Waktu untuk membeli soba, menghemat listrik dan membaca hal kecil yang pernah berlalu beberapa tahun yang lalu dan sekarang datang lagi. Tahun ini. Sekali lagi, itu menjadi menakutkan bagi diri saya dan orang-orang terkasih, sekali lagi menjadi menakutkan kehilangan satu-satunya sumber pendapatan - pekerjaan. Psikolog menyebut untuk tidak panik, bernafas lebih dalam dan mempelajari kegembiraan hari ini.
Penting untuk dipahami bahwa ketakutan dan kecemasan kita adalah hal yang sepenuhnya dikelola. Jika Anda bisa. Tidak begitu, tentu saja, jadi yang kita inginkan - kita takut, tapi kita mau - tidak. Tetapi pada tingkatnya lebih atau kurang takut - cukup.Apakah masuk akal untuk mencoba membantu diri sendiri sehingga Anda merasa setidaknya sedikit lebih mudah? Saya pikir sedikit orang tidak mau.
Bagaimana cara mengatur ketakutan?
Benar-benar rasa takut, setidaknya tentang pekerjaan, setidaknya tentang kencing terbentuk di kepala sebagai berikut:
- Pertama, Anda perlu memikirkan apa yang akan terjadi. Berpikir tentang masa depan.
- Maka Anda perlu melihat beberapa masalah yang mengancam di masa depan ini. Tlen, debu dan kehancuran.
- Dan dalam kesimpulannya perlu untuk berpikir buruk pada diri sendiri. Bahwa saya adalah cerita seperti itu yang tidak tahu harus berbuat apa, dan saya tidak dapat mengatasinya dengan semua ini. Siap: Seorang pria duduk, sangat gugup, bergetar.
1. Lihat ke masa depan
Apa yang dapat saya? Jelas: Hidup hari ini. Anda akan berkata: tentang masa depan hanya orang bodoh yang tidak berpikir. Dan saya akan berkata: Tapi dia hidup bersenang-senang. Anda berkata: Bagaimana Anda tidak memikirkan masa depan? Ketika berpikir. Dan saya akan berkata: Ya, pikirkan diri Anda, mengapa tidak. Hanya - coba lebih kecil. Dan banyak lagi - tentang kegembiraan hari ini. Akan membantu.
2. Tentang ini masalah-masalah ini yang Anda ancam dalam imajinasi Anda
Orang lain mendengarkan - dan Anda berpikir: Bakat apa yang hilang! Di mana Hollywood terlihat? Golden Feather World Drama! Shakespeare akan membaca - menangis! Jumlah masalah yang dapat disebutkan secara naphainze terutama dari bakat dramatis pribadinya, dan masuk akal untuk mencari tahu - di mana ia dibenarkan dan takut omong kosong, dan di mana benar-benar masalah serius. Dan untuk ini ada aturan sederhana: Apakah saya punya bukti bahwa menakutkan benar-benar terjadi? Yah, hanya itu yang akan dipecat dari pekerjaan, saya tidak akan menemukan yang lain selama enam bulan, Anda harus makan satu soba dan minum untuk saya, pertama-tama saya akan melihat saya, dan kemudian bersumpah, dan pada akhirnya kami akan mati. - Tidak ada bukti bahwa itu semua? Dan di sini sejauh tidak ada bukti - jadi manusia takut akan apa? Itu benar: fantasi Anda. Dan ini, tentu saja, mempesona. Tetapi itu tidak berkontribusi pada kenyamanan jiwa. Oleh karena itu, lebih banyak kecukupan, tuan-tuan, dan mengambil daun, menangani, dan menulis daftar apa yang benar-benar kita ancam. Menyingkirkan fiksi ini.3. Dan yang paling penting pada saat bersamaan. Tentang ini adalah "buruk untuk dipikirkan sendiri"
Masyarakat kita menyarankan kita untuk "tidak menyerah pada", berpikir lebih sederhana, dan tentang orang lain - sebaliknya, baik, dan pada roh ini. Maka Anda akan menjadi orang yang baik. Akibatnya, apa? Seorang pria sejak masa kanak-kanak menguasai seni layak, dan duduk dan berpikir untuk dirinya sendiri: Apakah saya lebih baik daripada yang lain? Saya sama dengan segalanya! Spesialis seperti itu Kolam Prusi! Dan mereka akan diambil untuk bekerja, jadi hanya jika Anda beruntung. Nah, serangan pria putus asa. Karena dalam pikirannya, dia tidak bisa melakukan apa pun dengan tenggorokannya. Dan jika seseorang duduk dan berpikir: "Ya, secara umum, tidak masalah bagaimana mereka ada di sana! Biarkan mereka mau. Penting bahwa saya pribadi - itu dilakukan dengan sangat baik! Itulah mengapa. Dan karena itu. Jadi sekarang saya akan berpikir, dan karena saya selesai dengan baik, maka Anda melihat, dan saya akan berpikir! ". Dan kemudian orang tersebut akan mulai untuk tidak kehilangan putus asa, tetapi untuk berpikir. Dan sesuatu yang benar-benar akan muncul. Karena baik, jelas: tidak hanya ada satu-satunya pilihan untuk kehidupan ini - untuk pergi ke pekerjaan ini dan mendapatkan uang ini. Tujuh miliar orang hidup tanpa tempat ini di mana Anda bekerja sekarang, dan entah bagaimana datang.
Jadi, rangkum: lebih banyak hidup dengan sukacita hari ini, dan kurang dalam fantasi. Jika mereka nakal kengerian - jangan lupa untuk memeriksa seberapa realistisnya naphtantazed. Dan jika ada ancaman yang sah - untuk berhenti memikirkan betapa Anda memiliki ciptaan yang biasa, kehidupan yang tergantung pada angin sepoi-sepoi. Dan mulai berpikir bahwa semua masalah pasti akan memutuskan.