Chekwaa na mgbidi ka ịghara ichefu! Na mbipụta ka mma.
Chikhanks ndị a niile gbasara ịdị mma nke sclerosis - "ọ dịghị ihe na-akpasu iwe na ụbọchị ọhụrụ echiche!" - Ezigbo nke ọma ruo oge ị na-eteta, n'ebe dị anya nke kilomita anọ n'ụlọ, ị na-amalite ịkpesa anya na aghụghọ ahụ n'okpuru ọkụ ahụ ?! Ma ọ bụ oge nke atọ kwa ụbọchị ida paspọtụ gị, akpa obere na obere nkịta. Mgbe ahụ ị ga - amalite Rush gị: Oh, detara m ọgwụ, ee, ọ dị ka, ọ dị ka m na-amalite n'isi ụtụtụ. Laghachi na Goan Captain na egwu na ihe hiri! Ugbu a, anyị ga-achọpụta ya n'usoro. Nke mbu, nke a bu ndepụta okwu nke ichoro ichosi ike igwa ọkachamara.
I nwere ebe nchekwa na-aka njọ ngwa ngwa, n'agbanyeghị ọnụ ọgụgụ ụra, na-anabata ọgwụ, ọrụ ma ọ bụ nrụgide.
Are na-ekwu maka nke a kacha nso. Ọ dị mma, nke ahụ dị nso, ọ bụghị nke ahụ bụ podgas.
Lootuo na kọntaktị na eziokwu (echefula aha Kruzhentern, ihe ndị ahụ dị njọ: kedu afọ dị na yad).
Spells n'ụzọ ụfọdụ nwere ihe ndị na-emebu gị (ịnya ụgbọ ala, banye n'ebe a na-emebu).
Ọ bụghị okwu gị? Kacha mma. Anyị na-aga n'ihu, gaa na usoro ịchekwa aro. Anyị agaghị adụ gị ọdụ ka ị mụta "Gayavat" site n'obi ma dozie crosswords. Anyị na-ahọrọ ịmata usoro.
1. Kwụsị
Omume dị mkpa adịghị ka nke a, kama ọ bara uru. Dịka ọmụmaatụ: M gbanyụrụ ígwè - m kwụsịrị - m lere ya ọkara nkeji. A na-etolite omume a maka ikpe ikpe ọbụla na "protein na" mode.
2. na-ekwu okwu
Ee, dị ka nke a: "Agara m n'ime paseeji ma kwụrụ mkpịsị ugodi na nko na ụdị pusi." A na-ada ụda? Olee otú m ga-esi asị gị. Mee onwe gị ka ọ chọọ igodo kwa ụbọchị ugboro abụọ ruo awa abụọ na ọkara ma chọta ha n'ụlọ mposi, mgbe ahụ na ngwugwu nwere oke nzuzu. N'amaghị na-enweghị ịma ihe ọ bụla na-enweghị isi, kama ịmara nke ọma.
3. Mepụta iwu ígwè
Will ga-echefu mgbe niile ma ọ bụrụ na ị naghị ekpebisie ike ma ọ naghị etinye aka na onwe gị: "Site ugbu a gaa n'ihu, m na-etinye ya mgbe niile n'akpa uwe a." Otu pasili na ekwentị, nche anwụ, njem, mkpịsị aka, flackbag. Ihe ọ bụla n'ime ihe dị nsọ bụ nke doro anya ma ọ bụ naanị ebe. Kpesa ndị ikwu chịa. Na mbụ, ha ga-enyere gị aka ịme ememe ndị a. Ha na-e ji obi ike.
4. Mee ka ndị a tụụrụ ime
Kedu ihe ga-ekwe omume. Ma oke kachasị. Akwụkwọ ozi ahụ bịara - zara ya na-enweghị isi n'ọfịs igbe. Echetara m na ọ dị mkpa iji kwụọ ụgwọ ọkụ eletrik - mepee ngwa akụ nke mgbidi. Ma ọ bụghị ya, nke nwere ihe puru omume nke 99% ga-abụ "Oh nwunye, echere m na ọ bụ: Achọrọ m ịga echi (dee, kpọọ, zụta)!" Na-akasi obi eziokwu Nke 1: Naanị ihe dị ka 10% nke ndị agadi na-abịa Alzheimer.
5. Atụla egwu usoro nzuzu
Chee aghụghọ uri iche bu n'uche onye isi ohuru - zuru oke ma zie ezi. Ka oge na-atọ ụtọ na usoro Mnemonic na-atọ ọchị karị, ike ha na-abawanye. Ọ dị mma, gị onwe gị maara: Onye nzuzu ọ bụla na-echeta site na ụlọ akwụkwọ ọta akara, n'adịghị ka ọ dị mkpa, ma ozi na-enweghị agba.
6. M ga-eso m egwu egwu
Anyị na-eche na ị bụ, n'agbanyeghị onye ọ bụla amamihe nke ndụmọdụ ịntanetị, ị gaghị atụba njem ugbu a iji zie Swahili ma ọ bụ na-egwu Chess. Otu ugboro. Ma iji zụọ ebe nchekwa, ọzọ, ị nwere ike iweta nzuzu zuru ezu n'ebe ọ bụla. Dị ka ihe atụ, na mbụ. Anyị na-ele ahiri na n'ụzọ megidere ma na-ekpebi ego ole ọ bụla. Mgbe ahụ ị ga-echeta ihe niile sonyere na nwanne a. Na-emechi anya gị, tinye "ngwa ahịa", mepee, lelee. Ọ dịghị onye na-ahụ ma ọ maghị, ụbụrụ gị na-emekwa ka ọ bụghị ụbọchị, mana minit.
7. Emebeghị nke ọma na usoro
Ndị na-eme atụmatụ, ngwa, ndepụta azụmaahịa na ndị ọzọ ewuru na ndị na-ewu ewu bụ ihe ịtụnanya nke mmadụ, anyị anaghị agba ha ume ileghara ha anya. Ma ọ bụrụ na batrị ekwentị nọdụrụ ala na mberede? Ihe niile, ị ga-ekwe nkwa agbamakwụkwọ gị. Gbalịa kpachara anya n'isi, ma ọ naghị afụ ọnụ na ngwa, ma ọ dịkarịa ala akụkụ nke ozi ahụ.
8. Gbanwee oge ezumike
Ọ bụrụ na ị kpọgidere ya na-acha akwụkwọ na-enwu n'ihu imi gị: "Iuta igwu egwu Miszika, Seelsuk!" ma ọ bụ "lee Na Ave. Sun !!! ", ihe ize ndụ bụ ihe ize ndụ dị egwu nke ahụ mgbe oge ụfọdụ, ị ga-amalite ịghọta ha dịka ndabere, dị ka nzụlite na anụ ọkụkọ na windo. Otu ụdọ ahụ na aka. Jiri, anyị achọghị ịma. Ma dịgasị iche iche na okike. Na-akasi obi eziokwu Ee e. 2: Anyị echefuru mgbe niile erughị 10% nke ozi ahụ natara. Mgbe ị chefuru ọtụtụ - mgbe ahụ, ọ dịkwa n'ihi na ọ dị oke na isi.
9. Dee aka
Onye dere ahịrị ahịrị ndị a nwere onye nkụzi na-ahazi Akwụkwọ Nsọ. N'eziokwu, na ule ahụ, ọ họọrọ ndị aghụghọ. Ma ọ fọrọ nke nta ka m manyere gị ide! Ihe bụ na usoro iji na-edekọ ihe na-enyere aka mee. Amụtara m ịpụ leta? Dee na ndetu na di na-enyo enyo! Ọ bụ ihe na-atọ ọchị karịa SMS, ụbụrụ na-ebipụta.
10. Abalị dị ntakịrị
Niile dị mkpa na-ajụ ma doo anya, ihere anaghị eme ihere. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okwu niile nke ịchezọ aha nke Interloctor ọhụrụ jikọtara ya na eziokwu ahụ ị nụrụ ya nke ọma, mana ọ bụ n'ụzọ ụfọdụ na-emeghachi omume ikwugharị. Jụrụ! Na-kweta na nke a na njedebe nke mkparịta ụka ahụ.
11. Tinyegharịa otu narị ugboro
Na mgbakwunye na mkpakọrịta ndị ahụ ruo ọtụtụ afọ ịmụ ụmụ na ndị na-eme ihe ọchị, otu n'ime usoro Mnemonic kachasị mma bụ ikwugharị otu narị ugboro. Ee, ee, kwughachi otu narị ugboro. Kwughachi otu narị ugboro. Kwughachi otu narị ugboro. O nwere ihe mgbe ndị nkuzi anyị na-ata ahụhụ ziri ezi.
12. Izu ike
Ichezọ bụ ihe bara uru: ọ na-enyere aka ịmị ụbụrụ site na enweghị isi ma ghara ibudata ahụ. Oge nke a. Nchegbu na-abawanye ọkwa echefu echefu, mmiri dị jụụ nke ọma na-egosi na mbara igwe. Ndị a bụ abụọ. N'ihi ya, drinkụọ tii na Mint ma gaa. Ihe na-akasi obi nke atọ. 3: Anyị niile echefuru ọjọọ. N'ihi na ụbụrụ dị mma na-ewetara ya ihe merụrụ ahụ na-adịghị ike.
13. Mee "ụmụ nke"
Lyfhak maka obi abụọ ma ọ bụrụ na ngwaọrụ anaghị ahapụ: na-agbanye na nkwụ na nkwụ ka obere egwu na-anọgide na anụahụ. Ọ dị mfe iji jụọ oyi na ígwè: Ọ kwesịrị inwe oge iji jụọ nke a.
14. Ighapu nti
Na a na-arịọ arịrịọ. Ọ ka mma - site na enyemaka nke ịhụnanya di ya. Ma ị nwere ike ma na-akwụghị ụgwọ. Toning, urytrete, onye na-enweghị mmiri na-ewuli ya. Gbakwunyere nkwụsịtụ na ọrụ ma ọ bụ ihu ọma, n'oge nke na-echeta ụdị ahụ nwere ike ịbịa: "Oh, taa TTTN bụ ụbọchị ọmụmụ!"
15. drinkụọ vitamina
Karịsịa, ebe ndị ọzọ na, B12 na E. na echi. Ya mere ọnwa ole na ole, mgbe afọ gafere ọtụtụ. Na ncheta nke Thesis "Ikwesiri ị drinkụ vitamina" na-azụ ihe niile dị n'elu. Dịka ọmụmaatụ, gaa na ụlọ ahịa ọgwụ ugbu a, na-agbaso ihe ahụ 4. N'otu oge, jee ije, na-agba, ụbụba ahụ. Nanị imeri onwe gị ederede na mgbidi! Ma na mberede n'ụzọ a ga-echezọ ihe;)
