Ọ bụrụ na mmadụ nwere okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru ọnwụ ọgwụgwụ na ụra, enwere ike ịdị mfe "ị na-eme ya ka ọ pụta ìhè na ndị mmadụ." Ikwesiri ịmalite site na ndụmọdụ ise na-agbagha agbakọ.
1. ude nwere vitamin
Ngwakọta ụfọdụ dị na ude nwere ike inye aka na nsogbu a. Kafiffein "na-adọpụta" arịa ọbara ma na-ejide azụ. Efrata dị ka retinol na vitamin C na e nwere ike ịkọwa agba nke okirikiri n'okpuru anya. Dị ka o kwesịrị ịdị, ịkwesịrị icheta na nke a abụghị ọgwụgwọ, kama naanị usoro ịchọ mma.2. canouflage
Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị nwere ike 'na-agbanwe' site na etemeete. Ikwesiri iburu agba nke cosmetic ngwa n 'ụda anụ ahụ gị. Chọrọ ndo na-eme ka anụ ahụ dị n'okpuru anya.
Ọzọkwa, uhọddị usọbọ ahụ kwesịrị ịhọrọ ụdị ahụ kwesịrị ekwesị maka ọdịdị nke anụahụ. Ọ bụrụ na anụ ahụ akpọọ nkụ, ị chọrọ ka etemeete dị ọkụ. Ma ọ bụrụ na ọ bụ abụba, ịnwere ike iji ude ụda mmiri ka ukwuu. Ọ dị mkpa icheta na ọ dịghị mkpa ka itinye ude n'okpuru anya.
Ikwesiri iburu obere ahịhịa, buru ụzọ, "ebe ndị gbara ọchịchịrị na akụkụ nke anya, wee gaa mpaghara imi.
3. Akpa tii
Mgbe ị drinkingụchara iko tii, mmiri tii na-etinye na friji ma nye ha ka ha jụụ. Mgbe ahụ ịkwesịrị idina, mechie anya gị ma tinye akpa tii maka otu narị nkeji. Tii na mbufụt, o nwekwara ike imebi ọzịza ma belata ọchịchịrị n'okpuru anya.4. a na-ahụ nke ahụ nke ọma?
Ndị mmadụ na-anwụkarị site na itching ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ. Ma ihe a niile na-eduga n'eziokwu ahụ na okirikiri gbara ọchịchịrị pụtara n'okpuru anya. Mgbe ụfọdụ, a na-akpọ ha "nfụ nfụcha."
N'okwu a, ịkwesịrị ịga dọkịta ka ọ hapụ ọgwụ na-emebi mgbaàmà ahụ. Mgbe ụfọdụ antihistamines ma ọ bụ anya nwere ike inye aka.
5. Isi
You nwere ike iji anwụ na-acha uhie uhie na-ebugharị ọkụ ultraviolet. Iwe mmiri na-enyere aka, n'ihi na ọ na-echebe imebi akpụkpọ ahụ n'okpuru anya nke ultraviolet, nke nwere ike ibute ọchịchịrị. Ọzọkwa, iko gbara ọchịchịrị ga-ezochi okirikiri n'okpuru anya.