Taa, ntachichapụ anya anyị na-akpọ oku na-akpọ skimmesless, anyị ga-agwa gị otu ị siri hiere ụzọ banyere ụtọ, na mmanụ mmanụ.
Sugar - White ọnwụ
Na shuga bụ otu ụzọ kachasị mfe iji kpoo ngwa ngwa, ọ bụ ya mere evolushọn ji kụziere anyị ịhụnanya na ụbọchị. Mmanụ a andụ na ụbọchị, karl, ma anaghị edozi, nke pụtara na nri anyị n'oge na-adịbeghị anya. Site na akwụkwọ ọhụrụ a, anyị amaghị ka esi edozi. Ma na glucose na fructose, nke dị na tomato na mkpụrụ osisi - mfe. Na mgbakwunye, eriri dị iche na piich, mịrị na ngwaahịa ndị ọzọ sitere n'okike na-egbochi usoro ịbelata, kama iji mee ka ị na-eme ka ị rahụ na-arụ ọrụ ma daa ngwụsị izu na sofa.Abụba - ọnwụ na-egbu egbu
N'ihi na ugbu a ị ga-eri mmiri a dị egwu, na n'etiti abalị ga-aga banye na ugu. Ma obere abụba dị njọ nke ukwuu. N'ụbọchị ịchọrọ iri 1 gram nke abụba kwa kilogram nke ibu. Nri dị ala na-adị ala na-esighi ike, yabụ ị na-eri porridge porridge ma jụọ ya. Na naanị otu maahonic mpempe vaoodda mmanụ mere ka ị daba na otu efere. Na-enweghị abụba, ọtụtụ vitamin anaghị etinye aka (dịka ọmụmaatụ, a, end masị, akpịrị na ntutu na-ata ahụhụ. Ọzọkwa, anụmanụ na abụba nri bara uru. Ikwesiri igbochi transdiry - ya bu, margarine.
Ntụ ọka ... kwa, mkpụmkpụ, na-emerụ ahụ
Ọ bụ naanị na ntụ ọka niile ahụ? Nke ahụ bụ, achịcha ahụ bran, nke na-akpali mgbaze na osooso usoro metabolic? Na achịcha ojii, nke vitamin-antidents nke ndị otu ahụ nọ? Ma mara mma tapaliantali nke ọka siri ike, nke jupụtara, ma enyefee gị?
Ice cream - Nmehie
Ma ndị na-ahụ maka nri Frence na-asị mba. Na mkpokọta, nke a bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe eji eme ihe eji eme ihe n'ụwa. Ndị ọrụ ụgbọ mmiri ahụ na-eme ka anyị nwekwuo obi ụtọ na ọ ga-efu ya nke Troptophan, nke na-akpali mmepụta seronin. Ice cream na-ebelata nchegbu ma na-enyere gị aka na mmiri, na calorie ahụ na ya adịghị nke ọma - nke ọma, ma e jiri ya tụnyere achicha chocolate. Naanị họrọ nke a na-eji mmiri ara ehi siri ike na-enweghị itinye mmanụ mmanụ na mmanụ ndị ọzọ na mmanu.Pizza na Shawarma -
Obere achịcha n'ụdị nke pellet dị mkpa, obere chiiz na iberi ọkụkọ grill. Likeda dị ka nri Kate akpaetu. Tọrọ atọ ụtọ na ndị enyi adịghị ebilite enyo na ị kwagara Kalori.
Kọfị ga-achụpụ gị na ara
N'ihi na nke a bụ ntụsara ahụ di omimi - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ị nwere obi daa na anya ga-amalite twich. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-eche na ụdị gị kwa ụbọchị adịghị, mgbe ahụ kọfị bụ ezigbo mkpali. Dị mma n'anya ma bụrụ nke iwu. Ọ na-emepụta ihe, n'ozuzu, na-eme ka ị nwee ntakịrị ihe ma na-adọrọ adọrọ na Parkinson.
Nnu - Naanị osimiri!
Na nnu nnu, ọ dị ka mineral. Ma taa na na esi nri esi nri, a na-eme ka ihe ndị na-atọ ụtọ dị mma. Na mgbakwunye, ị gaghị elekwasị anya kilogram nnu na-egbu egbu, na teaspoon n'ụbọchị agaghị emetụta ikike ịnweta. Tụnye n'ime heresy ọzọ ma gbahapụ nnu naanị ya, ọ bụghịkwa, ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu na nrụgide na akụrụ). Ọ bụ isi mmalite sodium. Ndị na-ezughị okè n'aka ya, ha na-awagharị nke sluggish, dị ka zombies, siri ike nyefee ọkụ ma mesịa nwee mmekọahụ.Àkwá na-agba ọtọ cholesterol
Na cholesterol di egwu nke ukwuu, oria shuga, strok na larịị si na ya. Ọ dị mma na ụdị ụfọdụ eggshells American Sciences sitere na mahadum nke Yel na-ahụ maka nke a ma duzie ihe ọmụmụ ọ bụla nke na-enweghị nri ụtụtụ na ihe ọjọọ ndị a niile. Ọzọkwa, protein a na-etinye nke ọma, ma kpụkwakwa ya, nke n'ime ya zuru oke, ọ dị mkpa maka ọhụụ acoute. Na nkenke, àkwá na-edozigharị, na-atọ ụtọ.
Mmiri ara ehi na-emerụ ahụ (na yogọt - na Kama nke ahụ)
Mmiri ara ehi na-etinye ya site na 98% na, na mgbakwunye na calcium, nwere ụyọkọ vitamin, na-esikwa na lactose, nke bara uru maka ụbụrụ. N'ihi ya, ị drinkingụbiga mmanya ókè, ma ọ bụrụ na ị na-enweta ngụkọta ndụ emeghị allergies na Lactose (ohere - otu n'ime ise). Mana Kefirchiki ... Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na-amasị gị, drinkụọ, mana anaghị echere maka ọrụ ebube. Mgbasa ozi mere ka anyị kwenye na na-enweghị karama kwa ụbọchị nke mmekọ nwoke na nwanyị, anyị ga-eru uju, ntụ ọka ime mmụọ na afọ mgbu. Mana n'ezie eriri afọ abụghị onye nzuzu ma nwee ike ịnagide ọrụ ya na-enweghị bio-kefir kefir. Ọzọkwa, ọtụtụ n'ime bifdodovateria na-abanye na afọ, ọnụ ọgụgụ ndị lanarịrịnụ na-enye nsọtụ na mmalite nke eriri afọ - enweghị nje bacteria n'ebe ahụ, enweghịkwa obi ụtọ. Site na dysbiosis na Yogurt, ma ọgwụ ndị pụrụ iche. Ọ dị ogologo ma na-agbachi nkịtị.Ihe na-erughị JORA, ndị ọzọ na-agba ọsọ!
Ma ọ bụ nke mbụ pere mpe, nke abụọ bụ ntakịrị karịa, ma ọ bụ họrọ otu n'ime mmadụ abụọ. Mmeghari chọrọ mmanụ, ebe ọ ga-ewe ma ị raara Anatema niile na-eto eto? Nri siri ike na amathons, obe-ezi na luso ọgụ bụ ụzọ ziri ezi nye ndị Polish, ọ bụghị na azụmahịa nlereanya.