Nnukwu post: 10 dị mkpa, dị mfe na nke na-eri nri

Ọ bụrụ na ị rapara na post siri ike - nke a abụghị ihe mere iji jupụta onwe gị na ọ bụ ihe nwute ma na-enweghị obi ụtọ - ma mee ka onye dabere na-adịghị mma. Site na efere anyị nwere mmasị na ya ga-eme naanị ihe na-atọ ụtọ na ime mmụọ - ma n'otu oge ahụ Blazno-ọ joyụ. Anyị ga-atọ mkpụrụ obi ụtọ na anụ ahụ - na ịhụnanya na itoolu!

Granola na mmanụ a honeyụ

Efrata: Otu unere, mkpụrụ (sunflower, pumpkins), akụ (Warnuts, hazelnuts ...), mkpụrụ osisi, di na nwunye nke pasinu mmanụ a honeyụ.

Usoro onwe ya. A na-egbutu mkpụrụ osisi, mkpụrụ dị mkpa ga-egwepịa. Anyị na-agwakọta ihe niile, wụsa mmanụ a honeyụ, bulie mmiri ara ehi - ọ na-enyokwa nri ụtụtụ dị mfe ma baa uru ụtụtụ!

Ogologo ofe na mushrooms

Efrata: 300 gram nke sauerkraut - ka ọtụtụ ero (nke ha hụrụ na oke ohia), karọt, bọlbụ ose, ala ose, elu, ose ose.

Usoro onwe ya. Mpekere nduku na-etinye nri n'ime mmiri nnu. Ka ọ dị ugbu a, eyịm na carrots na-agafe pan ma wepụ ya n'ime ịnyịnya ibu dị iche. Mgbe nke ahụ gasị, anyị onwe anyị na-azị ero - anyị na-etinye ha na nke zuru oke. Ugbu a ọ na-abịagharị iji banye pan na ighe pan. Ọ na-enwe mmekọahụ ebe ahụ na peas na mpempe akwụkwọ, na-etinye ebe ahụ na-agbadata na nduku, mgbe nke ahụ, anyị jikọta ya na poteto, yana di na nwunye ọzọ nkeji - na obere obere. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkeji ise ọzọ a bụ esi nri, gbalịsie ike ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, fesaa ya na elu - ma mee ka onwe gị na ndị agbata obi dịrị onwe gị.

Ofe ofe

Efrata: Na nkenke celery mgbọrọgwụ - 3 carrots, karọt, bulbs, otu ihe oriri, na pasili, nnu.

Usoro onwe ya. Eyịm na karọt bee na rọfe na pan, tinye chopped garlic n'ụzọ mbụ, wee pịazie ya ma sọssed celery celery. Mgbe nkeji ole na ole gasịrị, a na-eziga nduku ahụ (sliced, n'ezie), ọ na-agba mmiri na mmiri ma na-enwe afọ ojuju na ihe ndị a niile ga-enwe afọ ojuju. Mgbe nke ahụ gasị, na ofepu, hapụ ya ka ọ hapụ nkeji ole na ole. Njikere! Anyị na-achọ elu - ma rejoiceụrị ọ inụ n'abalị nri abalị.

Crumbling purriddo na mushrooms

Efrata: N'otu na ọkara iko nke ọka ickwheat - nucleus - otu ụzọ bulbs, njupụta nke ahịhịa na-acha ọcha, mmanụ, dil, nnu.

Usoro onwe ya. Cripe juju mmiri, na-ehi ụra morors - ị na-emekwa ọkụ siri ike. Mgbe mmiri, somim, esi nri maka nkeji iri ọzọ na ọkara okpomọkụ, ruo mgbe ọ na-eme ka ọ sie ike, ma mgbe minit 5-7 ọzọ - na adịghị ike. Ma n'oge a, anyị dị ọcha, bee ma na-ebigbọ aghụghọ. Mgbe e kpochapụ mmiri ahụ, a na-emegharị poridlingdling, gwakọta ya na a roara n'ọ roara n'ọ roara ya n'ọ rolụ, wee mee ka ya na elu chọọ ya mma. Ọgụ!

Teta onyinye ukpa

Efrata: Otu kilogram nke ezigbo pasta dị mma bụ otu ụzọ n'ụzọ anọ nke iko ude, mmanụ mmanụ, mmanụ a na-acha ọcha, ezé garlic, nnu.

Usoro onwe ya. Pasta bụ ụmụ nwoke na-adụ ọdụ na mkpọ - kama na steeti "al dente" (obere eleda anya), na-akwụ ụgwọ ya, ma anaghị awụpụ mmiri. Ma n'oge a, mkpụrụ ndị dịtụ irè na mịrị amị na ọla edo na-enweghị ike - anyị na-eziga ya na chiiz (ọ dịkwa obere aka ekpe) na galik. Anyanwụ-ose - ma ghaa nke ọma. Ugbu a, anyị na-agwakọta mmiri dị adị - ma na-awụpụ ha ebe ahụ, na-enweghị ịgbanyụ ọnụ. Obere ihe na-acha uhie uhie - ma jikọta pasta. Ọ bụrụ na ọ gbazee, ị nwere ike ịgbanye n'ụzọ doro anya. Wụsa ahịhịa na-adọkpụ - ma anyị anụ ahụ na mkpụrụ obi!

Acha ọcha bean pate

Efrata: Na ọkara onye na-emebi emebi - ọkara lemon, garlic iberibe, mmanụ oliv, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị elu ma ọ bụ dị ụtọ), nnu.

Usoro onwe ya. Agwa anyị na-eziga na kichin processor, na n'azụ ya - ọkara nke lemon dị nro, pịa. Mgbe ahụ, anyị malitere ihe ndị ọzọ dị na ya - anyị na-aga n'ihu na-agagharị na uka, na-agbakwunye mmiri na ịdị nro n'akụkụ. Anyị na-anwa ịta nnu na ose, ite na achịcha ojii ma ọ bụ croutons, jiri ya mee ihe na-acha odo odo na mmịfe.

Salad oroma

Efrata: Ọkpụkpụ atọ dị ụtọ - na-acha uhie uhie, di na nwunye iri na abụọ na-enweghị mkpụrụ, mmanụ olive, nnu.

Usoro onwe ya. Oranges jiri nwayọ napụta site bee na ihe nkiri, bee na Mpekere, nke mere na a na-echekwa ihe ọ juiceụ na-asọ asọ. Eyịm bee na mkpa ọkara akwụkwọ, mmanụ, dabere na ọchịchọ na akụkụ ha, bee na ọkara ma ọ bụ hapụ ya. Ugbu a ihe niile na-ejikọ, nnu, jiri nwayọ wụsa mmanụ ma mee ka m chee ihe dị ka nkeji iri. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-ekpori ndụ, ụtọ na ike.

Ahịhịa achịcha

Efrata: Na 4 obere apụl - 1 oroma, na obere nke mịrị, kualagi na warnuts ajị, a bit cinnamon na mmanụ a honeyụ.

Usoro onwe ya. Na-asacha apụl na-ewepụ etiti, na-ahapụ "mkpuchi". Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-asacha, jiri ntakịrị mmiri tee ya. Gwakọta mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ, na cinnamon - na ngwakọta a na-amalite apụl, ma si ntakịrị wụsa mmanụ a honeyụ. Ugbu a, ha nọ na oven (ebe dị 180 ogo 180) nke ọkara otu awa - mgbe ọ na-ete ya ihe ọ orangeụ orangeụ ma dee ya. Oge erugo!

Bebkin mara mma

Efrata: Na obere ugu - na spoonful mmanụ a honeyụ na shuga, peeled mkpụrụ na mint epupụta maka ịchọ mma.

Usoro onwe ya. Anyị ugu anyị dị ọcha ma bee ya na mpempe ntụsara ahụ, gbasaa na mpempe akwụkwọ maka ịme achịcha na ikpe kwesịrị ekwesị "na-awụba n'oké osimiri". Mmanụ agịrị apịtị na steeti sirop, wụsa Mpekere nke a - na ihe niile a na-eme ka ọ dị ihe dị ka nkeji iri na ise. Ma mgbe ahụ fesaa na shuga 5 5. Nọgide nro? OBI! Icho mma ma fee!

Ahịhịa mmanụ a honeyụ

Efrata: Na ọkara iko ntụ ọka - iko mkpụrụ, ọkara nke shuga, mmanụ a honeyụ na mmanụ oriri, otu spoons na cinnamon na nutmeg, nnu.

Usoro onwe ya. Anyị na-agbanye shuga na otu iko mmiri ọkụ, anyị na-etinye mmanụ ihe oriri na mmanụ a honeyụ, bido ka etisasịwo ihe niile. Anyị na-agwakọta ọtụtụ, ntụ ọka, nnu na nke oge - ma ziga ngwakọta akọrọ n'ime mmiri. Mix, tinye ntụ ọka, gwakọta mgwakota agwa ahụ nke ọma, tinye mkpụrụ n'ime ya - ma ziga ya na oven, na-ewepụta ya na 200 ogo, minit 40. Oge eruola itolite, ezinụlọ!