Mmegharị bụ ụzọ kachasị mma iji kpokọta abụba ma too akwara. Maka nwanyị nke ọ bụla, ọ dị ezigbo mkpa ịrụ ọrụ n'ahụ gị ma ọ bụrụ na ọ chọrọ iyi uwe na-adịkarị mma na uwe okomoko. Ọ bụrụ na mmadụ chere na enwere ọgwụ mgbochi na-agaghị enwe ibu, enwere ozi ọjọọ maka ya. Ọ bụ naanị nzuzu na mmadụ na-enye onwe ya. Mkpebi ahụ bụ otu ihe - bido ọzụzụ.
Usoro ịbelata oke oke siri ezigbo ike ọ bụghị naanị n'ụgbọelu anụ ahụ. Enwekwara nsogbu na eziokwu ahụ bụ na ịchọrọ ibili kwa ụtụtụ ma kpalie onwe gị, na-ekwu, sị: "Apụrụ m ime ya." Anyị na-enye ihe atụ nke 5 ihe omume ga - enyere gị aka ịkpa ike.1. Ọzụzụ dị elu dị elu
Ọzụzụ dị elu (Hiit) bụ klaasị na-eme ka obere oge dị oke elu na oge mgbake dị ogologo. Nwere ike ịme ụdị omume dịgasị iche iche dị elu, dị ka squat jumps, na-amali elu, ikpere ikpere dị elu, wdg. A ga-edobe mgbawa kpamkpam na obere oge. Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ dị oke elu, ọ na-abawanye ike nke homonụ too, nke a na-eji dị ka abụba.
2. eriri
Jiri ya tụnyere njem na-eji eriri na-agba ọsọ. Ha na-enye ọrụ niile nke ahụ dum, na-arụ ọrụ nke ọma maka ụda na mmepe nke akwara, ụkwụ na akwara nwa ehi. N'aka nke ọzọ, ọ bụghị ihe ọjọọ maka akụkọ na akwara nke aka. Na ihe kachasị mma na mgbatị ndị a bụ na props na-ewe obere oghere, na ọ dịghị mkpa ịpụ ebe.3. Ije ije
Ije ije bụ mmega ahụ kachasị mfe maka oke ibu. N'ime naanị nkeji iri atọ, ị nwere ike ịgba ọkụ fọrọ nke nta ka calorie 150. Ije ije bu oke nke nwere oke di ala, ma oburu na mmadu bu onye ohuru na uwa nke oma, ma odighi ihe di nma karie ijeri oso oso. Ikwesiri ikpo ọkụ maka nkeji ise, na-amalite site na ọsọ nke 8 km / h, wee bulie ọsọ nke ije ije ruo elekere 5-7 tupu ị na-agbada 5 km / h. Tinyegharịa mkpa ọ bụla 5 nkeji.
4. Bulite steepụ
N'ụwa, ndị na-ebucha ụzọ zuru oke, ndị mmadụ kpamkpam leghaara steepụ ahụ anya. Ma ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ifelata ngwa ngwa, ọ ga-arị ụkwụ na ụkwụ. Nke a bụ mmega ahụ dị mma nke na -asi olu anụ ahụ ma na-ewusi ọkpụkpụ ụkwụ. Na mgbakwunye, mgbe ị bilitere n'ụlọ, n'otu oge ahụ dị nro maka ọzụzụ.5. Planck
Planck bụ otu n'ime ihe omume kachasị mfe ma chọọ obere mgbalị, mana weta ọtụtụ uru ahụike. Planck bụ mmega ahụ nke ukwuu iji wusie spain ike, ebe ọ bụ n'otu oge na-eji ọtụtụ ndị otu akwara. Ọzọkwa, mmega ahụ a ga - enyere aka nwee afọ a na - akpọ aha, ọkwa dị mma, mgbanwe na nguzozi.
Na n'ikpeazụ, echefula nsonaazụ: ịhụ ihe ọsọ ọsọ, ịkwesịrị igwu egwuregwu ma na-agbaso nri ziri ezi.