Ibelata ntutu abụwo nsogbu nkịtị. Ọtụtụ mmadụ na-echegbu onwe ha banyere nke a (nke, n'agbanyeghị nke a abụghị ihe ijuanya) ma na-achọ mkpebi ngwa ngwa. Ma ọ dịghị mfe ịnagide mfu ntutu. Mgbe ụfọdụ ọ na - eme ihe ketara eketa. Ihe ndị ọzọ nwere ike ịbụ iji ngwaahịa ịchọ mma na-ezighi ezi maka ntutu ma ọ bụ ọgwụ ụfọdụ. Na otu ebumnuche ọzọ nwere ike ịbụ otu agwa dịtụ, nke dị mfe iwepụ.
1. Nhazi ntutu dị oke egwu
Ọ bụrụ na nwanyị na-ejide ntutu ya, na-akpụ ntutu ya, ọ na-enwekarị ntutu isi. Ntuzi ntutu siri ike na nke siri ike mepụtara nchekasị maka folling ntutu, nke na-eduga mbibi ha, nke ga-eme ka ntutu isi na-agaghị ekwe omume. Igwe ntutu isi nwekwara ike ibute isi ọwụwa na-adịgide adịgide. Mgbe braid, a ga-eme ka ezì kwesịrị idowe ntutu.2. Ntị na-ezighi ezi
Ọchịchọ nke nri niile dị mkpa ọ bụghị naanị maka ahụike n'ozuzu ya, kamakwa maka ntutu. Nri edozizi dị oke mkpa na ntutu siri ike, yana mgbanwe dị nkọ na ya nwekwara ike ibute ntutu isi. Ọ dị mkpa iji nri kwesịrị ekwesị, nke nwere ntutu niile ga-amalite ịda ọtụtụ mgbe, ọnọdụ ha ga-akawanye mma.
3. Ewela ígwè zuru ezu
A na-etinyekarị ụkọ iron na ntutu isi. Ọdịda ígwè dị ala na-eduga na mmepụta hemoglobin dị ala n'ọbara. Hamoglobin na-ahụ maka mbufe oxygen na ọbara, nke dị mkpa maka uto na mgbake nke sel mkpụrụ ndụ. N'ihi ya, ígwè na-ahụ maka ịkwali sel chọrọ maka uto ntutu. Yabụ, ọ ka mma ịkọ ntutu, ịkwesịrị iji ọtụtụ akwụkwọ nri, broccoli na mkpo.4. nnwale dị ukwuu na ụdị
Nwaanyị ọ bụla nwere mmasị na ntutu. Fọdụ na-ahọrọ agba ntutu na-atọ ọchị, ebe ndị ọzọ na-agbanwe ụdị ahụ site na curls iji dozie ntutu. Mana nnwale na-adịgide adịgide nwere ike imebi ntutu na follicles ntutu. Ojiji nke ìgwè ewu na aturu na ntutu di iche-iche na-eduga n'ibe aru na aru aru. Ọ bụrụ na ntutu amalitelarị ịda, ikwesiri ịkwụsị ngwa ngwa ngwa ahịa ndị a.
5. Mkpụrụ obi na-ekpo ọkụ
Ọtụtụ mmadụ na-enwe ọhịrị na-ekpo ọkụ ma na-anọ ọtụtụ oge n'okpuru ya. N'otu oge, ole na ole na-achọpụta na mmiri ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na-eme ka akpịrị na-eme ka ntutu kpuchie ya, na, na-adịkarị, karịa, na-adịkarị mfe ịda ma mebie ya.6. Nchegbu
Nchegbu bụ ihe ọzọ nwere ike imetụta ntutu. N'ihi ọrụ na nsogbu niile dị na ndụ, nrụgide juru ebe niile taa. Ọ bụrụ na mmadụ na-atụ ụjọ, ọ nwere ike ịmalite ịpụ ntutu. Ikwesiri ịgbalị ijide onwe gị na izu ike, yana ịgbalịsi ike ịkwụsị nrụgide site na ịtụgharị uche, yoga, egwuregwu na mmega ahụ.
7. jikọta ntutu mmiri
Ọ bụrụ na mgbe ị sachara ntutu ahụ ozugbo, yabụ ntutu ahụ ga-agbaji ọtụtụ mgbe. Nke a na - eme ka a na - adịghị ike, na voltaji ahụ na - agba mbọ na ntutu mmiri na-eduga na-ada ada.