Oge ọkọchị. Adiaginessnye. Anyị erute na friji - na ebe ahụ enweghị ihe ọ bụla ... mana ọ naghị agba ọsọ iji dọpụta uwe elu na iriba na nnukwu ụlọ ahịa! Emere oriri ahụ n'ụwa niile site na nke a "efu." Nweta ma debe echiche site na eserese!
Ee, anyị na-atụ anya na mmanya shuga nnu shuga nọ n'ụlọ ọ bụla, anyị agaghị atụle ha iche iche.Mkpomeete nduku
Efrata: 5-6 na-eto eto nduku, mmanụ olive, rosemary ma ọ bụ ndị ọzọ elu. Maka ndị na-anaghị arụ ọrụ ma ọ bụ ụbọchị: Ihe mejupụtara ga-achọ galik ọfụfụ.
Usoro onwe ya. Nduku na-eme ka ahịhịa m, anyị kpọrọ nkụ, nnu. A na-eji akpụkpọ anụ ahụ ma ọ bụ foil mee udi, untụ utụ. Nduku hichapụ ọkwa ma ziga oven iji kpoo ogo 200 maka ọkara elekere. Ka ọ dị ugbu a, anyị na-akwadebe oge aromatic: e jikọta ahịhịa na-agwakọta na ngaji mmanụ, na-anyụ ma mmanya, biko tinye galik dị ka achọrọ. Ebe anyị napụtara nduku, anyị ji nwayọọ tinye ndụdụ ọ bụla ma wụsa ihe niile na ngwakọta esi nri. Eo, jikọrọ ọnụ a, ihe dị ka ísì ụtọ a!
Baba ganush.
Efrata: Eggplants, mmanụ oliv, udu mmiri (galik, cumin, cumin, paprika, sesame - ihe a hụrụ na kaboodu).
Usoro onwe ya. A na-asacha ma na-ebido eggplants mmiri oyi ruo oge ụfọdụ, wee kpọrọ nkụ ma tọgbọrọ "ọsọ dị nro" na mpempe akwụkwọ n'ime ite a na-ete mmiri n'ime ite. Mgbe ọkara ọkara gachara, otu m ga-esi mee ka ọ dị nro, wepu, anyị dị jụụ, wepụ akpụkpọ na pusir. Ngwakọta na mmanụ, gwakọta ya na eggplant masphed poteto ma ziga ya niile na friji maka nche. Super-nri: can nwere ike na achịcha, yabụ, na ngaji: onye jisiri ike!
Feat pare
Efrata: Azụ Osimiri, tomato, utoojoo. Nwere ike itinye ya na yabasị ụlọ ọrụ, ọ bụrụ na a ga-eji ya eme ihe.
Usoro onwe ya. Azụ mmiri mmanya na mmiri nnu, tomato na-ahazi "ebe ịsa ahụ dị iche" ma wepu anụ ahụ. Anyị na-enye ha nzukọ na blender, na-agbakwunye nro nke ude gbara ụka, nnu-ose. Namazka na Sanwich na-eme ka ọ dị mma na mbụ!
Pukumba part
Efrata: 100 g nke bọta, kukumba (nnu ma ọ bụ nnu - ma nwee ike ịdị), ụyọkọ na-adịghị atụgharị nke dil (ma ị nwere ike green ọzọ).
Usoro onwe ya. Mkpụrụ osisi kukumba na obere grater (ị nwekwara ike inweta ya, mana ọ ga-atọ gị ụtọ) ma gwakọta ya na tebụl, nke dị nro ma jiri ndụdụ mee ka ọ dị nro. Nnukwu echiche nke bọket nke chiri maka ndị na-eri nri!
Di mma dudes
Efrata: Na Chile na-ede ede Chile, ude chiiz, anụ ezi - n'ọtụtụ, na-adabere n'ọnụ ọgụgụ ndị na-enweghị nkọ.
Usoro onwe ya. Mpekere anụ ezi na rosonmen na skillet, otu anyị na cores na cores ped. Na pen nke ọ bụla, anyị dina chiiz (ọ bụrụ na ya na ihe mgbakwunye dịkwa mma!), Kechie mpempe anụ ezi ma dozie mpempe anụ ahụ na skewer. Nkwupụta nke ịdị njikere nkeji maka inwe otu egwuregwu!
Tomato tomato
Efrata: Tomato, anụ minced minced, osikapa. Ị nwere ike ị ga - eleba anya garlic.
Usoro onwe ya. Site na tomato asat, wedata elu, jiri nlezianya na-etinye ya na ngaji. Na-etinye ha na ngwakọta anụ na osikapa, na-apụ na pan nke 5-8 minit. Ugbu a, m jupụta nri tomato, kpuchie ya na "mkpuchi", anyị na-etinye ya nke ọma na mmiri ma ziga ya na mmiri. Ka ọ dị ugbu a, mkpọtụ akwara dị mpako: "karie Tomato n'aka ụfọdụ ka ị ghara inye! "
Unere eghe
Efrata: Bananas (Nghọtahie dị mma), ntụ ọka, mmanụ oriri. Maka mmụọ nkwuwa okwu - ị ga-emeli ya.
Usoro onwe ya. Bananas bee na halves ma ọ bụ okirikiri, rapaara na ntụ ọka na ighe na abụọ - nke ahụ bụ! Inwere ike fesaa ya na galiki na ihe ijuanya. Ma ozugbo ị nwara, ọ gaghị adị ogologo oge agaghị eju! Dee naanị ịrịọ maka ihe mgbakwunye.
Minimalistic cheescake
Efrata: Obi chiiz polkulo, àkwá 3, mmiri ara ehi.
Usoro onwe ya. Anyị niile na-agwakọta na bredge, gbasaa na Elu kpuchie ya - na ke okpomọkụ oven nkeji maka nkeji iri anọ na ise. Lee ka mịrị nri ụtụtụ n'ụtụtụ maka nri ụtụtụ. You nwere ike wụsa ya na jam ma ọ bụ fesaa ya na grated chocolate, icho mma na Mint ma ọ bụ mkpụrụ - mana ị nweghị ike inwe oge! ;)
Kuku kuki
Efrata: Otu iko ahụekere, iko shuga, akwa.
Usoro onwe ya. Ihe ato ato di nma, anyi m ma mume mgwakota agwa, na-etolite kuki ma ghee udiri ihe ha na 180. Inwe udu mmiri, otu ihe di nfe na otutu ihe ịtụnanya!
Mkpuru aja
Efrata: Kachasị tomato, mmiri ara ehi, zụrụ.
Usoro onwe ya. Tomato, sachara ma hichaa ya na ihe niile na-enweghị isi, na-abanye n'ime akpa ahụ ọnụ na ice cream (na-achọ ị toụ mmanya dị oke ma ọ bụ mmiri mmiri) - na ihe ndị a niile na ịhụnanya. Mgbe cocktail ghọrọ ọkụ na afụ, ị nwere ike wụsa n'elu iko ma malite ihe na-atọ ụtọ nke ndụ!