Sekali lagi mencoba menurunkan berat badan, hampir tidak membatasi diri dalam nutrisi, tetapi tidak ada yang membantu? Maka sudah waktunya untuk mencoba sesuatu yang baru dan tidak biasa! Kiat-kiat berikut ini mungkin tampak tidak biasa, tetapi mereka benar-benar bekerja - coba saja menggunakannya dalam praktik dan hasilnya tidak akan membuat diri Anda menunggu.
Lebih berminyak
Yang utama adalah apa yang perlu Anda ingat bahwa lemaknya tidak jenuh. Lemak tak jenuh tunggal terkandung dalam kacang-kacangan dan alpukat, minyak zaitun dan sejumlah produk lainnya. Lemak semacam itu membantu bertarung dengan tipe obesitas yang paling berbahaya dan berat, ketika lokasi lapisan Grease diperhitungkan oleh daerah pinggang. Dan lemak tak jenuh ganda, kandungan tinggi yang ditandai dalam makanan laut, membantu mempercepat metabolisme, dan berkontribusi pada pemrosesan deposit berlemak menjadi energi. Karena itu, jika Anda ingin menghilangkan kelebihan berat badan sesegera mungkin, nyalakan makanan berlemak dalam diet Anda.Cokelat - signifikansi
Cokelat cokelat Maine. Termasuk, Anda perlu mengambil satu di mana kakao terkandung, dan semakin banyak, semakin baik, yang berarti perlu melupakan cokelat putih. Dalam kakao bobach ada antioksidan yang secara aktif membantu melawan lemak dalam tubuh, bahkan dengan fakta yang disebabkan oleh diabetes. Para ilmuwan yang menerbitkan hasil karya mereka pada tahun 2011 datang ke kesimpulan ini. Tikus yang didiagnosis menderita diabetes secara teratur digunakan dalam makanan kakao, sebagai akibatnya mereka hidup lebih lama daripada tikus diabetes, yang kakao tidak diberikan. Efek seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa antioksidan tersedia dalam produk mengurangi degenerasi arteri dan tidak memberi lemak untuk disimpan sebagai saham.
Katakan padaku: "Ya!" produk susu
Juga fakta yang terbukti - kekurangan kalsium dalam tubuh mengarah pada peningkatan nafsu makan, yang menyebabkan serangkaian berat badan berlebih. Tetapi jika Anda menggunakan yoghurt, keju, susu dan makanan lain yang kaya kalsium secara teratur, maka nafsu makan akan secara signifikan menyelam dan berat badan akan mulai menurun. Para peneliti dari Tennessee datang ke kesimpulan seperti itu - pada perhitungan mereka, hanya tiga porsi produk susu yang cukup per hari untuk mengurangi persentase deposit lemak.Lepaskan waktu TV
Apakah Anda tahu bahwa menonton TV sangat membantu untuk sosok itu? Tetapi perlu untuk memilih program dengan benar - untuk mulai menyingkirkan berat berlebih, Anda perlu tidak melihat bukan berita, dan bukan detektif, tetapi komedi yang baik dan program lucu. Bayangkan saja, hanya dalam 1 menit tawa intensif, Anda dapat menghabiskan hingga 40 kkal. Tetapi penyebab penurunan berat badan tidak hanya dalam hal ini. Tertawa adalah kesempatan yang sangat baik untuk mengatasi stres, dan para ilmuwan telah membuktikan hubungan langsung antara tingkat stres, metabolisme yang terganggu dan akumulasi lemak di daerah pinggang. Karena itu, preferentasikan komedi berita dan menurunkan berat badan dengan tertawa!
Baugh sendiri segelas anggur
Kondisi utama - gelas harus menjadi satu dan lebih baik memilih anggur merah. Menurut hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2006, resveratrol antioksidan, yang terkandung dalam anggur merah, berkontribusi pada peningkatan daya tahan, melindungi dari kelebihan berat badan dan resistensi insulin. Tetapi sekali lagi, terlepas dari manfaatnya, tidak layak dihapus dengan anggur, jika tidak alkohol akan memprovokasi nafsu makan dan menghentikannya.Jangan lari dari gula
Dalam hal ini, seperti dengan lemak, Anda harus ingat bahwa tidak semua gula sama-sama bermanfaat. Jumlah penggunaan gula konvensional lebih baik dipotong - itu benar-benar benar, tetapi untuk memperkenalkan lebih banyak madu pada diet - bahkan lebih baik. Produk perlebahan lebah berkontribusi pada penurunan berat badan, membantu bertarung bahkan dengan obesitas parah, serta dengan itu, Anda dapat menormalkan kadar glukosa darah.