Ndị na-enweghị nsogbu buru ibu na-abụkarị ndị na-agbaso ọtụtụ iwu nke na-ekwe ka ha bụrụ di m ochie. Ha nwere ike ime ihe n'amaghị ama, enwere ike ịhụ ya, dịka emere mkpebi sitere n'aka mmadụ si dị. N'ọnọdụ ọ bụla, ihe nzuzo niile nke nkwekọ ahụ bara uru ikwu na nkọwa zuru ezu.
1. Njikwa ibu
Ndị na-ekwo ekwo ekworo na-achịkwa oke ibu ha. Nke a anaghị elekwasị anya na ịtụ anya. Obere mgbanwe na ibu anụ ahụ na-agbanwe agbanwe ma kwe ka ọ mara na oscillil ọma. Na mgbakwunye, na njikwa mgbe niile ịdị arọ nke ịdị elu bara n'ụdị kilogram iri, ọ na-adịtụghị ịtụnanya.2. Ọzụzụ
Ọ bụrụgodi na egwuregwu abụghị ụdị ndụ gị, ekenye 20-30 nkeji na ije adịghị ezigbo ihe. Otu n'ime ihe dị mkpa maka inweta nkwekọ bụ ọrụ dị elu. Kedu ihe ga - abụ ibu, dozie naanị gị - nleta na mgbatị ahụ nwere ike iji dochie ọzụzụ ụlọ.
3. Ọjụjụ "Nsogbu"
Onye ọ bụla dịkarịa ala otu oge na ndụ ya nwara iweli ọnọdụ ya na nri ya hụrụ n'anya. Nye ọtụtụ, ọ na-eme omume na-eme ka ọnụ ahịa dị elu mee ihe. Nsogbu a bụ na "adịghị ike" ndị mmadụ ji obi ha niile na-eme onwe ha ọbụna ọtụtụ ihe kpatara ya. Agbanyeghị, ọ ga - ekwe omume metụta ọnọdụ mmetụta uche gị n'ụzọ ọzọ. Dị ka nnọchi nke "obere ihe ụtọ" nke a ị nwere ike ịhụ ihe nkiri kachasị amasị gị ma ọ bụ nhazi oge nke aromatherapy.4. ezi uche
Imirikiti ndị nwere ike na-enwe nnukwu nrụgide na saturation. Mee ka ọkwa nke mmata dị na usoro nnabata nri nwere ike. Iji mee nke a, buru ụzọ kwụsị ileghara ihe ịrịba ama nke ahụ gị. Ọ bụrụ na efere ahụ dị n'elu efere ahụ, a ga-ejikwa agụụ kwụsịlarị, achọla ịchọ imechi òkè gị. Overbing ga-ewetara gị obi ụtọ - naanị kilogram ndị dị na ya.
5. Nri ụtụtụ
Na iri nri na-egosi ihe ndị na-edozi ahụ na-edozi ahụ, anaghị akpọ maka nri ụtụtụ. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ihe karịrị 80% nke ndị nwere ike iwepụ oke ibu, nri ụtụtụ mgbe niile. Nri ụtụtụ na-arụ ọrụ site na metabolism na agụụ na-eme onwe ya n'oge. Kpoo otu nri ndị kachasị njọ bụ ụzọ ọjọọ iji felata. Maka usoro a, metabolism na-arụsi ọrụ ike dị oke mkpa, ndị ọkà mmụta sayensị egosipụtara na usoro mgbanwe dị na ahụ na-agbada ma ọ bụrụ na ọ naghị eri nri karịa awa 6.
Isi mmalite.com.