Classeslọ ọrụ na-arụ ọrụ oge niile na egwuregwu ọ bụla nwere mmetụta bara uru na ahụike, nyere aka belata ibu na, mgbe ụfọdụ, nweta enyi nwoke ọhụrụ.
Ma, ọ bụla etiti nwere onwe ha ị matara. Anyị achịkọtala klaasị ise kachasị ewu ewu na nsonaazụ ha.
Igbaoso
Do maghị otu esi edozi nsogbu ahụ - gbaga ọdịda anyanwụ. Ma ọ bụ chi ọbụbọ, ọ bụghị isi. Ọ na-agba ọsọ bụ ihe a ma ama, bara uru ma na-enyere aka ime ka ahụ ike. N'oge a na-egwu egwu, akwara niile na-arụ ọrụ, na-ete usoro obi, ihe niile jupụtara na oxygen ruo otu sen. Uru!
Ma ọ bụrụ na ị dobeghị ebe kwesịrị ekwesị n'oge na-agba ọsọ, ụkwụ m anaghị esi n'ala na-ejide ya, a na-ebufe ozu ya. Ihe ọghọm nke inweta ogologo mgbu na mgbu na-egbu mgbu na ikpere nke ga-ebi na ọtụtụ iri afọ. Ọtụtụ ndị na-agba ọsọ ọkachamara na-eme mkpesa banyere ikpere na-arịa ọrịa, ọ bụ ezie na conings ziri ezi, snearers, na ndakpọ olileanya.
Onwere otu onye nkuzi nke ndi sayensi Danish, 45% nke ndị na-agba ọsọ na-enwe nsogbu dị iche iche nke eriri afọ n'oge na-agba ọsọ. Ihe a na-ahụkarị bụ itinye eriri afọ. Anyị anaghị egwu egwu!
Iyi mmiri
Mara mma ma nyere aka. Ibu dị nro na ahụ dum, gbatịrị na ụda olu, anụ ahụ na-acha ma na-adịgide adịgide bụ panacea site na ọrịa niile. Loveshụnanya igwu mmiri na-enweghị inyom, karịsịa na ọdọ mmiri dị ọcha.
Echefula na n'ọtụtụ ọdọ mmiri maka nsị na-eji chlorine. Pasent ole ya bụ ịkparịta ụka, mana ọ bụrụ na ị na-anụ ufụ - mmeghachi omume ga-adị ngwa ozugbo. Na ọtụtụ mgbe ero na-eburu ebe mmiri na ọtụtụ ndị.
Igwe
Mara mma, bara uru na egwuregwu dị oke ọnụ. Ezigbo igwe kwụ otu ebe dị ka 5 ụzọ akpụkpọ ụkwụ, mana ọ bụrụ na ị chọrọ ka ịnya ụgbọ, ọ ka mma. Na-ezighi ezi, oche Convex nwere ike ibute mkpakọ nke akwara akwara. Ma ọ bụghị ihe ọ bụla, ọ dịghị ihe ọ bụla, nnọọ njọ mgbe akwara akwara na mpaghara coniccy na akụkụ ahụ nke eke na - eme ka ọ dị mgbe niile - ma nke a nwere ike ibute ọrịa ndị siri ike. Ya mere lelee akwa!
Yoga
Dị ọcha ọ bụghị naanị ahụ, kamakwa mkpụrụ obi - nke a kwadoro nkwado nke usoro omume kachasị. Ma echefula na ọtụtụ puku afọ gara aga, yoga emeghị ihe niile n'usoro, kama ọ bụ naanị ike kachasị ike. Yabụ, ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala ụfọdụ nsogbu nke spain, ibu ibu, ọdịzụ dị na psyche, enwere ike ịkpụzi yoga ma ọ bụghị ahụike kachasị mma. Ebee ka dị mma - na-agagharị. Yabụ ebe enwere nsogbu, ha ga-emejọ. Ọ bụrụ n'ikpebie ịmalite omume - jikere. Abanyela n'agha, ọkachasị ebe ị na-enweghị ike ịlụso onye ọ bụla ọgụ.
Igakendit
Ọ dịghị ihe mgbu - enweghị mmeri. Crossfit bụ ihe ntụrụndụ ejiji na-enweghị atụ maka ndị Masodists na-enweghị mmasị. Ee, ị ọsụsọ, dị ka na hel, na-ebuli ihe abụọ nwere ngwa ngwa ma na-agba ọsọ ngwa ngwa. Ma.
Crossfit na-abụkarị asọmpi siri ike, pued na ndị egwuregwu mara mma nke ukwuu. Onye ọ bụla n'ime ha n'azụ azụ ma ọ bụ afọ na simulator ma ọ bụ ndị agha, ma ọ bụ ihe amamihe dị na ya. Na-adọghachite azụ na nnọkọ ọzụzụ mbụ - dị mfe. Jita microSiseltry, gbajie akwara na ụgwọ abụọ. Mana enweghi ihe mgbu - enweghị mmeri, a na-ede ya na ọbara n'ime ụlọ ọ bụla.
