Anda tertidur, nyaris tidak mendarat di bantal, tetapi di antara malam Anda terlihat seperti itu. Kebangkitan malam yang sering adalah yang kedua dalam prevalensi gangguan tidur, mereka hanya inferior hanya untuk insomnia, dan mereka tidak kurang. Apa yang membuat Anda bangun dan menatap Bulan alih-alih mimpi erotis dengan damai dengan hiddleston dalam peran utama?
Anda tidur dengan kucing
Atau dengan seekor anjing, atau dengan musang manual. Para ahli dari Majo Clinic (USA) mencatat bahwa 63% dari tempat tidur berkaki dua dengan quadlapies menderita gangguan tidur, dan pertama-tama kebangkitan malam mereka. Alasannya agak - dari kemungkinan alergi terhadap wol dan kecemasan ("Oh, sepertinya saya Murzika!") Sebelum Meavkanya, Habagna, Cakar, dan mimpi gelisah, di mana Binatang menarik cakarnya. Maaf, tetapi teman Shaggy lebih baik meninggalkan pintu kamar. Bilas dan pergi.
Anda bangun terlambat
Melambaikan matanya pada jam 2 sore, Anda bersukacita bahwa saya akhirnya tidur seminggu ke depan. Dan sekarang Anda berbohong, berhenti di langit-langit, Anda berpikir domba, bunga pada wallpaper dan mantan dan masih Anda tidak bisa tidur. Tidak ada yang luar biasa - kebangkitan nanti yang tidak biasa mengenai irama harian Anda dan tubuh tidak lagi mengerti berapa banyak waktu dan apa yang harus dilakukan. Mungkin tertidur Anda tidak akan berhasil, tetapi jangan panik dan jangan mencoba untuk mengejar ketinggalan dengan yang terlewat, meretas hari itu. Jika Anda mencapai malam hari dan berbaring pada waktu normal, maka Rhythm akan pulih dalam satu malam.
Anda jarang menghapus lembaran
Dan mereka menumpuk debu, yang menyebabkan alergi dan pembengkakan nasofaring. Akibatnya, Anda tidur dengan hidung yang diletakkan dan diprediksi sering terbangun dari kurangnya udara. Kira-kira efek yang sama dan lembaran lama dan sarung bantal diberikan - setelah bertahun-tahun penggunaan serat kain menjadi lebih loyal dan sprei berubah menjadi sumber debu.
Menyampaikan Anda
Multiple Night Awakening adalah tanda kelebihan psikologis. Mereka mungkin merupakan konsekuensi dari gangguan stres dan kecemasan, atau bahkan depresi. Selain itu, ketika tertekan, masalah dengan tertidur biasanya tidak, tetapi malam kebangkitan menjadi siksaan nyata - kadang-kadang ada begitu banyak dari mereka bahwa perasaan itu diciptakan seolah-olah Anda tidak tertidur sama sekali. Non-Acara menambah emisi dan orang itu jatuh ke dalam lingkaran setan, untuk memecah yang hanya obat penenang dan psikoterapis, dan mereka harus bekerja dalam pasangan - bahkan jika Anda terus-menerus putus dengan valerian, stres dan reaksi Anda tidak akan pergi ke mana pun.
Anda memiliki nonlands dengan organ internal
Jika Anda bangun setiap jam untuk berlari ke toilet, kami berpakaian dan berlari ke dokter di pagi hari. Urusi Murah Mahasiswa - atau Naltonuria - tanda seluruh tempat tidur bunga penyakit, paling sering - gagal jantung, penyakit ginjal, kelenjar tiroid dan masalah dengan pembuluh darah. Semua ini menyebabkan cairan dicap (kemungkinan besar, pada sore hari Anda menunjukkan penderitaan panjang yang luar biasa dan melihat ke toilet hanya beberapa kali), dan pada malam hari dia akhirnya ditampilkan.
Mendorong permanen pada buang air kecil tanpa hasil yang mengesankan adalah gejala khas peradangan kandung kemih dan saluran kemih. Artinya, lagi - ke dokter.
Anda mendengkur
Mendengkur dan menghentikan pernapasan dalam mimpi - apnea - mengarah pada mikrosover permanen. Nomor mereka dapat mencapai ratusan, dan 99 dari mereka Anda bahkan tidak ingat di pagi hari. Mereka membuat diri mereka hanya diketahui oleh kelelahan konstan, kantuk, dan penyemanan. Jika Anda tidak memiliki kelebihan lemak di area leher (itu dapat memberi tekanan pada jalan napas), maka cari masalah di kabinet dokter THT atau di bantalnya yang tidak nyaman.
Sebagai tindakan sementara, semprotan dari mendengkur - mereka menghilangkan kejang otot saluran pernapasan atas dan pembengkakan membran lendir. Tetapi perlu diingat bahwa semprotan seperti itu hanya membantu mereka yang mendengkur karena hidung yang diletakkan, sakit tenggorokan atau penurunan nada otot. Jika masalah dalam adenoid, kurva partisi hidung atau masalah dengan kelenjar tiroid, tidak akan masuk akal dari mereka.
Anda tidur di perut Anda
Mendengkur perut itu sulit, itu benar. Tapi di sini Anda memiliki bahaya lain. Tidur dalam posisi seperti itu adalah beban di leher, tulang belakang dan persendian. Sedikit senang bangun dengan ayam jantan pertama karena sakit punggung. Login lebih banyak posisi fisiologis. Sebagai aturan, yang paling nyaman bagi kami adalah yang kami bangun Sabtu pagi, ketika jam alarm tidak membesarkan kami.
Tempat tidur Anda tidak cocok di mana saja
Di perimeter menempelkan mata air, dan di tengah - Mariana Wpadina, di mana bahkan kucing berbobot jatuh di sepanjang telinga. Atau kasurnya terlalu solid. Atau, lebih buruk, terlalu lunak. Dan bahkan sama sekali Anda harus menggunakan pada sofa, tubuh Anda sendiri merasakan semua sendi dan tulang rusuk kekakuan. Tidak ada tempat untuk memberikan tangan dan kaki, dan bahkan leher Anda bisa tidur. Pintu keluar di sini adalah satu - untuk mengganti tempat tidur.
Sofa dapat diselamatkan, meletakkan kasur sofa tipis khusus di atasnya, itu akan menyembunyikan penyimpangan lanskap. Dan menuangkan bantal dengan bantal konfigurasi yang berbeda, mereka akan memungkinkan Anda untuk memperbaiki anggota tubuh sehingga nyaman.
Anda berhenti
Sistem pencernaan bekerja lebih baik dalam posisi vertikal - gravitasi membantu meletakkan ketentuan di mana Anda perlu. Jika Anda mencerminkan secara menyeluruh sebelum tidur, apakah Anda siap untuk bangun dari mulas dan gerimis di perut - ketika Anda berbaring, perutnya sangat sulit untuk memindahkan makanan ke usus untuk asimilasi lebih lanjut. Jadi dia berbaring di sana sampai pagi.
Apakah Anda mengambil obat-obatan
Daftar semua obat yang dapat membunuh tidur sangat bagus sehingga Anda dapat mengisi jagung di jari Anda, memilikinya. Obat-obatan dari penyakit jantung dan asma, antibiotik dan antidepresan, agen anti-inflamasi steroid dan obat-obatan dari mulas - singkatnya, cukup baca daftar efek samping pil yang minum, dan minta dokter untuk menggantinya dengan efek yang sama.
Anda tidak memiliki tujuan dalam hidup
Ya, bayangkan. Para peneliti dari pusat medis University of Rush (USA) diamati untuk 823 sukarelawan dan menemukan bahwa mereka yang memiliki tujuan dan aspirasi, 63% bangun di antara malam tanpa ada orang dengan siapa pun daripada mereka yang hanya hidup dari Senin hingga Senin Dan tidak ada yang sangat tertarik.
