Rabu masih dipekerjakan. Khusus lebih dekat dengan Jumat. Jadi sejak hari Senin, mulailah memperkenalkan kebiasaan anti-stres yang berguna ini - Anda akan melihat, Jumat berikutnya akan sangat berbeda.
Jangan bermain multisasy
Pertama, kami memeriksa - tidak berfungsi. Kedua, meraih hal baru sampai yang sebelumnya, Anda lebih tinggi, Anda lelah, tiga kali, dan Anda melakukan tiga kali lebih sedikit. Dan pada malam hari, bergegas kepala di dinding. Karena itu, biayanya berbicara untuk berbicara "Tidak, aku sibuk", jika kebenarannya sibuk.Pesanan dukungan
Karena dunia dan begitu kejam dan keras. Tidak ada yang menambah pengalaman Anda dalam pencarian yang tidak diketahui di mana titik-titik menghitam dan kontrak dengan perusahaan "pantat, tuben dan besi" dari Mei 2014.
Gunakan mulut
Itu nyaman untuk itu, tetapi kita bukan tentang itu sekarang. Meminta. Terutama jika ada beberapa keraguan. Upaya menebak dan membaca pikiran orang lain tidak mengarah pada kebaikan - Anda hanya menipu diri sendiri dengan refleksi, apa yang dia maksud, dan membangun skenario yang paling suram. Yang dengan kenyataan memiliki sangat sedikit umum. Skenario akan menjadi imajiner, tetapi stres adalah yang paling nyata.Bersantai
Mudah untuk dikatakan. Tapi itu tidak terlalu sulit dilakukan. Santai secara fisik. Ketika otot-otot stres tegang, karena kita memiliki otak yang sangat tua dan tidak ada yang menangkap dari pihak berwenang tidak tahu, tetapi itu tahu betul tentang strategi "Bay atau Run". Dan mempersiapkan Anda ke salah satu tindakan ini, dan Anda tidak membutuhkannya. Ketegangan mengubah semua otot, apa yang Anda ingat, sampai batas, dan kemudian bersantai. Jadi otak akan menerima tim "Fest" dan berhenti memproduksi hormon stres.
Bangun sebelumnya
Hari Anda akan lebih lama, dan karena itu, ada lebih banyak waktu. Tapi - dan di garis lintang kami sangat berharga - Anda akan mendapatkan lebih banyak sinar matahari, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf.Makan ikan dengan hijau
Dalam kombinasi ini, banyak magnesium, fosfor dan vitamin kelompok B - yaitu, adalah set yang diperlukan untuk operasi normal otak dan sistem saraf. Intinya, itu adalah kompleks anti-stres alami.
Lihat ke langit
Jika itu biru, tentu saja. Dan jika tidak, maka tinggalkan sesuatu warna surgawi - ya, setidaknya notebook. Psikolog telah menghitung bahwa warna biru surgawi memiliki efek paling santai pada kita.