Nri abalị na-abụkwa nnukwu bevel nke Roal. Ga-aga n'okpuru mkpuchi nke abalị n'azụ nri nri - ngwa ngwa na-agbaji ma nwụọ site n'obi ọgụ na agba afọ. N'ezie, nke a abụghị.
Formdị anyị anaghị emetụta oge ọrụ kalori dị ukwuu dịka nguzozi nke nnata ha na oriri ha. Ma enwere abali n'abali na-akpachara anya - ọtụtụ ngwaahịa na-agbadata ogologo oge, na-arụ ọrụ na-adịghị emetụta ụra.
Na mgbakwunye, abalị bụ oge iji dozie sistemụ ahụ niile. Ya bu, nmeme a na aru aru, ma ihe ọ bụla ọzọ na - eyigharị ruo ụtụtụ. Yabụ ọ bụrụ na ị ka bụ abụ, afọ ga-ehi ụra., Na nri na-ekwesịghị ekwesị ga-aghọ isi iyi nke nsí.
Ma ọ bụrụ na ị wakporo gị agụụ obi ọjọọ, enwere ike ịre ihe ọzọ n'emeghị ahụ ike.
Obi chiiz
A ga-echekwa chiiz ụlọ na ọkara na ọkara ga-enye ahụ gị akụkụ dị mma nke protein chọrọ maka ndozi anụ ahụ.
Unere
Ọ dị ụtọ, stachi, na-atọ mkpụrụ obi na ọtụtụ mkpụrụ obi. O nwekwara Magnesium, nke na-eme ka Maroosont, ya bụ, na-enye ohere ka uru ahụ zuru ike, ị ga-ehi ụra ngwa ngwa.
Apple apple
Ma ọ bụghị raw, ma ọ bụ. Apụl ọhụrụ na-eme ngwa ngwa, na n'otu awa ị ga-aga maka mgbakwunye ahụ. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi a na-eme achịcha na-eme nri ma megharịa ọnụ, ọ nwere ike, enwere ike ikwu, ọ fọrọ nke nta ka eji megharịa ọnụ.
Oatmeal
Obere ọka oatmeal porrid dị mma nke agụụ na-agụ. Na-achọghị ịma - ọ bụrụ na ị na-eme mịrị amị na mmiri ara ehi, họrọ skimmed, etinyekwala obere mkpụrụ osisi mịrị amị na pordidge na mmanụ a honeyụ.
Biiti salad
Ihe a nwere uto bara ụba, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nyefee mkpụrụ almọnd. Beets bụ ọgaranya na pectin, nke na-ekwupụta ihe ndị na-ekwekọ ma mejupụta ihe mkpuchi.
Sorbet
Ya bụ, ice cream dabere na ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi. Thedị ihe eji eji ejiji ga-agbago na ọkara otu awa - ị nweghị oge ịrahụ ụra, mana a ga-eme ihe niile. Ma n'otu oge sorbet - ọ bụghị mmiri mmiri anyị anaghị achọpụta ma nri. Mgbe otu iko ihe ọ juiceụ, ụ, ụ, agụụ anaghị aga ebe ọ bụla6 mana mgbe otu nwanyị sorbet nke sorbet na-aga, ọ ga-alaghachikwute gị.
Azụ ma ọ bụ nri
Ọ ga-adị mma, ma butere ma ọ bụ steamed. Ha na-agbadata ngwa ngwa, naanị ihe dị ka otu awa - 6 ugboro na-erughị anụ.
Akwa
Ọ ka mma, n'ezie, sie, ka ị ghara bulite onwe gị na abụba. Àkwá - nri ahụ siri ike, nri siri ike, ọgaranya na squirrels, ma n'otu oge ahụ ọ na-agbari ihe karịa 1.5 awa.
