Ọ bụrụ na ị nọ na ntị gị site na yoga, n'ụzọ n'ụzọ ụfọdụ dị egwu iji kụọ ihe mmụta ma ọ bụ hapụ ụkwụ - gụọ ederede nke kati leonova. Ọ bụ eziokwu ahụ bụ na Yoga anaghị atụ ụjọ ma ghara isi ike.
Ọtụtụ mgbe na ụdị ndụmọdụ ha dere ụmụ nwanyị dị mma, nke na-ehi ụra na sarvangan (ọ bụla ọzọ na "Enana", ọ bụchaghị ndị na-eri nri na elekere ise nke ụtụtụ. N'ihi ya, enweghị m ike ibili na 5 n'ụtụtụ (na ọbụna na 7), ahụrụ m anụ n'anya, ekwetaghị m na Karma / Dharma / na mkpụmkpụ, onye nkịtị, onye nkịtị nwere Ọ dịghị egwuregwu na egwuregwu. Ya mere, ọ dị ka ahụmịhe m ga-adị mkpa maka ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke Ass-Amully na-enweghị sweotyyes, omume na ịrọ ịsụl.
Amalitere m ịga ebe ọdịda, mgbe ọ na-asọ oyi n'okporo ụzọ na isi m na-arịa ọrịa na-enweghị nkwụsị maka izu abụọ. N'ụbọchị tupu post ahụ, m guzo n'isi m n'isi ma tọọ ụkwụ m na nru ububa. N'elu isi, ọ na-apụta, na papa m nwere ike itolite, na urukurubụba dị ka nwoke na foto a, m na-eche ntakịrị ntakịrị.
Maka onye. Maka mmadụ niile
Na maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Yoga bụ ụdị mmeri nke Feminism: Na mbụ, azụmahịa nwoke ga-abụ onye nkụzi na sage - ụmụ nwanyị malitere ịchị ma were ọrụ ndị ahụ. Ugbu a onye ọ bụla ka nọ n'ala: ụmụ nwoke ahụ na-ajụ oyi ma ọsọ ọsọ na rack (n'ihi na aka siri ike), ụmụ nwanyị na-akawanye ike ma gbagọrọ agbagọ. Ndị ọzọ na ndị ọzọ na-achọ izu ike, nwee ume ma nwee ọ .ụ.
Na-eto eto, na maka agadi. Yoga abụghị onye na-ahụ maka ika na-egbu egbu ma ghara ibuli ibu, nke ndị agadi na-efegharị hernia ma ọ bụ ihe. Na Yoga, naanị nwayọ, yabụ na ọgbọ ọ bụla e setịpụrụ ma dị ka ya.
Na-enwe ahụ ike, ọ bụghị nnọọ. Asans niile nwere ọdịiche, yabụ ị nwere ike họrọ ịhọrọ ike gị nke dabara na gị. Nwanyị nwanyị dị ime nke guzoro na plank dị ka Chineke. Kama kama nke ndị aciars (mgbe ahụ ahụ na-eme ka ọnọdụ dị iche iche), ọ na-eto onwe ha.
Maka gịnị. Maka ebe obula
Dị ka ọgụ megide ike ọgwụgwụ, isi onye ọrịa, nrụgide n'ebe ọrụ. Iji zuo ike, nzọpụta ike, mmetụta nke ka dị ndụ, sie ike ma dị jụụ.
Na nke a na yoga mgbawa: mkpali nwere ike ịnọ ebe ọ bụla, ị ga-enweta ihe ị chọrọ na klaasị. N'oge ọ na-agba, m na-enweta naanị hel na echiche m nwụrụ, ma na-atọ m ụtọ ugbu a, mgbe m na-anwụghị. Skiing bụ egwu na-atọ ụtọ, buzza site na ọsọ na ọ enjoymentụ mma ugwu na ịdị ọcha nke ikuku.
N'elu ihe ọ joyụ mgbe ị na-ekwu banyere okwute ikpeazụ, na mmasị ime ka ọ ghara ịnwụ (nke a bụ ihe na-adịghị mma maka ijide okwute). Na egwuregwu nkịtị, enwere ụfọdụ ụdị mmetụta uche nke echiche, nke, ee, nwere ike ịhụ, mana ọ na-anọkarị.
Yoga bụ ihe na-enye oge ọ bụla dị iche iche, mana kpọmkwem ihe ịchọrọ ebe a na ugbu a. You na-eme n'ụtụtụ - na ụgwọ nke ịetụụ ụbọchị niile, tupu ị lakpuo ụra nke ọma, na nchekasị - ọbụna na-enwe ọiceụ na-atọ ụtọ, ịma mma, oke osimiri, ike.
Enyi m nke enyi m na 50+ malitere ịga yoga. Ma ihe Ọ nwere: gburugburu ụfọdụ ụmụ nwanyị, na-elebara ya anya - a ga-enye ya, na otuto. Ọ dị ụtọ maka nkwonkwo ịka nká bara uru.
Ebe. Ebe ọ tụgharịrị
Ihe ọzọ dị mkpa nke yoga, ị chọghị ihe ọ bụla iji mee, ma ọ bụrụ na Taurus gị na obere ebumnuche gị.
Ugbu a n'ụlọ ọgwụ, na-akwado maka ọrụ ahụ, echere m maka nlekọta onye agbata obi ya na usoro ma kwọ ụgbọ elu iri nampen iri namascar. Ọ ga-amarị ma ọ bụrụ na m gara ụlọ ọgwụ na Sking nke m ma ọ bụ nke Gankellek.
Kedu. Dị ka ịchọrọ
Nke mbu, enwere otu nde uzo di iche (okwu a na-ekweghi ekwe ka Ashtganga Vinyas, Hetha, yoga na ikuku, bikram).
Ashtga Vinasa - otu setịpụrụ ntụgharị na gburugburu.
Hatta bụ ihe a na-ahụkarị, yabụ ndị nkuzi niile dị iche.
Yoga na ikuku - a kwụsịtụrụ nwa ehi gị gaa n'uko na Hammocks.
Bikram - switter na-enweghị atụ n'ime ụlọ na-ekpo ọkụ.
Nke abuo, enwere mmekorita di iche iche na Yoga: Site na ezi njikọ Yoga: ebe Netochim bu iji gbanye ya, tupu ịdebe ihe nsure ọkụ na ugboro atọ ". Ahụrụ m ihe n'etiti ka onye nkụzi ahụ nwere ike ịchị gị ọchị mgbe ị na-achọ ịnya ụkwụ gị n'isi, na a ga-atọkwa egwu ma enwere ike icheta ya.
N'ogbe ụlọ nzukọ m, ndị nkụzi ndị na-ekerịta ahụmahụ. Otu ụmụ akwụkwọ na-eme mkpesa na ọ bụghị Yoga, mana ụfọdụ ụdị agụmakwụkwọ anụ ahụ. Nye m, na-ekwu, kpọọ na iko ahụ. Egwuregwu - na onye ọ bụla nwere obi ụtọ - ozugbo yoga, ntụgharị uche, ịdị n'otu na gị.
Nke ato, i nwere ike ime ndi nkuzi, na otu, na Youtube, ma obu a ka nwere otutu ngwa. Dị ka ọ dị na mbụ, ọ dị mkpa ịchọta nke gị.
Maka m, nke kachasị baa uru bụ mmeghe na Studio na onye nkụzi dị ndụ na-ahụ maka ajụjụ na ịkọ maka ngwa ahụ na-egosiputa ngwa. Na Yoga na Adriene: Debanye na ihe ịma aka iri atọ na iri na atọ, nweta nke mmetụta na-akpali akpali n'ụtụtụ ma mee ka ihe dị mfe ma na-atọ ụtọ karịa njakịrị na nwanyị mara mma.
Maka gịnị. Maka ihe ịchọrọ
Kedu ihe bụ nsonaazụ ya, belụsọ na ikike n'ozuzu ị ga - enwe ike ibili n'isi na ọ fọrọ nke nta kari?
Yoga na-akuzi. Yoga niile banyere ịdị n'otu nke uche na ahụ, dị ka a ga-asị na ọ ga-ada ụda. Na Yoga ị na-eme Enana, ọ bụrụ na ịnwere ike, ma enwere ọtụtụ ọdịiche, dabere na ike gị na mkpa gị.
Na ndụ nkịtị, amalitere m ịchọpụta na ahụ m chọrọ n'oge: ị na-a smokeụ olu, rie nri, ịhịa aka na ụkwụ ma ọ bụ na-aga n'okpuru blanket.
Yoga na-akụzi iku ume. Amụtara m na-agba ọsọ na-abụghị nke ọma, ma ịghara ịkụkọ na nkeji nke atọ. Amụtara m oge iji mee ka obi dajụọ ọrụ mgbe "katya-y-y-US-Phot-syrans-schits-nkọwa-nkọwa." Na steeti na-agbanwe agbanwe mgbe ị na-ebulite minit 10 ma ọ bụ imi dị iche iche na ntụgharị, ị nwere ike ịnwe ma na-enweghị ọgwụ.
Yoga na-azụlite ọzụzụ anụ ahụ. Abụ m slack dị egwu, m nwere ọnụ ụzọ imeghe. Ugbu a, m nwere ike ịgba ya oge iri na abụọ, m na-eweghachi ya ngwa ngwa mgbe ọrịa ahụ gasịrị, kwụsịrị ka ọ ghara igosipụta Ace n'akụkụ ọrụ.
N'ihi ya, yoga ọ bụla na-enye nke ya, ndepụta nke nsonaazụ na ebumnuche ndị ga-adị iche. Enweghị isi nri bụ isi, ọ nweghị ihe ọzọ, ọ nweghị ihe mgbochi. Mee - dịka ịchọrọ ma nweta ihe ịchọrọ. Ma ị ka nwere ike igwu egwu mara mma.
