Anda harus mulai dengan fakta bahwa langkah pertama untuk memastikan kesehatan yang baik adalah kesadaran akan perlunya diet sehat dan seimbang. Langkah kedua akan menjadi penggunaan produk yang dapat membantu mencegah risiko penyakit tertentu dan menghadapinya.
Kanker menyebabkan banyak faktor. Namun demikian, penelitian menunjukkan bahwa dimasukkannya reguler produk tertentu dalam makanannya dapat mencegah perkembangannya. Bahan kimia alami, antioksidan, vitamin, mineral dan serat dalam berbagai produk dapat membantu tubuh memerangi meningkatnya sel kanker.1. brokoli.
Banyak pecinta diet sehat dan vegetarian menyukai tampilan kubis lucu ini. Brokoli mengandung sulforafan dan isothiocyanates. Kedua phytochemical ini yang dapat bekerja dengan enzim dalam tubuh mampu memerangi kanker. Brokoli juga merupakan sumber vitamin C dan K. yang sangat baik
2. Tomat.
Anda dapat memakan tomat dalam salad, menambahkannya ke sup, menyiapkan saus dan lebih banyak dari mereka. Segera perlu untuk mengklarifikasi bahwa tidak perlu makan batang dan daun dalam makanan, dan pulp adalah sumber vitamin C yang baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman keras itu, agen pengoksidasi pada tomat, memiliki sifat antitumor.
3. Bawang Putih
Secara alami, tidak semua orang menyukai sayuran pedas ini, tetapi ada baiknya menggunakannya dalam memasak makanan di rumah. Dipercayai bahwa senyawa sulfur di bawang putih dapat membantu mengurangi risiko mengembangkan beberapa jenis kanker yang berbeda. Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B6 dan mangan mineral yang baik.4. jagung
Tidak masalah, masak jagung pada panggangan, masak atau gunakan sebagai bahan dalam resep, mengandung beta-cryptoxanthin dan asam ferulic yang dapat mencegah pertumbuhan kanker. Dan, apalagi, itu hanya enak.
5. Beckla
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Anda dapat membuat jus dari bit, goreng, masak, siapkan mereka untuk pasangan, gunakan untuk menyiapkan Borsch dan salad. Dapat dimakan sebagai daun rootpode dan bit, dan mereka penuh dengan hal-hal yang bermanfaat. Pigmen Betachianine terkandung di pabrik root (ia memberi bit warna yang dikenali), karena diyakini memiliki sifat anti-kanker.
6. wortel.
Komponen anti kanker wortel juga terkandung dalam pigmen, karotenoid, termasuk beta-karoten, yang memberikan warna oranye sayuran ini. Wortel adalah sayuran serbaguna lainnya dari mana Anda dapat memasak jus, menggunakannya mentah dan dimasak.7. teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol, yang, menurut para ilmuwan, membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Dipercayai bahwa daun kering tanaman ini, Camellia sinensis, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Teh hijau mengandung kafein, jadi perlu hati-hati dan tidak terlalu meminumnya.
9. Strawberry.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Dan sekarang kita beralih ke kabar baik bagi para kekasih untuk menikmati stroberi musim panas. Berry ini mengandung zat phytochemical, yang diyakini memiliki sifat antitumor dan anti-inflamasi. Mereka juga merupakan sumber vitamin C dan mangan yang sangat baik.
10 bayam
Pelaut jatuh benar. Bayam adalah sayuran sayuran yang kaya nutrisi, penuh dengan segala macam "utilitas". Dikatakan bahwa lutein dan zeaxanthin terkandung di dalamnya memiliki sifat antisi. Manfaat maksimal dari tanaman hijau dapat diperoleh menggunakannya dalam bentuk mentah dalam salad, tetapi Anda juga dapat memasaknya dan menambah sup (dan tidak lupa bawang putih).12 Malina
Baik hitam (Amerika) dan raspberry merah mengandung proanthocyanidine, yang dianggap sebagai penghambat pertumbuhan kanker dan tumor. Berry juga merupakan sumber vitamin C dan mangan yang kaya. Anda dapat menikmati raspberry segar, menambahkannya dalam sarapan kering atau keju cottage, bergabung dengan lemon untuk memasak limun rumah atau hanya minum teh dengan raspberry.
15 kenari
Kenari mengandung asam alfa-linolenat, lemak omega-3 dan sejumlah besar polifenol antioksidan dan phytochimicates, yang dianggap dapat membantu mencegah kanker. Mereka juga kaya akan tembaga dan mangan. Ada penelitian berdasarkan hasil yang ternyata pecan, kacang-kacangan Brasil dan almond juga dapat berguna untuk memerangi kanker.16 Kopi
Ya, ini adalah kabar baik untuk pecinta kopi. Butil kopi berkualitas baik disiapkan dengan benar adalah sumber phytokimia yang terkonsentrasi. Kopi juga mengandung riboflavin, salah satu vitamin Grup B. Semakin banyak alasan untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari.
17 Apples.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari bahan antikanker fitokimia dalam apel, ada kulitnya (tetapi bukan biji). Apel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan dan merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik.20 jamur
Diyakini bahwa jamur varietas tertentu memiliki sifat anti kanker dan antivirus. Ini termasuk varietas asia Reishi (Hanoderma), Maitaki (Griffing), Agarikus Blazi Muril dan Turki Rutovik Multicolor. Tentu saja, mereka cukup bermasalah untuk ditemukan di supermarket lokal, tetapi perlu diketahui bahwa bahkan jenis jamur yang umum dengan selenium tinggi dan vitamin D.
21 Luk.
Diyakini bahwa dalam mangkuk sederhana banyak senyawa antikanker. Ini termasuk senyawa seleragan, quercetin dan anthocyans, yang dianggap mengurangi risiko banyak jenis kanker. Berbagai varietas, seperti bawang hijau, bawang merah bor, bawang merah / kuning dan merah, memiliki kekuatan yang berbeda.
22 kubis kerituan
Sayuran daun hijau renyah ini adalah sumber yang baik dari koneksi selerarganik yang membantu mengurangi risiko kanker. Kubis juga kaya akan vitamin K, A, C, B5, asam folat dan mangan.
23 Lemon.
Lemon dan satelit jeruk lainnya mengandung zat fitokimia D-Limonen dan terpene, yang membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker. Juga, lemon kaya akan vitamin C.