Mkpụrụ osisi na-ejupụta na nri na antioxidants, nke bara uru maka anụahụ. Mkpụrụ osisi nwere ike inye aka mee ka akpụkpọ ahụ dị mma na ahụike, yana ngwakọta ziri ezi na nkpuchi ihu ha na-enwe ike ịrụ ọrụ ịtụnanya. Atụkwasịla na masks na-eme ihe, nke na-ekwe nkwa na-enwu gbaa ma dị mma, dịka ọ bụla mgbasa ozi a abụghị ihe ziri ezi n'ihe ọ bụla.
Ọ ka mma ime nkpuchi nke mkpụrụ osisi ọhụrụ, nke ga-eweta abamuru kachasị. Ọ ga-enye ihe niile dị mkpa iji nye anụ ahụ na-enwu.Nkpuchi ihu
A na-ere unere ugbu a na usoro niile, yabụ uzo nri a dị mfe. Site na unere ọhụrụ, ị nwere ike ime ihe mkpuchi ihu nke nwere ike inye uru dị egwu maka anụ ahụ. I mee ihe nkpuchi nke banana nke fanana nke Banana nke gi, ikwesiri iwere ọkara banana na ọkara a tablespoon mmanụ a honeyụ. Mkpa banana dị mma ma tinye mmanụ a honeyụ na ya, wee tinye otu tablespoon nke mmiri ihe ọ lemonụ lemon na ngwakọta. A na-etinye ngwakọta a na ihu ruo nkeji iri abụọ, mgbe nke a ga-asachapụ ya. Ihe nkpuchi a ga - enyere aka ịgwọ ọrịa, ma na - enyekwa anụ ahụ na - enwu.
Nkpuchi ihu papaya
Pọpaya bụ otu n'ime mkpụrụ kachasị dị ịtụnanya maka anụahụ. N'ezie, ọ dị mfe ịmara na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ kachasị na-akpụ pọọpọ, n'ihi na ọ na-eme nke ọma na anụ ahụ mgbe etinyere ya ozugbo na ya. Ihe nkpuchi papaya ihu bu uzo di uku iji mee ka akpukpo ahu di ire. Iji mee ka ihu ihu na nwa ebu n'afọ a, ịkwesịrị ime akụkụ abụọ nke papaya nke pere mpe na-egbutu anụ ahụ, mgbe nke a tinye otu tablespoon mmanụ a honeyụ na nkpuchi. Tupu itinye akwa sitere na pọpọ, ịkwesịrị iji nwayọ hichaa ihu, mgbe ahụ, a na-etinye ya nke ọma na mado ma hapụ maka nkeji 20, mgbe nke a na-asachapụ ya nke ọma. Ọ bụrụ na itinye ihe mkpuchi ihu a mgbe niile, akpụkpọ ahụ na-enwu gbaa na-ekwe nkwa.Nkpuchi na-acha uhie uhie
Ihe nkpuchi a siri ike mejupụta nri, ebe ọ nwere ihe kachasị mma nke mkpụrụ osisi abụọ ahụ. O nwere ihe omuma nke vitamin na uru nke citric acid dị na oranges. Ikwesiri iwere iberibe apụl na ọtụtụ oroma ma gwakọta ha iji nweta pacepoon mmanụ a honeyụ na turmaric abụọ na-eto n'ime ngwakọta. I nwekwara ike itinye ole na ole nke mmiri ara ehi na mado iji mee ka ọ dị nro. Ọ dị mkpa itinye ya na ihu na olu ma ọ dịkarịa ala nkeji 20, wee jiri mmiri sachaa ya.
Nkpuchi mango ihu
Ngwakọta nke mango na ụlọ na ụlọ ga-enyere aka nweta akpụkpọ ahụ na-enweghị ntụpọ. Ikwesiri iwere iberibe mango na otu tablespoon nke obi chiiz ma gwakọta chiiz anu aru. A na-etinye mado a na ihu nke 20-30 nkeji, mgbe nke a ga-asa ya ma tinye ude mmiri dị nro.