Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị na-ebilite mgbe arịa ọbara na-agbasa n'okpuru anya ma ọ bụ mgbe ikuku igwe ojii na-eduga na nrụgide buru ibu na arịa ọbara ndị a. Ọzọkwa, ihe ndị a na-akpata pụrụ ịbụ ihe na-aba uru ọba mmiri, na-emetọ, na-enwe ike na mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ.
Wepụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya dị mfe, enwerekwa ụzọ dị iche iche iji mee ya site na enyemaka nke ngwaahịa na friver friji.
1. Teati tomato
Nwere ike ịme mado, na-agwakọta tomato abụọ a grated, a spoonful nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, a tuo ọka polic na ntụ ntụ. A ga-eji nlezianya tinye anya na anya ma jiri mmiri dị ọcha mee ka ha sie ma ọ bụ iri abụọ. Ọ bụrụ na ị na-eme ya ugboro abụọ n'izu, ụda akpụkpọ ahụ n'akụkụ ahụ ga-enwu.
2. Ihe ọ lemonụ lemonụ lemon
Lemọn nwere ike inye aka wepu okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya n'ihi akụrụngwa na-acha ọcha nke vitamin C. Ọ dị mkpa itinye ihe ọ juiceụ lemonụ lemon anya ma saa ya owu ma saa ya n'ime nkeji iri. Iji lemon ugboro atọ n'izu ga-eme ka ụda akpụkpọ ahụ dị ọkụ, na n'ikpeazụ, okirikiri gbara ọchịchịrị ga-apụ n'anya.
3. Kukumba
Itinye iberibe mkpụrụ osisi kukumba ọhụrụ ma ọ bụ ihe ọ juiceụ kukumba nke ọma na-acha uhie uhie nwere ike belata ebe gbara ọchịchịrị. Ma ọ bụrụ na ị na-eme ahịrị site na ihe ọ juiceụ juiceụ kukumba maka abalị, ọ ga-enye ngwa ngwa ma rụọ ọrụ ngwa ngwa.
4. Mmanụ alimondu
Ngwakọta ọzọ sitere n'okike, nke dị irè maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya, bụ mmanụ alimondu. Tupu ị lakpuo ụra, ịkwesịrị itinye mmanụ almọnd na okirikiri ọchịchịrị. Ọ dị mkpa ịme nke a ọ dịkarịa ala izu abụọ, na okirikiri gbara ọchịchịrị ga-apụ kpamkpam.
5. epupụta nke Mint
Enwere ike iji akwụkwọ mint mee ka obi dajụọ, yana iwepu okirikiri gbara ọchịchịrị. Ikwesiri itinye akwụkwọ Mint ọhụrụ n'anya, hapụ ha maka nkeji 10, wee jiri akwa dị ọcha hichaa anya gị na mmiri oyi.
6. Ihe ọ juiceụ orangeụ oroma na glycerin
Ọ dị mkpa ịgwakọta ihe ọ juiceụ orangeụ oroma na glycerin ma tinye ngwakọta a gburugburu anya. Ọ bụghị naanị na ọgwụgwọ a agaghị enye aka kpochapụ okirikiri gbara ọchịchịrị, kamakwa na-enye anụ ahụ na-enwu ma mee ka anụ ahụ sie ike n'akụkụ anya.
7. ice.
Ice ma ọ bụ mmiri ice nwere ike inye mmetụta dị mma maka anụ ahụ n'okpuru anya. Nwere ike were ngwugwu na ice ma tinye ya n'anya 30 nkeji n'ụtụtụ mgbe teta. Ọ na - eme ka ọbara na - eme ka ọ dị mfe ma na - ewepukwuo nrụgide n'anya.
8. Azụ
Ihe onye ahụ riri na ihu ya. Yabụ, ịkwesịrị ịgbakwunye akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ, vitamin na mkpụrụ osisi na nri gị iji nweta nsonaazụ kacha mma. Unere, mango, akwụkwọ nri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, eggplants na carrots nwekwara ike inwe mmetụta dị mma na anụ ahụ gburugburu.
9. Ihe omume niile
Na-eme ihe omume mgbe niile, n'agbanyeghị na ha agaghị enyere aka iwepu okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya, mana enwere ike ime ka ọbara na ihu. Mmemme mmega kwa ụbọchị na-akpali iku ume ma mee ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ.
10. Ehi ụra ụra
Ihi ụra abalị na-enyere mmadụ aka ka mma, ma kpochapụ okirikiri n'okpuru anya. Ahụike ahụike ahụ na-enye ndụmọdụ ụbọchị 6-8 ụbọchị nke ihi ụra kwa ụbọchị ka ihu ahụ ga-adị "ọhụrụ" ma enweghị oghere edema.
