Anyị na-akọwapụta ihe ọ pụtara "arụ ọrụ." N'ihi na ihe mbụ na-ekwu na onye ọ bụla ga-ekwu, mgbe ị gụchara isi okwu, "" "Ọ dị mma, ọ bụrụ na ị naghị eri - ị ga-efu."
A na-ahụta nri na-arụ ọrụ na nsonaazụ nke echekwara mgbe ọ gwụsịrị ogologo oge. Kwuo, afọ ise. Nri dị mkpirikpi na-arụ ọrụ. Ná nkezi, maka ọnwa 6-12 ọnwa nke ihe oriri, mmadụ nwere ike ịtọgharịa ihe dị ka 10% nke ịdị arọ ya. Nsogbu ndị a malitere. N'elu ngafe nke obi ụtọ ', 84% nke ibu furu efu ga-amalite ịlaghachi na ibu arọ nke gara aga, ma ọ bụ bulie ihe karịa ka ọ dị tupu nri.Ihe ndị dị ndụ
Abanyela na mgbatị ahụ "erila nri" na-anọchi anya ahụ mmadụ dịka akpa. Ọ bụrụ na itinye n'ime akpa na-erughị ka ọ dị na mbụ, ọ ga-atụwa obere - ndọta iro! Mana emepụtara onye ahụ siri ike karị. Nri ahụ dị ka ọnwụnwa ịchekwa na mmanụ ụgbọ mmiri maka Jeep, dabere n'eziokwu na ọ gaghị abịa n'okporo ụzọ gaa n'okporo ụzọ dị mma. Tracy Mann, onye nkuzi nke mahadum nke Minnesota, onye mụụrụ nri nri, onye na-ejide onwe ya na nri ihe ga-eme ka nri nke evolushọn n'onwe ya.Azụmaahịa na ụbụrụ . Thebụrụ ihe ọmụma banyere enweghị nri, na-eme ka mmadụ nwee nri ọzọ banyere nri, ọtụtụ mgbe ị na-a attentiziazi ntị na ya karịa ka ọ dị na mbụ.
Azụmaahịa na Hormones . Dị ka mmadụ na-efunahụ ya, homonụ na-ahụ maka mmetụta nke saturation, na-adịkwu obere, na ọrụ maka agụụ - ndị ọzọ.
Azụmaahịa na Metabolism . N'otu oge ahụ, ụbụrụ edepụtara, na-enye ahụ iji "scount the ọnụ", ya bụ, iji chekwaa ike. Agụụ, ụkọ mmiri, ọdachi, ọ dị mkpa ka ị nwee ike.
Ndaputa - Ternnnnn ghọọ onye na-esighi ike, onye na-ewe iwe na-arọ nrọ mgbe niile nri. Na agbaji.
Isi ihe a abụghị n'ike nke uche . Cheedị banyere mmadụ abụọ. Otu n'ime nri, na nke ọzọ na-eri mgbe na ihe ga-achọ. N'ebe a, donuts wetara n'ọfịs. Na-anabata nke mbụ, nke abụọ na-aga ime biya na-ete ego na-atọ ụtọ. Ọ ga-adị ka ike nke uche dị na nke mbụ. N'ezie, ihe niile na-agbagha. Nnyocha e gosiri na ọ bụrụ na mmadụ abụọ arụ ọrụ na-arụ ọrụ siri ike, ụbụrụ ga-eji nke a dị ka igwe na-adọpụ uche iji kụpụ aka na-ejide onwe ya. N'okpuru nrụgide, thinning ga-agbaji ma rewa, na-eri nri na-agafeghị oke. Etinyekwala ọdịdị.
Echiche nke agụụ nke agụụ afọ ofufo n'anyị ahụ bụ eziokwu. Site n'ụzọ, ụbụrụ dịkwa mkpa na ịkpụkọ ihe dị oke ibu. Enwetara Astenica ma jụọ ma ọ gafere na ya na-eje ozi nduku na ude gbara ụka, ọ na-agbakwunye oatmeal na unere. Ahụ, ọ masịrị Putin, hụrụ nkwụsi ike.
Ihe gbasara uche
Ndị ọkà n'akparamàgwà nwoke, dị ka ndị ọkà mmụta dị ndụ, atụkwala nri. Ọzọkwa, nri ndị mmadụ na-ejikarị na nri nkịtị, ndị na-enye ndị mmadụ nwere ọtụtụ oke ibu. Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na nsogbu onwe onye nke onye ahụ edozibeghị, nke dugara ya na mmekọrịta na-adịghị ahụkwa ike na nri, ka agụbakwa na ihe ịga nke ọma. Nke ahụ bụ ihe agaghị ekwe ka ị felata ibu, na usoro nke akparamaagwa:
- Kpọọ ya asị, nri dị ka ntaramahụhụ. Ahụ na agha a ga-emeri
- Vera na ihe efu, ị ga-enwe obi ụtọ, ndụ gị ga-arụkwa ọrụ. Ọ gaghị arụ ọrụ, ị ga-agbake ọzọ
- Uru nke abụọ nke oke ibu. Dịka ọmụmaatụ, ọ na-enye gị ihe ngọpụ, yabụ na ọ gaghị eso onye ọ bụla. Ọ bụ ezie na ị naghị ajụ eziokwu n'anya, ị gaghị ekwe ka onwe gị ghara ịdị ibu
- Ileghara anya ileghara agụụ na ịdị n 'ọnụ, nri na ọchịchị. Na -echekwa ya na ahụ, na-eme ka ụbụrụ dị mfe na-aga na mkpịsị aka
Ebumnuche akụnụba
Eleghị anya, ọ dị ka gị na ụfọdụ ndị ajọ omume na-achọ ka ị bụrụ ihe dị oke mma, jọgburu onwe ya ma nwee obi ọjọọ. Ọ bụghị na ndị enyi nke mmadụ ọ bụla na-eri nri: Kpakpando na akwụkwọ ha bara uru, ndị na-eme ihe dị ala, ndị na-enye ihe na-eme anwansi, tomato, pọmpụ ... Na mkpokọta, ndị niile na-enweta nri. Ọ na-akawanye njọ ka ị na-efe efe, ka ha na-enweta karịa.Dị ka ihe atụ, United States, ụlọ ọrụ nri (uru, mbadamba ihe, arụmọrụ) na-eme ka ihe dị ka ijeri dollar 20 kwa afọ. Amụma, dị njikere ịkpọsa ụzọ ọzọ iji felata, na-enweta site na 500 puku dọla 3. Maka ndị na - emepụta nri, ọmịiko na nri - ala ọla edo. Chocolate ice cream na yogọt nri abụghị ndị iro na ibe ha. Ngwaahịa kachasị ewu ewu nke "ihe dị mkpa" sitere na ụlọ ọrụ dị ka Nestle na enweghị nkwekọ. Nke ahụ bụ, otu, onye ga-eji obi ụtọ nye gị nri mgbe ị na-efegharị. Ma ọ ga-enye iji tọgharịa. Ma anyị ga-akasi anyị obi ọzọ na-atọ ụtọ mmanya. Ọ dị mma, ị ghọtara. Ha ga-ekwukwa, 'N'ezie' onwe m ga-ata ụta. '
Nri anaghị arụ ọrụ, n'ihi na ndị na-emepụta adịghị uru ka ha na-arụ ọrụ. Nke a nyeere otu aghụghọ aghụghọ, nwalere na 90s. Thelọ nyocha nke Prọfesọ Philip James kwuru n'afọ ndị ahụ banyere ntiwapụ oke ibu. Mana akụkọ ha zoro nkọwa a na-adịghị ahụ anya. Tupu ya, a na-ahụta ahụ anụ ahụ dị elu dị elu nke ịdị arọ nke ahụ. Na akụkọ banyere ókèala, mgbe ụzọ nke ọ ga-eji gbaa, na-akpọ anụ dị nro, mere BMI 25. Ya mere, otu ụbọchị, ọtụtụ nde ndị na-azụ ahịa na-ehi ụra n'ụzọ nkịtị, ma teta abụba. Na njikere iwe.
Ọ dị mma, gịnị banyere ịbụ 16% nke ndị nwere ihu ọma?
- Ndị a bụ ndị na-eweghachi oke ibu ha mgbe ha mụrụ nwa, mmerụ ahụ, ịda mba, wdg. ma mara usoro nri a
- Ndị a bụ ndị na-eri nri ma ghara pụọ, ugwu ndị ahụ bụ ihe ndị metụtara ya niile maka ahụ
- Ndị a bụ ndị nyeere ndị ọzọ aka (mmega ahụ ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, ịhụnanya)