N'oge niile, ndị mmadụ susuru ọnụ, na-ekwupụta mmetụta ha ma ọ bụ ezigbo ebumnobi ha. Ma, ebe ọ na-enyo na ụdị ọrụ ahụ dị ka isusu ọnụ abụghị naanị ihe ụtọ, kamakwa ọ bara uru nke ukwuu. Egosiputa nke a site na ndi sayensi nke uwa nile, ekele maka otutu nlele na nyocha komeko.
Yabụ, kedu ihe bara uru nwere nsusu ọnụ?Ngwongwo 1.
Isi ihe mmụta a bụ ogologo oge. Dị ka ị maara, ndị hụrụ okwu a n'anya dị afọ iri karịa ndị na-anaghị susuo ọnụ.
Ngwongwo 2.
Kissi ọzọ na-apụ ma na-egbochi nrụgide ma bulie ọnọdụ ahụ dum. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na n'oge nke susuo ọnụ, a na-amụ homonụ nke obi ụtọ na ahụ mmadụ - endorphins. Ọ bụ n'ihi ọnụnọ ha n'ọbara, mmadụ na-aghọọ obi ụtọ ma na-enweghị atụ maka mmetụta ndị na-adịghị mma.Ngwongwo 3.
Na ndị ọkà mmụta sayensị ndị Japan na ndị dọkịta mere nchọpụta dị ịtụnanya. Echiche ya bụ na nsusu ọnụ bụ onye nnọchi anya nfụkasị siri ike. Onye hụrụ ya n'anya, ahụ na-erughị nsonaazụ allergens.
Ngwongwo 4.
Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, nsusu ọnụ na-enwe ike belata ma ọ bụ mee ka ihe mgbu ahụ tọgbọrọ ma ọ bụ mee ka ihe mgbu ahụ tọgbọ ma ọ bụ mee ka ihe mgbu ahụ tọgbọ ma ọ bụ mee ka ihe mgbu ahụ tọgbọ ma ọ bụ mee ka ihe mgbu ahụ tọgbọ. Ọ bụrụ na a na-emekpa ahụ siri ike ma ọ bụ na-ese, mgbe ahụ ịsụ ude ga-abịa nyere aka. Ihe omume a achoghi ego ego, anaghị ewe oge na mgbali, ihe na-enweghị isi mmetụta ma ọ bụ contraindications (dị ka ngwaahịa ọgwụ). Ezigbo nsusu ọnụ nke agụụ ga-ebelata mmetụta siri ike siri ike ma ọ bụ obere ihe mgbu na-akpasu iwe. Ihe dị otú a bụ n'ihi otu endorrphine, nke a na-ahapụ na sachaa.Ngwongwo 5.
Na - egbochi ọrịa obi ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa dị ka nkụchi obi na ọrịa nkuume. Ọbụna na nsusu ọnụ a na-ahụkarị, ọnụego mbelata nke akwara akwara na-abawanye. Ya mere, ọbara malitere ịgbapụ veins ngwa ngwa. Ọbara, dị ka ị maara, jiri oxygen nwee ihe ọ bụla. N'akụkụ a, ọnụ ọgụgụ ume na-abawanye site na 2-3 ugboro. Ọ na - eme ka ngụgụ ahụ wee nwee ezigbo ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa. Ma na ogologo nsusu, mbelata na cholesterol na ọbara na-ebelata.
Nke a ka na-erite uru dị ukwuu. Nke a bụ naanị ihe kachasị dị mkpa maka nke a na-abụghị aghụghọ, mana ọrụ dị mma. Ma ha ga-ezuru ịmalite iso ndị ị hụrụ n'anya na-egwu ha.