2.
Ahụ anyị enweghị ike ịdị ndụ n'enweghị ụtọ, ọbụnanụ ndị mmadụ na-ahụ n'anya mgbe ụfọdụ na-ahụ n'anya. Nke ahụ bụ ihe riri ahụ na-atọ ụtọ anaghị eweta ahụ ọ bụla uru - na Kama nke ahụ, mmanya riri ahụ bụ otu n'ime nnukwu nsogbu n'ụwa.
Ma ọ bụghị ya, a na-akpọ shuga dị ọcha, na ihe niile n'ihi na na-eji ya mgbe niile n'ọtụtụ ndị na-eme ka nsogbu dị na ezé. Na nsogbu kwesiri ikpochapu. Iji merie ndabere ya na shuga, ị kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ise dị mfe.Ọ dị mkpa ka emee nke nta nke nta
Ikwesiri iwepu ego uto na nri na nri - ozugbo ma gbahapụ shuga ahụ kpamkpam agaghị ekwe omume. Ọ bụrụgodị na ị na-ejikwa ụbọchị ole na ole, mgbe ahụ ịgbaji ike ga-amalite mgbe ị ga-agbaji rie nri karịa. Ibelata olu shuga, ọ bara uru iche maka ihe ndị ọ na-eji dochie ya. Dịka ọmụmaatụ, steepụ, mmanụ a honeyụ, na fructose na maple sirop ga-eme ka ndụ dị ụtọ, mana n'otu oge ahụ ha na-ewetakwa uru.
Obi ụtọ maka ụtọ bụ omume dị mfe
Iji swiiti na swiiti, iri nri maka ụbọchị ọmụmụ, hazie nri na kuki - ihe a niile abụghị ihe ọ bụla karịa omume. Iji kpochapụ agwa ahụ - ọ dị mkpa iji dochie ya, n'ihi na enweghị ihe efu na okike. N'okwu a, ikwesiri ịrụ ọrụ na sekit ike gị - chee echiche banyere nri bara uru ma na-adịghị anya ma hụ na onwe gị na oge kwesịrị ekwesị anaghị ejide chocolate ahụ.Ezi nnabata ọzọ ga-amalite ijikọ uto na-atọ ụtọ na ụfọdụ ngwaahịa adịghị mma na mkpari. Dịka otu nhọrọ - na - eche na ọ bụrụ na ị naghị egbutu ọnụego ụtọ, mgbe ahụ enweghị nsogbu na anụ ahụ na iche.
Gbanyụọ agụụ na-atọ ụtọ na protein
Ndị niile chọrọ ịhapụ ihe ndị na-edozi ahụ na-atọ ụtọ karịa nri protein n'ime nri ahụ, a na-ejikarị nri ụtụtụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu na protein na-akwado ọkwa shuga nkịtị, yana ịnọ na-egbochi ịchọ mma maka ụtọ. Ya mere, lee ụdị ngwaahịa dị ka àkwá, mkpụrụ, mkpụrụ na azụ.
Ụra, ụra na mgbe ọzọ
A na-ekwu na enweghị ụra, anụ ahụ chọrọ shuga. Nke a na mgba na-atọ ụtọ na-arụpụta ihe, ọ bara uru idobe ụra gị na ọnọdụ m. Nke a agaghị eme belata agụụ maka ụtọ, kamakwa ọ ga - enwe mmetụta dị mma na ahụike na ahụike.Ihe ndozi nke di nma
Ka ọ ghara imebi, ndị ọkachamara na-akwado ịkọ ngwaahịa dị ụtọ, dị ụtọ, mana enyere aka. Nhọrọ zuru oke bụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi mịrị amị. Ozugbo ịchọrọ iri nri, dịka ọmụmaatụ, kuki - rie unere. Maka ndị siri ike ịhapụ kuki, ị nwere ike ịkwado na enwere ike ịkwado ha, kama ọ na-agbakwunye shuga, mana ya na mkpụrụ osisi na mmanụ a honeyụ, dịka ọmụmaatụ.