Iru nta nke na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie "na-acha uhie uhie na-adịghị mma. Na sandwich na mmanu abuba. Na ọbụna, n'ụzọ na-ezughị ezu, cheeseburger. Ma nri nwere ike isi melite ọnọdụ ahụ ma wusie gị ike na ọgụ megide ụwa obi ọjọọ, dị n'ezie. Ọ bụrụ na igwe ojii na-agbasi ike, na-eri nri friji ebe a.
Apikot
Nke ahụ oge a ga-amalite, zụta kilogram ha. Aprịkọts nwere ritflavin - ọ na-eme ka nchekwa, itinye uche na arụmọrụ. Ihe achọrọ ma ọ bụrụ na nnọkọ oge ọkọchị ma ọ bụ obi ụtọ dị ebube ogologo oge.
Nseji
Ejiji bụ bọmbụ na-enye nri. Ọ dị mma, enweghị bọmbụ - bọmbụ. N'otu akwa, squirrel zuru ezu iji chajie batrị gị ruo ogologo oge, na ya jupụtara choline, nke dị mkpa maka mkpụrụ ndụ ụjọ - na-enweghị ya na-enweghị ya. Holline na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ mgbochi, ma na-eme ka ị bụrụ ihe na-atọ gị ụtọ.
Buckwheat na Oatmeal
Ha nwere ọtụtụ otu vitamin na-akwado irighiri akwara na ụda, na ọnọdụ dị elu karịa mmiri. Na mgbakwunye, ha nwere tryphan - amino acid, nke ahụ na-egbu Serotonin. Enweghị Serotonin - Enweghị obi, ịchụ nta na sofa na nwute onwe gị. Tripophan bụ onye na-anwansi na-adịghị anụ arụ, ọ na-edozi ụra ma na-atụ egwu ụwa a nke iro.
Kranberị
Kranbeber nwere ndu di uku - akuku ebe a na-agbagharị, apịtị ya, enweghị olileanya na tlen. Iji bie, Kraneber na-aghọpụta vitamin na ụdị nke ihe bara uru - na mgbe niile guzoro! O nwere otutu vitamin c, nke di egwu di oke egwu nwere ike belata ọkwa nke cortisal na-emegharị hormone. Nke a bụ antioxidant. Offulka nke cranberries kwa ụbọchị - ị ga-anọkwa na-eto eto ruo mgbe ebighi ebi dị ka vampire.
Chicken Bouillon
"Penicillin nke ndị Juu" na ihe ndị a ga-eme ka a gwọọ ha gboo maka esemokwu ndụ niile. Ọ bụghị n'efu na akwụkwọ akụkọ ochie nke Twig na-eme na Lace Aigroirs. Na-ekekọta ọkụkọ. Chicter nwere biotin, nke dị mkpa maka sistemụ akwara - na ọtụtụ, nke ukwuu.
Brazilian
Nke a bụ isi iyi nke selenium, na selenium na-emekwa ka ọ dị mma. Ka ọ dịkarịa ala, mwakpo nke ndị ọbịa na apomalie apocalypse gburugburu - ị nọ na fig.
Tea si Romashki.
Ọ na-esite ụtọ, enweghị caffeine, nke dị na protein na-ekwu na protein, mana enwere mpempe akpa ụra na mmetụta dị ike.
Alimondu
Ọ bụghị akụ ma ọlị, mana ọgwụ mgbochi nrụgide. Nchikota vitamin B2 na Matesium na-abawanye ọnọdụ, na-akpali ọgbọ nke Serotonin, na Zinc na-enyere aka ịlụ ọgụ na mmetụta nke nrụgide - ike ọgwụgwụ, ọkụ, na-egbu egbu na ehighị ụra na ehighị ụra. Ezigbo nri.