Ebe ọ bụ na usoro esi esi nri dị mfe nke ukwuu na otu, na nhọrọ anyị lekwasịrị anya n'eziokwu na onye ọ bụla n'ime ha na-enye ahụ na mkpụrụ obi. Ọ tụgharịrị na mmiri a drinkụ mmiri a na ọdịiche dịgasị iche iche nwere ike ịdị iche!
Na-egbu oge, na ntakịrị, na ihe ụtọ aesthetic na-ebu ..., naanị na anaghị m akpata ego maka gị. Ma olisi ike nke mmụọ na-abawanye na ọkwa "ọ bara uru ibi ndụ, ọ bara uru ịrụ ọrụ"! Yabụ na nke a, uru siri ike. Nwee obi ụtọ!
Strawberry + banana = ọnọdụ dị mma
Efrata: Otu unere, iko nke ahịhịa, nke mmiri ara ehi, a spoonful mmanụ a honeyụ, tuo nke vanilla shuga, ma mint maka ịchọ mma. Mgbawa. Nri a bụ kalori, ka ha nwee ike sie ike. N'otu oge ahụ, uto ya dị nro ma dị ọhụrụ - ọ bụghị gị ụfọdụ abụba, a asara gị a asara n'ọkụ, nke ị chọghị ilele n'ụbọchị na-ekpo ọkụ. Agụnyere ihe ndị na-eme ihe abụọ dị elu na ngwaahịa dị elu nke na-abawanye ọnọdụ.
Kuraga + Muesli = nri ụtụtụ
Efrata: Kuragi's Bang, ma ọ bụrụ na ọ dị beri ọhụrụ, obere nke muesli ma ọ bụ oatmeal, iko mmiri ara ehi, yogọt, ị nwere ike iji mpempe ginger. Mgbawa. Muesli (i nwere ike na mịrị, akụ) wụsa mmiri ara ehi, ma gwakọta ya na a pịa ya na ọ bụla ọzọ. Ọ na-enyo enyo nke Oatmeal ma ọ bụ ụyọkọ nri ụtụtụ nke ụtụtụ - maka ụmụaka na ndị di na-emerụ ahụ site na imi imi. Na-emejọ mama, onye maara ọtụtụ ihe banyere nri ziri ezi, ma ọ nweghị ike itinye ezinaụlọ ya ihe ọmụma!
Mkpụrụ + obi * chiiz = mega-afọ ojuju
Efrata: Mkpụrụ osisi na tomato (banana, apụl, painiapple ...), obere mkpụrụ osisi, obere akụ ma ọ bụ flakes flakes. Mgbawa. N'ihi ya, n'oge na-ekpo ọkụ, mgbe ịchọrọ ịgba ọsọ ebe ahụ na ebe a, ọ bụchaghị oge, ọ ga-adịrị gị mfe ịnweta nri ụtụtụ, kamakwa nri! Nweta ikike zuru oke maka ụbọchị. Ma n'otu oge ahụ chọrọ ka calcium, n'ihi nke nke naanị na-ata ata chiiz na ngwugwu ahụ ga-agwụ ike.
Celery + Apple = ebe a na oke ibu
Efrata: Atọ celery ị ga-eme, apụl na-acha akwụkwọ ndụ (ị nwere ike iji akpụkpọ anụ mee ya) ma lemon obere mmiri, ma ọ bụrụ na ị ga-enwe oke Osisi linen. Mgbawa. Ọ dị mma, enweghị kalori, otu nwa oge mgbake. Celery - nzuzo osisi nke ibu arọ nke na-efunahụ, onye ọkachamara na-edozi Metabolism. Ọ na - enyere aka belata usoro ịka nká, were ọgba aghara ma dị mfe iburu ọkụ. Mkpụrụ akwa linin na-etinyekwa na nhicha ahụ dị mma na-eme ka ahụ dị ọcha.
Green + kukumba = protein cocktail
Efrata: Anuma azu, uzo alaka nke elu elu a huru n'anya (dil, pasili, basil, akwukwo nri di iche iche ...), mmanu mmanu ohuru. Mgbawa. Celery na akwụkwọ nri agaghị akpọ ndị mmeri ụwa na Ire. Ka anyị kwuo na ngwaahịa a na onye na-amu amu, iji ha n'ụdị "site n'onwe ha" na ọtụtụ ndị mmadụ na-ewute. Na ụlọ ọrụ a, ọ na-amịpụta ọhụụ dị ọhụrụ ma nwee obi ụtọ. Na ole egwuregwu na ahụike ghere eghe! ..
Chocolate + kọfị = na-akwụ ụgwọ maka ụbụrụ
Efrata: Otu iko kọfị siri ike, otu chọkọleti gbara ọchịchịrị, banana, ọkara mmiri ara ehi, na-egbute shuga, carnamom, nutmeg - ihe masịrị kọfị). Mgbawa. Ọ bara uru nke mmanya a dị oke mkpa! Gị na otu iko Paradaịt ahụ dị n'aka, ị ga-ejikwa gị nwee ike na nke abụọ, aka nke abụọ na-apụ n'anya site na inụ: "Gịnị mere unu ji nọrọ? Kedu kọfị? Anaghị m a drinkụ kọfị ọ bụla na-emerụ ahụ, pụta! Naanị otu na-egbu egbu smu-u-ultrasound! Oh, gị, ọchịchịrị! Chere, enwetara m echiche ọhụrụ dị na isi ... "Enwere ihe ọzọ ga-adị mkpa: dee ihe okike okike!
Carrots + Orange = Ebube Degox
Efrata: Karọt, oroma, droplet nke mmanụ olive, nwere ike otu mpempe ginger, ntakịrị ihe ọ lemonụ lemon. Mgbawa. Ogo nke ịba uru na-agbada maka akara niile enwere ike na agaghị ekwe omume! Lee na ọ toụ maka anụ ahụ, na uru ọhụụ, na iwepụ nrụgide, na nhicha nke ahụ, na ịdị ọcha nke ihe mgbochi. Ma enweghi kalori na-erughi kalori, ya mere, nke a bu nri abalị nke ukwuu, nke anyị agaghị enye onye iro ọ bụla!
Ugu +
Efrata: Otu mpempe ugu, 100 ml nke mmiri ara ehi almọnd, a tablespoon nke papace ahụekere, spoonful mmanụ a honeyụ, ị ka nwere ike cinnamon ma ọ bụ carnaton). Mgbawa. Ugu - nke dị iche iche nri na bara uru, mana ọ bụghị nnọọ ụtọ n'onwe ya, ahụekere ahụekere - dị ụtọ, mana kalori dị elu. Mgbe ha zutere, obi na-eme ka obi ruo ya ala ("m na-ebi ndụ dị mma!" - Ọ na-ekwu nganga na ezi uche dị na ya. A na-enwekwa obi ụtọ na imi - ma na-emegharị ụlọ na ndị agbata obi.
Efrata: Iko nke kefir, di na nwunye na-eme ihe nkiri tomato na-enweghị bee, ose Bulgarian, asịrị nke galiki, nke nwere ike ịbụ ntakịrị turmeric, maka ndị na-enweghị nkọ - ọ ga-ekwe omume Ọ dị mma ihendori. Mgbawa. A na-emegharị vitamin na mineral na-agbagharị ngwa ngwa nke ị drinkingụ mmanya a dị ọhụrụ "ofe tomato". Garlic na-enyere aka ị atụghị anya ma ụbọchị ahụ dị jụụ ma na-ezo. Na igwekota a nwere ezigbo antiphech. Mgbe ọ nọsịrị, ị nwere ike ilele ozugbo ụbọchị ọhụrụ!
Akwụkwọ ndụ na-acha uhie uhie + odo + ma ọ bụ mkpụrụ osisi = ihe ọchị na efu
Efrata: Maka akwukwo nri - ose edo edo na ugu, broccoli, akwụkwọ nri, kukumba. N'ihi na mkpụrụ - ahịhịa na-acha ọbara ọbara, raspberries, odo na-acha odo odo na mmanụ oroma, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na apụl oroma. Anyị na-akwadebe n'ígwé na brewer iche - ma jiri nwayọ wụsa iko iko nke iko dị n'ime nnukwu iko. Mgbawa. Nwatakịrị ahụ dị ya mkpa ọ bụghị naanị ụtọ. Ọ ka dị jụụ mgbe ọ na-enweghị atụ, mara mma na ọchị! Yabụ, ụdị "dị otu a" ga-enwerịrị ihe ịga nke ọma na mmemme ụmụaka. Ọ joyụ maka anya na ezigbo ogbunigwe "maka ahụ!
