Oge opupu ihe ubi bịara, n'oge na-adịghị anya ụmụ nwanyị ga-agbaji jaketị na jeans ọkụ. Ya mere, m chọrọ ị tụrụ onye ọrụ ibe m n'anya ijuanya, ndị enyi na ndị ha maara mgbe oge oyi gasịrị (na onye ị hụrụ n'anya) bụ ezigbo ọnụ ọgụgụ. Ọ bụrụgodi na enwere obi abụọ na mgbe ị na-adịghị mma, ma ọ bụrụ na ịhazi ọnọdụ ahụ, ọ bụrụ na ị na-ege ndụmọdụ ndị a.
1. Nwanyi.
Muffins ma ọ bụ iko nwere ike inyere gị aka ngwa ngwa iwepụ mmetụta nke agụụ, mana ha na-erikpukarị kalori. Ọ dị mma ịnwale otis kama ịmịcha iko, n'ihi na ọ bara ezigbo uru maka ahụike ma jupụta na eriri. Contra ahụ ga-eme ka mgbaze ahụ ka mma, ọ ga-emekwa ka mmetụta nke ịdị ebube.2. Họrọ popcorn
Ugboro nri nwere ike igbochi oke ibu, n'ihi na nri nwere ike ime ka mmadụ rie calorie ndị ọzọ. Nduku na-ekpo ọkụ bụ otu n'ime nri ngwa ngwa ngwa ngwa, mana ọ bara uru dochie ya dochie ya na popcorn. Site n'ụzọ, ịkwesịrị ịhọrọ popcorn na-enweghị mmanụ iji zere calorie.
3. Ighapu soda
Na carbon a drinktọ jupụtara shuga zuru ezu na kalori na-achọghị. Ha na-emerụ ahụ ike. Yabụ, ịkwesịrị ịkwụsị ị drinkingụ ihe ọ drinksụ carbonated ma ọ bụrụ na ị nwaa ifelata. Kama soda, ị nwere ike ịhọrọ mmiri mmiri, ihe ọ juiceụ freshụ ọhụrụ na-enweghị shuga ma ọ bụ naanị mmiri.4. Yogọt
Mgbe ị nọdụrụ na nri, achọrọ m ihe dị ụtọ oge niile. Ice cream na-adị ka nhọrọ kachasị mma, mana ọ nwere ike bụrụ echiche ọjọọ n'ihe banyere oke ibu. Ọ bara uru dochie ice cream na yogọt dị mfe ma tinye ya mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ.
5. Ime achịcha
Ọ dị gị mkpa mgbe niile iji nwaa ime ihe na-eme ihe kama ị warrygụ ha. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-adị mma karị.