Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche na ha enweghị ike aka ha maka ihe ngwọta nye obere ajụjụ. Ọtụtụ mgbe, ha kwenyere na isi ihe mere na steeti ahụ bụ enweghị ụra. N'ezie, ụra dị mkpirikpi ga-emekwa nke ọma ụmụ nwanyị, mana nke a abụghị naanị nsogbu na-aghọ ihe kpatara ike ọgwụgwụ. E nwere ihe ndị ọzọ maka ọghọm ndị agha.
Ọkachamara mmiri
Site na ụlọ akwụkwọ, onye ọ bụla maara na mmadụ nwere mmiri, yabụ na ọ dị ezigbo mkpa na ahụ ka a na-enweta ahụ zuru oke nke ihe ahụ zuru ezu. Ndị ọkachamara duziere na nyocha nke mere ka o kwe omume idobe ya na ọdịdị ike ọgwụgwụ na-abụkarị n'ihi eziokwu na nwanyị na-a drinkụ mmiri na-ezughị oke mmiri kwa ụbọchị. Ihe a niile ka a na-akọwa n'ụzọ dị mfe site na echiche sayensị. Ọ bụrụ na ahụ anaghị enweta mmiri zuru oke, nke a na-eduga na mbelata ọbara, nke na-eduga n'eziokwu ahụ na enwetaghị mkpụrụ ndụ na oxygen zuru oke.Enweghị ígwè
Ọ bụrụ na nwanyị na-atụsighị anya ike gwụsịrị, kamakwa na-achọpụta ụba ịba ụba, ọ na-ekwu na ahụ ya enweghị ihe ndị dị ka ígwè. Enweghị ọgwụ a na ahụ na-eduga n'eziokwu ahụ na n'ime sel na akwara ahụ, enwere oxygen. Ọnụ ego ígwè dị n'ime ahụ dị mkpa iji repinnish mgbe niile, ebe ọ bụ na ebe mbelata nke ihe a na-eduga na mmepe nke anaemia. A ga-ewebata nhọrọ kacha mma n'ime mmiri nke ngwaahịa, nke n'ọtụtụ dị iche iche nwere ígwè. Ngwaahịa ndị dị otú a bụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ, chiiz, àkwá, akụ na agwa.
Emeghị nri ụtụtụ
Ọ bụghị ụmụ nwanyị niile hụrụ n'anya nri ụtụtụ, ọtụtụ na-ahọrọ ịwụpụ nri a, na mgbe niile, ndị sayensị na-ekwu oge niile dị mkpa nri a, nke na-arụ ọrụ maka usoro nri. Ndị jụrụ nri ụtụtụ, ụbọchị niile na-ewute. Nhọrọ nri kachasị mma bụ efere nwere nri abụba, protein carbohydte. Mmetụta ahụ ga-abụ ihe a ga-enweta, ọbụlagodi maka nri ụtụtụ, rie iberibe achịcha ọka ma na-a drinkụ otu mmiri ara ehi.Ịjụ ọzụzụ
Mụ nwanyị ndị na-agwụ ike, na-ahọrọ ịhapụ ọzụzụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ naanị ịgbagharị na ogige. Ọtụtụ ndị yiri ezi uche dị na ya, nke ahụ abụghị maka ahụ mmadụ. Kama nke ahụ, n'oge ọzụzụ ị nwere ike iwepụ mmetụta nke ike ọgwụgwụ, na-akwụ ụgwọ nke ike na obi ụtọ maka ọzụzụ egwuregwu dị mma na ahụ na-eme ka ọdịnaya ọ joyụ na-abawanye ọ joyụ.
Ike Ike Ike
Ọtụtụ mgbe, na-akpata ike ọgwụgwụ nke ụmụ nwanyị bụ ihe isi ike ị ga-enwe. Womenmụ nwanyị ndị a na-enye ọtụtụ ike iji rụzuo ọrụ ha karịa nke ndị ọzọ, nke ga-enyere ha aka ịkwaga na steepụ arụ ọrụ. Omume dị otú ahụ na-agwụ ike. Ọ bụ naanị ihe mgbaru ọsọ ndị nwere ezi ihe ga-enyere aka idozi ọnọdụ a, nke ga-enwe ike iru, mgbe ịghara ịchụ ahụ ike ha. Ọ kwesịrị icheta mgbe niile na nrụgide na-emetụta ahụike ma na-akpata ọtụtụ ndị dị njọ.Mmanya na-egbu egbu
Ekwenyere na mmanya na-a drinkụ tupu ị lakpuo ụra na-enyere gị aka izu ike ma mee ka ihi ụra sie ike. N'ezie, ndị ọkachamara mgbe nnwale ahụ chọpụtara na iko mmanya na-acha uhie uhie ma ọ bụ ihe ndina na-ebute na ọtutu nke adrenaline, nke na-eme ka ụra na-agwụ ike.
Nchicha Gadget
Ngwaọrụ ọgbara ọhụrụ mere ndụ mmadụ dị mfe, mana ọtụtụ ụmụ nwanyị enweghị ike ịjụ ka ọ na-eji laptọọpụ, smartplet. Ngwaọrụ ndị a niile na-adịkarị nso, ọbụlagodi n'oge ha nwere ike izuike, ha na-adọrọ uche na onwe ha. Nke a na - eduga n'eziokwu ahụ bụ na ụda olu maara na ahụ na - enye nsogbu ahụ, onye na - emefu oge maka ngosipụta, na - eme ka ike gwụ ya na njakịrị.Nnukwu ego kaffeine
N'ụtụtụ, iji teta ma were obi ike mee ngwa ngwa, ị nwere ike ị drinkụ kọfị. Isi ihe abụghị iji mee ihe ọ drinkụ drinkụ na-eme ka ọdịnaya canfeine dị elu. Niile n'ihi na n'okwu a, ya onwe-ya, Kama nke ahu, ga-emeli ya ike, ma e wezụga ya, ọ nwere ike imetụta ahụike nke nwanyị.