Ghichaa mkpụrụ osisi, dị ka lemur lemur, maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị - Live 100 na ị ga-ele anya na 20? Ọfọn, mgbọrọgwụ ahụ dị mma. Ma, tụlee ihe ndị salad mkpụrụ osisi karịa. Fọdụ mkpụrụ osisi na-ebu ibu.
Litchi
Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ndị mmụọ ọjọọ a na-akụ afọ n'ala obodo Muzafralfur - ndị dọkịta enweghị ike ịchọpụta ihe kpatara obere Hindu ji kwụsị na ndagwurugwu. Ọ dabara nke ọma, ndị dọkịta n'oge kegidere ọrịa ahụ dị omimi na oge Lychee. Lychee nwere ikike iji belata ọkwa glucose ọbara - nke a dịkwa oke egwu maka ndị nwere ya dị ala. Nke ahụ bụ, ọkachasị, maka ndị niile chefuru inweta nri ehihie. Enweghị Lychee tupu nri!
Oranges
Kwụsị, mana kedu ihe na-enweghị isi na edemede ọ bụla gbasara iri nri dị mma? Yabụ, na oranges a ụyọkọ vitamin na eriri - mana acid n'ime ha dịkwa ukwuu. N'ihi na ịhụnanya ahụ nwere maka oranges nwere ike iserute ike na mbibi nke ezé eze. Ndị na-eme nchọpụta sitere na Mahadum Rochester chọpụtara na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma maka ezé na-atọ ụtọ. Agbanyeghị, nsogbu ahụ na ihe ọ juiceụ juiceụ na-edozi ya ngwa ngwa - drinkụọ ya site na tube.
Unere
Ergonomic economic elonic, ngwa ngwa, na-atọ ụtọ ụtọ. Ee, ma unere, karịsịa chara - ọ bụ 93% nke carbohydrates na fig shuga. Ya bụ, unere adịghị anya site na kuki ahụ. Otu onye nzuzu dị otú ahụ.
Vaị
N'okwu dị nro, ị nwere ike ịmịcha mkpụrụ vaịn ngwa ngwa. Nwere ike, mana ọ bụghị uru ya. Mkpụrụ vaịn dị ụtọ - nke a bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ carbohydrates, gram 27 nke carbohydrates na otu koptiti. Na mgbakwunye, mkpụrụ vaịn -0 siri ike, nwere ike ibute ọnya afọ na nsogbu nke mgbaze, ọ dịkwa mma kalorine. Ya mere, esokwala na ọdịdị dị ọcha: mkpụrụ vaịn na-adịkarị nri.
Kranberị
Kinddị a dị ka beri bara uru nwere ọtụtụ oxitates - bekee ndị na-abawanye ihe ize ndụ nke akụrụ nkume. Cranberries akpọnwụwo njọ na-aka njọ - ọ na-atọ ụtọ, yabụ, shuga na-atụkwasịkarị ya. Ọkara nke obere iko kranberị amị bụ ihe karịrị calorie 300.
Akitonia
Aki oyibo abụghị mkpụrụ osisi, na mkpụrụ osisi ahụ, ọ ka dị - na ụlọ ọrụ nke mkpụrụ osisi na-emerụ ahụ, ọ dabara nke ọma. Dị ka akụ ọ bụla, aki oyibo na-eme m mma. Ma, n'adịghị ka hazelnut na almọnd, ọ na-ezo ya nke ọma. Na coconut pulp dị ka kalori 300 kwa 100 gram, ihe fọrọ nke nta kalota ndị a niile bụ abụba.
cherị
Na udara cherry banyere 17 grams shuga kwa 100 grams nke ngwaahịa dị ọcha - ụfọdụ kwa, ọ bụrụ na ị na-eri nri ma ọ bụ nwee ọrịa shuga. Ma ọ bụ polwy. Cherry nwere obere carbohydrates, nke dị mma, nke dị mma ma na-eduga na bloiting nke afọ, mmiri iri na iwe iwe nke ọrịa na-enweghị isi.
