Kedu ihe mere o ji dị mkpa ịdọrọ ọtụtụ narị kilogram nke okike, nke na-aga n'osisi ahụ, mgbe ahụ, na-ebuso ya na-anyụ sịga, awa ise iji fee ya? Nwere ike ịbanye n'oké ọhịa na-enweghị ihe isi ike ndị a, na-eme ka efere ụlọ dị mfe na njem.
Ngwakọta tụgharịa
Efrata: Akpachaghị agwa ga-eme - 200 g, zecchini - 2 PC, cheese ọ bụla - 150 chiiz ọ bụla - 150 gr, amịrị - 1 pc, nnu, sesame.
Etu esi esi nri: Tuccini peeling na eghe na eghe na a ghere eghe, sodium cheese, n'ime ham ka a gwara nke ọma ka ịjụ azụ na ụlọ ahịa - ha ga-enweta petals.
Heathes mgwakota agwa ma gbasaa ya na mpempe achịcha, kpuchie ya na mpempe akwụkwọ. N'etiti akwukwo mgwakota agwa dina zukini, mgbe ah u ham na, nke ikpe azu, chiiz. Nyefee mgwakota agwa site n'akụkụ ka ọ na-atụgharị mpịakọta, na ya na akwa, fesaa sesame na bred na oven n'ihe dị ka minit 25.
Sanwichi Black na imeju
Efrata: Achịcha Rye, nkwakọ ngwaahịa chiiz, na obere mpempe Ebram na cheddar, sheded anụ ọkụkọ, nnu, butter.
Etu esi esi nri: Imeju na-acha uhie uhie, akọrọ na bọta ude na-acha - ma, ịnweghị ike ilekọta ma zụta anụ achara n'ime nri.
Ọkara nke Sanwichi nke Sanwichi nke ude chiiz, tinye iberi nke kukumba nnu. Na ala dina n'ime imeju (ị nwere ike were ya), na-esoro ya na ebrere na Edam ma ziga otu nkeji na ngwa ndakwa. Ma na-ejikọ naanị halves na ponte maka n'ihi nke akwụkwọ eco-akwụkwọ nke aka ha.
Azu azu.
Efrata: Uche ọ bụla siri ike - 150 griizi. Ubi uto 20% -100 groccoli - 100 grmon, salmon, ntụ ọka - 150, bọmbụ, 3 tablespoons mmiri, eyịm.
Etu esi esi nri: Aka na isi ntụ ọka ahụ na bọta, gbakwunye nkochi ime akwa, nnu, mmiri na ọnụma mgwakota agwa. Ibepụta ọdịdị ya, ịhazi ụgbọ elu ahụ dị ihe dị ka 3 cm. Uwe chiiz, utoojoo azu, na-awụpụ ya na eyịm green. Ime na 180s ihe dị ka nkeji 35.
Nduku Muffins
Efrata: 4 poteto, ude gbara ụka - 150 g, chiiz siri ike - 50 gr, dil, nnu, ose - 1 tablespoon, mmanụ ihe oriri.
Etu esi esi nri: Kpochapụ nduku, bee n'ime obere Mpekere, fesaa ya na ose, nnu na ntụ ọka. Ighe na mmanụ na ọkụ siri ike ruo mgbe jikọrọ ọnụ na-apụta, wee kpuchie mkpuchi ma hapụ obere ọkụ, nke mere na nduku dị nro.
Ngwa ngwa, gwakọta ya na elu na grated chiiz, tinye na muffins, ubi utoojoo ude ma sie ya na ọkara elekere. Mgbe ahụ, tinye utoojoo ude na chiiz buru ibu grater.
Julien okporo ụzọ
Efrata: 4 blus siri ike na crisp ụkwụ, 1 ọkụkọ, eyịm - isi ọka, ose, chiiz - 100 griiz, mmanụ ihe oriri.
Etu esi esi nri: Miri na mgbanaka na eghe eghe na translucent, wee tinye ntụ ọka, gwakọta ma gbanyụọ. Thekọ ọkụkọ nke swari, were ya ma rie obere iberibe. Sodium chiiz na grater. Gwakọta ihe niile dị na ude gbara ụka, na-aga n'ihu.
E rere ya na bọọdụ ahụ elu ma dọpụta anụ ahụ, nke mere na enwere ụdị ike. Na eriri, tinye ndochi, nri anya nri nke chiiz ma sie ya na oven ihe dị ka nkeji iri na ise. Ọkpụkpụ achịcha bee. E nwere spoons, rie nri.
Wasmelon Wathenade na Basil
Efrata: Otu iko mmiri, iko shuga dị mma basil, anyụ nke abụba, ọkara nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.
Esi esi nri : Swari sirop site na shuga na mmiri (nkeji ise, ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị shuga etisasịwo). Wepu ya na oku, ujo Basil ma na -apu otu awa. Mgbe basidik bụ ịkwa emo, na-egweri na ngwakọta ike na-arụ ọrụ na mmetọ site na sieve. Mee otu ihe ahụ basilic sirop, agwakọta mmiri ihe ọ juiceụ mmiri na sirop, tinye ihe ọ juiceụ lemonụ lemon na karama.
Sandwiches dị ụtọ "elvis"
Efrata: Achịcha ọcha, unere 2 charana, bọta ahụ ahụekere, bọta.
Etu esi esi nri: Ndị enyi nke bananas bananas na ofe. Namazh Otu a na-eme achịcha banana, na nke abụọ - ahụekere butter. Slug niile ma ighe na abụọ na bọta, ruo mgbe a na-eme ya. Ọ bụ ka ọ dị ụtọ, mana calorie calorie, na ihe iberibe dị otú ahụ nwere ike iduga, na-elele foto Elvis Presley. Ma ị nọ na pịcnic, enwere badminton na volleyball, yabụ ọ dị mma, mgbe ụfọdụ ị nwere ike.