Site n'elu raw, ala ruru unyi, n'etiti jọrọ njọ? Anyị ga-aga na kichin na otu esi emeri Bisynsynshesis!
Anyị ga-ejikọ, n'ezie, serotonin, nke ga-eme ka obi dị anyị mma, nke ahụ dị mma. Nke a ga - enyere anyị aka na amino acidphophan, nke dị na chocolate gbara ọchịchịrị, tomato, obi cheese, akụ na afọ ndị ọzọ. Anyị na-ejikwa ụdị macar dị otú ahụ, nke mere na ihe ọ juiceụ ga-eme ga-eme: "Onye ọ bụla nwere nkụda mmụọ n'oge a? Ọbụna ọ bụghị m! " Ọnọdụ dị mma agaghị ahazi anyị ọzọ.Nri ụtụtụ: Ajam dị umengwụ na poppy
Efrata: Na 350 g nke obi chiiz - 3 tablespoons nke ntụ ọka (mma karịa ọka), shuga na popy, akwa, nnu. Usoro onwe ya. Obi chiiz na akwa na shuga, nnu, wee tinye ntụ ọka na poppy - na anụ oriri. Ugbu a, m na-achụpụ ya "sausages" ma kewaa ha dị ka onye na-amasị ha (ma ọ bụ belata "beers", ma ọ bụ Rhombiki na-agbara site na ha). Tụfuo mmiri esi mmiri na-esite na nkeji ole na ole - wepu ma pluhat na utoojoo uto. Na kpọmkwem n'oge ahụ ụtụtụ adịghị mma "na-eme ka a ghara ụgha ma na-efe efe na windo! Ya na isi ihe nke ndagwurugwu gị, ma ọ bụrụ na ọ joyụ (ma ọ bụ - ya mere ọ joyụ?)
Nri ụtụtụ na Buzz: croutons na pasteme ahụekere
Efrata: Na iberibe batton ma ọ bụ achịcha abụọ - banana, akwa na ahụekere, akwa na spoons mmanụ, a droplet nke shuga vanilla. Usoro onwe ya. BGG nsen, tinye shuga vanilla ebe ahụ. N'ihe achịcha anyị na-eteta pasta, anyị ga-arịgo n'elu okirikiri banana, mechie achịcha nke abụọ, kwughachi usoro ahụ. Jiri nlezianya na-eme ka ihe owuwu anyị na akwa - ma ọ na-erughị nwayọ nwayọ na mmanụ creamy. Ma ozugbo, Mininski na-eti mkpusi ike: "Bananaa!" - Nke ahụ n'asụsụ ha pụtara: "Anyị na-enwe obi ụtọ dị ukwuu!"
Ita aru
Efrata: 100 g nke tomato a mịrị amị, dị ka ọtụtụ elu elu (argula ma ọ bụ ụdị salad kachasị amasị gị), na mozarella kwa ụbọchị, eyịm na ose mgbọrọgwụ na arịrịọ. Gbakwunyere mmanụ olive, mọstad na agwa, nnu. Usoro onwe ya. Tinye chopped chiiz na saa ahụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a mịrị amị, na tomato, ma ọ dị mkpa, bee na obere iberibe. Ugbu a - ihe ndị ahụ bụ nhọrọ, site n'ike mmụọ nsọ na ọnụnọ na friji. Anyanwụ - ose-icho mma mmanụ - ma jiri nwayọ mee ya - ma anyị na-ebute echiche na nsọs na-ekpo ọkụ, ọbụna sultry, na-akpa ọchị na enweghị nlekọta!
Na-akpali m echiche: chiiz na ofe azu
Efrata: Na 300 g nke iyak fillet - iberibe 4 gbazee nke 4 gbazee, bulbs, karọt, mkpụrụ osisi cedar, nnu. Usoro onwe ya. A na-ata ya eyịm na slerets na grated na mmanụ mmanụ. Anyị jinyere ha mkpụrụ akụ. Ugbu a na mmiri esi (anaghị echefu ya?) Ngwakọta a chows, gwakọta - na mgbe ha na gburugburu ya dị ndụ, tụba na ofe ahụ kposara poteto. Mgbe minit 8 gasịrị, eziga azụ azụ fillet fillet, mgbe ahụ akụ na mkpụrụ, ma ugbua na ikpeazụ, mgbe emechara azụ - dil. Ugbu a, ka ọ wepu ya n'okpuru mkpuchi nkeji ole na ole ọzọ - wee malite ị rejoiceụrị ọ! Ụ!
Abrow abụ: uskin ofe
Efrata: Na obere akara - otu bat (nwere ike ịbụ poteto), ala-liter efere, spoons 6, nnu, mkpụrụ na elu. Usoro onwe ya. Ugu na batat osi nri na purroze. Ugbu a na saucepan, anyị na-agbaze bọta - ma tinye akwukwo nri puree na ahuekere ahuekere na ya. Ugbu a, anyị wụsa efere, nnu-ose ma ghee nke ọma. M na-ewetara otuto, anyị na-afụ ọkụ ahụ - na nke na-adịghị ala n'iyi nkeji iri abụọ. Anyị na-ekpebi ihe anyị na-atụle - ma chọọ ndụ gị dị elu na yummy!
Ọ Joyụ Ọ Joyụ: prunes na akụ na mmanya
Efrata: Na ọkara-liter nke mmanya na-acha ọbara ọbara - chebere prunes, grams nke 200 kpochara ga walnuts, dị ka otu shuga. Mmanya na-atọ ụtọ, obere shuga. Usoro onwe ya. Anyị prunes, anyị gụpụrụ na ọkpụkpụ ma malite site na mkpụrụ akụ. Ugbu a, anyị na-agba ọsọ na saucepan, wụsa mmanya, ụra na-ehi ụra n'ebe ahụ - na minit 10 10 sausages na-adịghị ala. Mgbe nke ahụ gasịrị, n'abalị na-eguzogide na ebe dị jụụ - na ụbọchị na-esote m na-echeta ihe dị oke mkpa na obi ụtọ!
Ihe ụtọ na-atọ ụtọ: anụ ezi na fig
Efrata: Ọnụ ego fig a mịrị amị na akwụkwọ anụ ahụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (Argula ma ọ bụ sage), mmanụ olive. Tọrọ atọ ụtọ, n'agbanyeghị na ọ bụchaghị, ọ na-atụgharị ma ọ bụrụ na ị were ọtụtụ feta. Usoro onwe ya. Anyị dina na mpempe anụ ezi ọ bụla n'ime obere ohia nke ahịhịa na mmiri na fig (ọ bụrụ na achọrọ, na mpempe chiiz). Ugbu a, anyị kechie ihe niile, na-akpọ ha na mmiri oyi nke nwere ntakịrị osisi na ntakịrị na mmanụ na mmanụ, n'otu ntabi anya n'akụkụ nke ọ bụla. Ọ tụgharịrị ihe mgbochi dị egwu na obi amamikpe - mana ọnọdụ ahụ na-ebili ma ọlị n'ihi mmụba dị na ogo!
Ihe eji megharịa ọnụ "ọ joụ vegan": bọọlụ nna
Ntako ahụekere, nnu. Ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike itinye pispoos pissuchios. Usoro onwe ya. A na-egwepịa mkpụrụ na ụbọchị iche iche iche, mgbe nke a ha jikọrọ. Tinye ahụekere achịcha na ngwakọta na bọl a. Anyị na-agwakọta ngwa nri ahụ, anyị na-ekewa n'ime ha bọọlụ ọ bụla - ihe dị ka elekere, anyị na-eziga na friji. Tọrọ atọ ụtọ, bara uru, na ọ joyụ nke ndụ na-amụba na bọọlụ ọ bụla kwụ ọtọ n'ihu ya!
Enchanging dessert: chocolate gorola
Efrata: Iko nke gbara ọchịchịrị, okpukpu abụọ nke colonot petals, iko nkeji iri na ise, otu iko na mmanụ oriri, ihe omimi nnu. Usoro onwe ya. N'ime nnukwu akpa, anyị na-agwakọta flakes, ndị ọzọ na almọnd, nnu bụ, kesaa ya, kesaa oven maka nkeji iri, na etiti ụzọ mix. Ugbu a na saucepan na obere ọkụ, anyị na-ahazi nzukọ na ihe ndị ọzọ mejupụtara niile. Ma mgbe ahụ anyị jikọta ha abụọ - ma hapụ ha ka ị fromụ. Anyị na-ekekọta iberibe - ma na-asụ ekpere: "Ndewo, ezigbo, nnabata, anyị anabatalarị ebe a"!
Ezigbo ụtọ: chocolate na-ekpo ọkụ na chili
Efrata: Na taịlị nke chocolate - Ose Chili, Vanilla Pod, cinnamon mkpisi, iko abụọ na-enyo enyo, ngaji shuga. Usoro onwe ya. Ose na Vanilla wepụrụ ya na ọkara ma na cinnam na-agbada na ebe ahụ. Jupụta mmiri ara ehi, kpo oku (mana ọ bụghị obụpde!) - Ma ugbu a, anyị na-etolite chocolate gbajiri agbaji. Na ọkụ mahonly, esi nri, na-akpali akpali ruo mgbe ọ na-agbaze. Nke a na - emekarị nkeji iri. Wepu ngwa nri - ma nwee obi uto nke mmetuta nke oma!