Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ji ike akwara. Ọ bụrụ na akwara ahụ tojuru - ịnweghị ike ịlelite smartphone, na ịnyịnya ibu na sofa. Ma ọ bụrụ na ị na - eme ihe mgbe niile, mana nke ọma, ị ga - ata ya ahụhụ ma bụrụ onye nlekọta, ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, kwụsịrị ị smokingụ sịga.
Iwu 1: Eluever!
Tupu iwere ọzụzụ maka ọzụzụ, ikwesiri ịmụta ịghọta mgbe ike ndị a ga-eme ka ike gwụ. Ọ bụrụ na ị na-ejide gị taa, na-ejide gị, jupụta onwe gị na achọrọ ma ọ bụ mụta nwa ahụ ka ọ wayo, mgbe ahụ, yie, ị kpọnwụwo. Yabụ, ịkwesịrị ime ezumike. Iji maa atụ, nkeji ole na ole iji gbuo ebe a na Pics.ru.
Iwu 2: Jiri Dumbbells maka ụbụrụ
Akwụkwọ edepụtara. Ọ nwere ike ịbụ ndepụta nke nri, akwụkwọ ọgụgụ rọrọ nrọ ma ọ bụ naanị na-erechi ụbọchị ahụ dum. Isi ihe bụ ịkwụ ụgwọ opekata mpe 5 kwa ụbọchị. Mana ọ dịghị mkpa ime ya ngalaba ọha na eze.
Ichaji. Opekata mpe. Ihe mgbaru ọsọ ahụ abụghị ifelata. Ihe mgbaru ọsọ a abụghị ịkwụsị.
Okwu. Gbalịa ma ọ dịkarịa ala otu elekere kwa ụbọchị iji kwue na ịmechaa na atụmatụ ọmụmụ asụsụ. Ma ọ bụ zere iji nne ma ọ bụ okwu-parasa.
Postcho. Gbalịa ụbọchị niile ịhụ ma ọ bụ were nkeji ole na ole jiri azụ.
Ịtụ. Na-ehichapụ oghere ahụ gburugburu. Ee, ọ bụghị otu oge! O zuru ezu kwa ụbọchị dina akwa, sachaa efere maka abalị ma ọ bụ dị ọcha na desktọpụ gị (ọ bụrụ na, n'ezie, ịmeghị tupu).
Mmega ọgụgụ isi. Nkeji 15 nke Chess ma ọ bụ ọrụ mgbakọ na mwepụ, na-agụ asụsụ mba ọzọ dabara adaba.
Iwu 3: Jiri ihe nzuzo nzuzo
Omume ochie na nke a. Ikike butere na akpaaka anaghị egbochi ike nke uche, kama n'ụzọ megidere, chekwaa ya. Yabụ, ọ bara uru ịgbanwe ha mgbe ụfọdụ. Iji maa atụ, nwaa ịsa ezé gị, na-ejide ahịhịa na aka dị iche, ma ọ bụ were kọmpụta òké n'ime aka ọzọ.
Iwu nke 4: Na-echekwa usoro nchekwa
Ejighị ya ihe ọ alcoholụbiga mmanya ókè! Mgbe ọ na-eme uche, ọ na-eme otu ihe ahụ iji nwee ike ije ije n'usoro kwụ ọtọ.
Tinye onwe gị n'ọrụ ọrụ. Iji maa atụ, ndepụta okwu ebe a na-etinye gị n'ezie, nwere ike imebi agụụ iji rụọ ma ọ dịkarịa ala ihe. Will gaghị akụ Marathon ma ọ bụrụ na ị na-efegharị ụgbọ oloko.
A na-emepụta ụfọdụ ihe ndị evings na onye evolushọn na onye mbido egwuregwu iji luso ha ọgụ na agbanyeghị, ihe ị ga-aga Olympics. "Mee ka" ndị dị otú ahụ dị otú ahụ, yabụ ịmalite iji nri siri ike zụọ.
Site na ikpe ọ bụla dị mma, chekwaa onwe gị ọnwụnwa dị ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ụbọchị ahụ rụrụ ọrụ Monotonous, chọrọ itinye uche, emela ajụjụ a na mgbede, ị ga-ewere ego na TV ọhụrụ. Ọ ka mma ịdị mma na mbụ ma rie.
Obere nzuzo
Mmanụ maka saịtị ụbụrụ na-ahụ maka uche ya bụ glucose. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịdọnye mmiri ngwa ngwa - rie swiiti dị ụtọ na iko na-akwụwa aka ọtọ. Anyị zuru oke njọ.
Hụkwa:
13 Mac / Windows na-echekwa oge gị
Egwu, mana ezigbo ihe bara uru: ajọ ifufe, ọ ga-ekwe omume!
