Ugbu a, enwere ike nzuzo na nsonaazụ dị mma site na egwuregwu, naanị n'ụzọ ziri ezi site na ịhọrọ ọkwa na usoro mgbalị ahụ. Enweghị nke a, ị nwere ike itinye oge na mgbatị ahụ ma ọ bụ ọdọ mmiri, mana ọ bụghị imezu ebumnuche ahụ. Ya mere, ọtụtụ mgbe na klọb egwuregwu, ndị ahịa na-enye ụdị ọrụ ahụ dị ka mmali.
Gịnị bụ ọrụ?
Nnwale ahụike bụ nyocha zuru oke nke ahụ mmadụ, nke na-enye ohere inweta atụmatụ ndị a:- Nsogbu ahụ ike;
- nwere ike ike anụ ahụ nke anụ ahụ;
- Usoro kachasị mma nke oke ibu, mgbake, rụpụta nsonaazụ egwuregwu.
Enwere ike ịbụ onye dọkịta nwere ike ịme naanị nyocha a. Ọ na - amalite mgbe niile na mkparịta ụka nke mmadụ na mmadụ, n'ụzọ ọ na - achọpụta ọnọdụ ahụike, ọnụnọ nke ọrịa ụfọdụ, wdg. Nke a dị mkpa maka dọkịta Kanye akara aro banyere mgbatị ndị ọbịa ga-aga n'ihu, ị drinkingụ mmanya na ọ drinkingụ drinkingụ na nri.
Ihe nyocha a na-eme n'ime nnwale
A na-eme nnyocha ahụ na ogige, ma gụnye ọtụtụ ụdị iche iche. Mgbe ikwuru na saịtị nke klọb klọb://www.volnasport.ru/tarifs-i-treny-i-treny/fit.html, na mmemme nnwale siri ike ị nwere ike ịchọta na nkọwa niile. Mana ịkwesịrị ịtụle: Ọ nwere ike ịnwe ọdịiche na amamihe dị iche iche, njirimara afọ nke ndị ọbịa na ụlọ egwuregwu egwuregwu.
Nnwale dị mma gụnyere nha ọbara mgbali na ụdị, na-ebu ibu na nlele, arthropometry, nke mejupụtara ahụ. Otu n'ime ọrụ dị mkpa n'etiti ndepụta nke ejijiọnilation niile kenyere ya na nlele ibu. Usoro a na-enye gị ohere igosipụta nsogbu niile na sistemụ obi, ịdị njikere ya maka mmega ahụ n'ozuzu ya. Dabere na nsonaazụ nyocha nke ibu, dọkịta na-atụ aro maka ịhọrọ nduzi ọzụzụ egwuregwu.
Nyochaa nke anụ ahụ bụ nnwale, nke enyere aka ịchọpụta ogo abụba, akụkụ musculoshelet na mmiri n'ime ahụ. Data ndị a dị mkpa ka dọkịta nwee ike ikpebi ọtụtụ ọtụtụ, oge na ọkwa nke ike ọrụ anụ ahụ n'ọdịnihu.