Yang tidak suka kola atau soda manis lainnya. Pada saat yang sama, beberapa orang berpikir bahwa gula ditambahkan ke dalamnya berbahaya bagi kesehatan, dan dapat "mogok" kapan saja. Minuman berkarbonasi yang penuh dengan gula, bahan kimia tidak memiliki nilai gizi.
Tentu saja, Anda mungkin berpikir bahwa risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan soda terbatas pada kenaikan berat badan dan kemunduran gigi, tetapi pada kenyataannya mereka jauh lebih serius.1. Peningkatan berat badan
Obesitas adalah epidemi dekade terakhir, dan penggunaan soda hanya berkontribusi pada kenaikan berat badan. Dalam produksi gas manis, lebih banyak kalori daripada tubuh yang dibutuhkan. Minuman berkarbonasi tidak memuaskan, oleh karena itu, pada akhirnya, seseorang pada dasarnya menambah "volume ekstra" kalori dengan jumlah total kalori yang dikonsumsi. Dengan demikian, sejumlah besar gula dalam minuman ini mengarah pada akumulasi lemak di perut, dll.
2. peningkatan risiko diabetes
Diabetes tipe 2 adalah penyakit umum yang membuat jutaan orang setiap tahun. Ini adalah penyakit metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi (glukosa). Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Diabetes Association, orang-orang yang menggunakan satu atau lebih minuman manis setiap hari memiliki risiko terkena diabetes sebesar 26 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan ini.3. Bahaya untuk jantung
Hasil dari berbagai penelitian telah menunjukkan koneksi konsumsi gula dan penyakit jantung. Minuman berkarbonasi meningkatkan risiko kadar gula darah tinggi dan trigliserida darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Harvard School of Public Health, penggunaan minuman manis meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular hingga 20 persen.
4. Merugikan gigi
Soda favorit dapat merusak senyum. Gula dalam soda berinteraksi dengan bakteri di mulut dan membentuk asam. Asam ini membuat gigi rentan terhadap kerusakan. Ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan gigi.5. Kemungkinan kerusakan ginjal
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, penggunaan lebih dari dua kaleng minuman berkarbonasi per hari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Ginjal melakukan banyak fungsi, termasuk kontrol tekanan darah, mempertahankan tingkat hemoglobin dan pembentukan tulang. Seperti disebutkan di atas, penggunaan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan hipertensi dan diabetes, yang pada gilirannya dapat merusak ginjal atau mengarah pada pembentukan batu ginjal.
6. Obesitas hati
Minuman berkarbonasi biasanya mengandung dua komponen - fruktosa dan glukosa. Glukosa dapat dimetabolisme oleh setiap sel sel, sedangkan hati adalah satu-satunya organ yang memetabolisme fruktosa. Minuman ini "kewalahan" fruktosa, dan konsumsi mereka yang berlebihan dapat mengubah fruktosa menjadi lemak, yang akan mengarah pada obesitas hati.