Gị, site na ohere abụghị nke ahụ pụrụ iche, nke dara n'ụzọ nkịtị kwa afọ, ruo mgbe gburugburu ahụike? You na-ata ahụhụ na-ajụ oyi na-efe efe na-efe efe na ụkwara, imi na-agba ọsọ na mmetụta nke ike ọgwụgwụ na enweghị ume?
Ọ bụrụ na nke a bụ ihe niile gbasara gị, ị ga-achọkwa ịma atụmatụ ole na ole iji kwụsị ụdị mmechuihu dị otú ahụ ... Gụkwuo.
Ndị a bụ ụfọdụ isi ihe ndị anyị na-arịa ọrịa.
Enweghị vitamin D.
Eleghị anya, 50% nke ndị okenye na-ata ahụhụ site na ụkọ vitamin. Nke a abụghị hormone nkịtị, nke na-adịghị mma site na ọnụnọ mgbe niile, ọ bụghị nri.
Zọ kachasị mma iji chọpụta ma ị nwere vitamin D na ole ịkwesịrị - gafee ule.
Iwepu ọkwa vitamin D, ị gaghị akwado ahụike gị na oge ị na-ajụ, mana ị nwekwara ike igbochi ọtụtụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala - yana na-enye ọgbụgba ọgwụ na ọrịa na-efe efe.
Ọkachamara mmiri
Anyị bụ ọha mmadụ na-adịghị ala ala. Anyị na-a drinkụ oké mmiri nke na anyị adịghị ọcha. Gazurovka, ihe ọiụ mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi (ehi ma ọ bụ akwukwo nri), egwuregwu egwuregwu na ndị ọzọ. Eziokwu ahụ bụ na anyị na-a drinkụ ihe a niile apụtaghị na anyị na-ejikọcha mmiri mmiri anyị.
Anyị maara na ụzọ abụọ n'ụzọ atọ mejupụtara, mana ị maara na ọ bụrụ na ị gụọ na ihe mejupụtara molecular, mgbe ahụ na mmiri bụ 99% nke ahụ anyị? Kedụ ka sistemụ ọ bụla nwere ike isi rụọ ọrụ ahụ dị ka ndị a na-enweghị nguzozi mmiri?
Usoro mgbasa ozi gị na-arụ ọrụ maka mbufe ihe niile ahụ. Ọ na-ewere oke. Usoro iku ume gị nwere ọrụ nke akụkụ oxygen na mwepụta carbon dioxide. Nke ahụ bụ, ị kuuru ya iku ume. Usoro nri gị, usoro excreetory, usoro akwara na system - ahụ gị niile na-arụ ọrụ dị mkpa ma chọọ ya na mmiri.
Ọ bụghị na ihe ọ juiceụ .ụ ma ọ bụ gas. Naanị na mmiri.
Kedụ ka anyị ga - atụ anya na ahụ gị nwere ike ịnagide oyi, ọrịa ma ọ bụ microbes, ọ bụrụ na ị naghị enye ya ihe dị mfe ma dị mkpa ma dị mkpa ma dị mkpa?
Ọ bụrụ na ị naghị ebi na mba nke atọ n'ụwa, ebe ị ga-enweta mmiri dị ọcha bụ nsogbu, mgbe ahụ ị nwere ike ịmalite inyere gị aka nke ọma. Ọbụla ugbu a.
Ọ bụghị ezigbo nri
Ọ bụrụ na enwere shuga a nụchara n'ime nri gị na ngwaahịa ultra-ultra-ultra - nri, nri na ngwa ngwa, mgbe ahụ ị ga-eru uju mgbe niile. Eleghị anya, ị nwere mmetụta nke enweghị ume, anụ ahụ na-egbu egbu, nku anya, nsogbu na-adịghị ala ala na mgbaze, mmetụta nke ike ọgwụgwụ, oke ibu.
N'okwu a, ọ bụghị oge iji tụgharịa ma ọ bụ na-edozi nri gị?
Enweghị ezigbo ụra
Ọ gaghị ekwe omume ịnọ n'usoro ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra. Ọ bụrụ na ị ga-ehi ụra n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ n'ime ụlọ gị kwesịrị ịbụ nezarko, ọchịchịrị (ma malet na-ebelata na-ehi ụra, ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra N'okpuru TV, kwusi!)
N'abalị, ahụ gị na-etinye onwe ya n'usoro, n'ụzọ nkịtị. Yabụ nke a bụ ụgwọ gị - ezigbo ụra.
Enweghị ngagharị
Na-enweghị ya, ị nwere ike ịme na-enweghị. You ga-enye onwe gị ije na mmega ahụ. Enweghị ihe ngọpụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị mma.
Na-enwe nrụgide na onye ị hapụrụ
Nke a bụ ezigbo egbu. Ahụrụ m ka ndị mmadụ nwee omume ọjọọ kpamkpam, mana ha jisiri ike na nchekasị ma nọgide na-enwe ahụ ike. Enwere m ike ịkwado yoga, ntụgharị uche, machibidoro ndị na-egbochi ihe. N'ọnọdụ ọ bụla, ihe kwesịrị ịme ya, n'ihi na ị hụrụ ka ahụike.
