị aka gị, na-enweta ya. Ọgwụ sitere na ọrịa obi na asthma, ọgwụ nje na antidepress, na-agụrụ ndị ọrụ ọgwụ na-a, ụ, ma jụọ dọkịta ka ha jiri otu mmetụta dochie ha.
I nweghi ihe mgbaru ọsọ na ndụ
Ee, ugbu a. Ndị na-eme nchọpụta si na ụlọ ọgwụ nke Mahadum nke Mahadum Rush (USA) wee chọpụta na ndị nwere onye ọ bụla bi na Mọnde na Mọnde ruo Mọnde Ọ nweghịkwa ihe masịrị gị.
