Kedu ụdị a na-emegharị na ngwaahịa nwere nnukwu ọdịnaya nke protein, gịnị kpatara nke a niile ji bịa nzuzu banyere ala protein cores?
Nke-mbụ, ọ dị ụtọ. Na nke abụọ, ọtụtụ mmadụ anaghị enwekarị ọtụtụ mmadụ - ọ bụghị naanị maka iziga ihe ndị na-ewute ya. Anyị na-arụ ụka, ị nwere enweghị protein?
Ị chọrọ iri nri mgbe niile
Enweghị protein na-akpasu gị iwe. Nke ị jiri ụdị ibe niile, mkpụrụ osisi apụl na sandwiches niile. Ma mmetụta nke nri ndị dị otú ahụ na-achọ efu - n'otu awa ị nwere ịchụ nta ọzọ. Ahụ na-ahụ maka gị na ọ chọrọ ihe na-abụkarị carbohydrates - Gee ya ntị, ọ na-ekwu.
Ị na-adọta na ụtọ
Mgbe protein enweghị, anụ ahụ siri ike iji nọgide na-elekọta ọkwa shuga dị n'ọbara. Mbelata nke shuga na-akpata agụụ na-enweghị atụ iji bulie ya ozugbo o kwere mee - ya bụ, na chocolate chocolate ma ọ bụ iko ude ude. Ọtụtụ mgbe, na-enweghị ụkọ nke protein, a na-ekpuchi ya na sie ike dị ka awa abụọ ruo anọ nke ụbọchị.
I mebiwo ntutu gị na mbọ gị
Ọ bụrụ na funahụrụ gị, dị ka nwamba Persian na Offseason, na-elekọ ọkụkọ - bụ ọkụkọ, azụ, agwa, akwa na isi mmalite protein zuru? Protein bụ ihe dị mkpa maka ntutu na mbọ, na ụkọ ya ngwa ngwa na-emetụta ọnọdụ ha - ntutu na-amalite ịgbaji, ntu na-adakwasị ha.
A na-adịkarị gị mgbe niile
Sistemụ eji alụso ọrịa ọgụ anaghị arụ ọrụ na-enweghị ọnụ ọgụgụ protein zuru ezu. Achịcha iri maka oge oyi abụghị ọbụbụ ọnụ nke okpokoro ojii, mana nsonaazụ nke enweghị protein na nri.
Ị na-arịa EEMA
Protein ahụ na ahụ na-eme ọtụtụ ihe. N'etiti ọrụ ya ma na-ejide nguzozi mmiri. Ntinye nke protein na - eduga na mmebi nke mmiri nke oke mmiri. A na-egosipụta nke a site na akpa n'okpuru anya na ọzịza ụkwụ.
Mgbe ị risịrị ịrahụ ụra
N'ehihie, ụra na-achagharị - ihe ịrịba ama doro anya nke ị gabigara carbohydrates. Ma ọ bụrụ na nri ụtụtụ gị nwere ike carbohydrates, mgbe ahụ, ụbọchị anaghị aga n'okporo ụzọ ndị ahụ - ị na-agba ume, nwayọ na umengwụ. Iji zere itusị mgbe nri gachara, gbakwunye ọ bụghị naanị protein na efere, kamakwa ngwaahịa na-aba ụba na eriri - ihe dị ka akwụkwọ nri ma ọ bụ achịcha ọka.
Onyunyo ọ bụla na-agwọ ọrịa ebighi ebi
Protein ahụ dị mkpa iweghachi akwa - na njedebe, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile dị n'ime ahụ gị bụ protein. Enweghị protein - mba na "brick" maka ịgwọ ọnya, mbufụt, scratches na ọkụ.
